みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

昨年末に実施したテーマ【来年は何のスコアを記録していきたい？】では、2025年に記録したいことをあげていただきましたが、その後、記録されていますか？＾＾

記録を後から見返すと、『飲み会シーズンは体重が増えている』『寒い季節は歩数が減っている』など、思わず納得するものから、『あれ？どうして？』と気になるものまで、さまざまな傾向が見えてきておもしろいですよね。
グラフで視覚的にチェックすると、数字だけでは気づかなかった生活習慣の変化や、自分の行動パターンを発見できるかもしれません♪

また、「今日は○○に挑戦した！」など自分のメモや日記と一緒に記録を振り返ると、その変化が起きた理由もわかって興味深いですよね。

そこで今回は、記録に関するテーマをご用意しました♪
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記録っておもしろい！グラフから考えてみよう♪
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例：血圧の記録グラフ

あなたが今記録しているものを見返して、グラフやデータから見えてきたことをぜひ教えてください。
グラフがなくても、「記録を続けて気づいたこと」「新たにグラフで見える化したいこと」などがあれば、ぜひシェアしてくださいね♪

たとえば…♪
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●歩数を記録しているけど、グラフで見るとモチベーションが上がりますね！そしてサボった日は丸わかり（汗）。目標は「1日8,000歩」だけど、クリアできている日が多いので、これからは「1日1万歩」にチャレンジしようと思います♪

●血圧のデータを見返してみたけどあまり変化がなく…。病院の先生に相談してみようかな。家での食事では塩分に気を付けていますが、外食時はあまり気にしていなかったので、外食時も意識してみます。食事内容の記録も追加した方が良いですね。

●去年の夏からハイキングを始めました。月に1度なのであまり体に変化がないと思っていましたが、筋力がついてきたみたいで、体重もゆるやかに減ってきています。長く記録していることで、少しずつの変化に気づけたのが嬉しいです！
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などなど、グラフからわかったことや、新たに記録したいことなどを聞かせてください！

●コメントの投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

ほかの方のコメントを読んで、「そのグラフの見方いいですね！」「なるほど！」と思ったときは、応援の気持ちを込めて、ぜひ返信コメントや拍手も送ってみてくださいね♪

たくさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）