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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2025/04/07 10:51:53
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4月7日は健康の日。あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪暖かい日差しが心地よく感じられる季節になりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあ
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
暖かい日差しが心地よく感じられる季節になりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますが、皆さんの健康状態はいかがですか？
さて、4月7日は「世界保健デー（World Health Day）」です。
この日は、WHO（世界保健機関）の設立を記念して制定された国際的な記念日で、世界中で“健康”に目を向ける取り組みが行われています。日本でも「世界保健デー」をより浸透させるために、「健康の日」という名称でさまざまなイベントが開催されています。
この機会に、「自分にとって健康とは？」「“未病”ってどういうことなんだろう？」と、あらためて自分自身の心と体に目を向けてみませんか？
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あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？
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「未病（みびょう）」とは、病気ではないけれど、健康とも言えない状態のこと。日本未病学会では、「自覚症状はないが検査では異常がある状態」と「自覚症状はあるが検査では異常がない状態」を合わせて「未病」と定義しています。
たとえば──
『なんとなくだるい』『疲れが取れない』『肩こりや頭痛が続く』『胃腸の調子が悪い』など、ちょっとした不調も未病といえます。
そうした変化に早めに気づいて対策をとることで、将来の病気を防いだり、より健康な状態を保つことができるかもしれません。つまり、未病は「体からの小さなサイン」。
未病に気づけることは、自分の健康を守る大切な一歩でもあります。
そこで、みなさんにお聞きします！
◆あなたにとって、“健康”な状態とは？
◆あなたにとって、“未病”とは？どんなときに感じますか？
「何気ない毎日が続いているけれど、最近ちょっと疲れが抜けにくいかも」「昔は平気だったのに、最近は気温の変化に弱くなった」そんなふとした気づきが、未病のサインかもしれません。
このテーマを通じて、自分自身の心や体と向き合うきっかけになれば嬉しいです♪
こんな投稿をお待ちしています！
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■あなたにとって「健康」とは？：
朝、すっきり目覚めて1日を気持ちよくスタートできること。好きなことに集中できる日が多いとき。
■あなたにとって「未病」とは？（どんな不調を感じますか？）：
肩こりがひどいと、頭痛につながることがあります。なんとなく集中力も落ちるような…。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
ストレッチを習慣にしたり、姿勢を意識するようになりました。こまめな休憩も大事にしています。
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■あなたにとって「健康」とは？：ストレスを感じずに楽しく過ごせることだと思います。特に、友人と楽しい時間を過ごすことで、心の健康を保っています。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：健康診断で脂質異常症の一歩手前のレベルまでLDLコレステロールが高いことが発覚。脂質異常症は痛みなどもほとんど感じないため、発覚した時はドキっとしました…。
また、いつ頃からか体が冷えて、夏でも羽織るものが欲しい状況になってきました。実はその状況は未病で、放っておくと免疫力を低下させ、風邪や感染症を引き起こしたり、肩こりや月経不順などその他の症状も引き起こす可能性があるということを知りました。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
毎日湯船に浸かって体をしっかり温めたり、白湯を飲むことで内臓を冷やさないよう意識しています。
また、LDLコレステロール対策として、油はできるだけオリーブオイルを使うようにしたり、朝食をパンからオートミールに変えたり、食生活も見直し中です。
無理せず続けられる範囲で、少しずつ体を整えていけたらと思っています。
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■あなたにとって「健康」とは？：毎日の食事を美味しく食べられること！
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：胃腸の調子が優れないとき、食後にお腹が張ったり、消化不良を感じることがあります。そんなときに不安を感じます。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
なるべく普段の食事に発酵食品を取り入れるようにしています。ヨーグルトや納豆を毎日食べて腸内環境を整えるようにしています。
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などなど、あなたにとっての健康や未病が、どんな状態であることなのかを投稿してくださいね！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方の投稿に「拍手」や「返信」も大歓迎です！
「その視点、参考になる！」「私も同じかも」と思ったら、ぜひ気軽にリアクションしてみてくださいね♪みなさんのコメントへの気づきが、健康意識を高め合うヒントになるかもしれませんよ。
この機会に、「健康ってどういうこと？」「不調のサインに気づくって大事かも」と感じたことを、
ぜひ自由にシェアしてください！
あなたの健康についての投稿を楽しみにしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: ごんちゃんさん
7時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：体に異常がなく心も楽しく過ごせることです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：病気にならないことです。心の病気も気になります。体と心が健康であることだと思います。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：やなことがあったときはポジティブに考え、あまり気にしないようにしたり気分転換としてスポーツをしたりしています。特に昼休みの卓球が気分転換になります。
from: ゆずさん
13時間前
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■あなたにとって「健康」とは？： 前向きにいられて、ご飯も美味しく食べれて誰かと話したり会ったりするのが楽しいと感じたりできる状況？！
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 更年期なのかやる気が起きなかったり不安になるし、眠気も強かったかな
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：まさに不調かなと感じた時は仕事も辞めてマイペースに暮らしていました。自然と回復していきました。
from: y.hamaさん
15時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：
毎日、楽しく暮らせること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
乾燥肌である
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
保湿剤を使用しています
from: 草取り名人さん
20時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：
持病がありますが、普通に暮らせること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
血圧が高くなるときがあります
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
運動と食事療法、そしてダイエットです。
from: 影丸さん
21時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：病気がなく問題なく普段の生活ができること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 肩が凝り、不眠であること
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：今治療している大動脈乖離の手術の予後には、心臓血管外科の医師の指示に従い服薬し、ゆっくり休息するようにしています。肩こりは、ストレッチや湿布薬で対応しています。
from: jun.ikutaさん
21時間前
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■あなたにとって「健康」とは？： とりあえず毎日の朝と夕方のお散歩が出来る♪
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： あちこち痛みが有る……
■その不調に対して、どんな対策をしてい
ますか？（または、したいと思っていますか？）：風呂上がりのシップで（笑）
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
21時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：
行きたいと思う場所へ行けて、食事が美味しく頂けることです♪🍙🍳🍲
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
年々睡眠時間が短く、疲れが取れにくくなってきたように思います🌃
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
時々サプリメントや、栄養ドリンクを飲んだりします🥤
from: ぱぱいや123さん
21時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：心も体も元気で明るくいられる。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：体がだるいときがある。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：休んだり、好きな物を見たりしています。
from: awaさん
22時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
うつ病です。
from: ちゃあさん
22時間前
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■あなたにとって「健康」とは？：
病気になって、初めて気付く大切な事、宝
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
未病を通り越して、病気になったから、上手く付き合っています～♪
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
大学病院に、通ってる♪
受診しなければいけない様になっているので、
義務？になってる
何十種類の薬処方されている事でしょう…
もう、慣れました(*´ー｀*)⭐
from: アルコホリックさん
22時間前
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■あなたにとって「健康」とは？： 生活するのに支障が無いこと。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 寝付きがめちゃくちゃ悪い。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
翌日予定があるときは睡眠導入剤を服用します。
from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
22時間前
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【コメント募集中】4月7日は健康の日。あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
【4月7日は健康の日。あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？】に、たくさんのコメントをいただきありがとうございます！
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/114bi
みなさんからは、日々のちょっとした気づきや、健康を保つための工夫がたくさん届いています♪今回はその中から、一部のコメントをご紹介しますね＾＾
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■あなたにとって「健康」とは？
・体調が良いと感じる時や元気だと感じる時（from: ユッコさん）
・心身ともに良好で何をしても楽しい状態（from: まっちゃん5さん）
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■あなたにとって未病とは？
・起床時の体のだるさ、寝つきが悪い時は心も落ち着かない感じになります。（from: ちはぽいんさん）
・疲労が溜まってだるかったり、身体のコリを感じる時（from: ゆきわさん）
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■その不調に対して、どんな対策をしていますか？
・ずっと続けているランニングをする、ストレッチをする（from: ペペンタさん）
・食事制限をしたり睡眠時間を多くするなど、不調を感じたらそのままにせずすぐに改善するようにしています。（from: フルーツさん）
・気分転換をしてみることです。お友達とお茶を飲みながらおしゃべりしたり天気がよければ外の美味しい空気を吸いながら散歩をしてみます。（from: あゆさん）
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引き続き、コメント募集中です！
「健康って何だろう？」「ちょっとした不調が気になることってあるかも...」と感じたことなど、あなたにとっての"健康"や"未病"について、ぜひ聞かせてください。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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