つりません

フルマラソン走ると、つります。

どんどん暖かくなってきているのに足がつって目が覚めます。
寒い時が多いのではありますが、
水分が足りてないときも危ないとかで、
布団と毛布では暑いのかなぁ。
そろそろ寝具も衣替えかなぁ。

釣りませんが疲れが溜まると腰が痛くなります

暫くつりませんでしたのに
一昨日　買い物してましたら右足の甲がつりました！
ふくらはぎはつらないのですが　足の甲や足裏等つるとどうしたらいいのか
靴を脱いでしばらくジーと車の中で収まるのを待ってました
運転しないといけないので　バッグには「ツムラの６８番」（芍薬甘草湯）
を持参しています
余りにつらい時は飲みます
今回はすぐに収まりました
水分不足でしょうかしら。

お風呂上がりに体を拭いてたらいきなり足がつりました。
足の裏から指にかけてで、
お風呂のタイルは温めてたし、入ってる間は大丈夫だったのになぁ。
脱衣場の床が冷たかったんですよね。う～ん
せめて着なきゃと、足首掴んでズボン履いてと
すったもんだして身支度しました。
冬はどんな拍子につるか判らないから困ります。

走り過ぎると、つります。

またぞろ足がつりやすくなる季節が来ましたね。笑
何なら歯医者さんの問診票にも「つりやすいか？」という問いがあって
ちょっと笑いました。
いやいや痛くて大変ですよ、うんうん。

久々につって、頓服探してドタバタしました。笑
原因は、ここ数日の草引きです。
涼しくなったのでと張り切って頑張ってましたが、
腿の裏とかひざの裏とか
使ってなかったあたりの筋肉がびっくりしたらしく。
今日もやるかと始めて10分もしないうち、
足の裏がぴきぱきツりました。

たまにつります

偶につります
ジョギングや登山などしていますが、そんな時はつりません

凄く疲れているのに水泳に行った時、体が泳いでも冷たくなってきたので、一度ジャグジーで温めに行こうとプールサイドに上がった瞬間、右のふくらはぎがこむら返り、次の瞬間左のふくらはぎがこむら返りで両足なので動けなくなりました😅

係員に助けてもらってジャグジーで20分治るまで浸かっていました
教訓、疲れている時は水泳はやめましょう

一度こむら返りを起こすと2、3日違和感がありますね

GWに自治会活動で連日草刈りや木の剪定をしてたら脚と脇腹がつりました。普段使わない筋肉を使うので、つったのだと思います。これからも自治活動は続くので、ブルブルマシーンを購入し血行の促進をしています。

半年程前から足を痛めて、日課だったジョギングを再開するためにマッサージ等をしていますが、マッサージ中によく足の裏＆指がつるようになってしまいました。

たまにつります

もう十分暖かいのに、足首がつってじたばたしました。
うっ、来るなっていう予兆がイヤでした。
水分不足だったか？

買い物に出た先、レジ打ってもらってたら、
いきなり足の裏がつりまして。
うわって思ったけど助けてもらいようがないので、
何とかこらえて、痛いの騙し騙し歩いて帰りました。
ちょっと久々に遠くまで歩いたからなぁ…。

バスに乗っててつったときも悲惨でしたよ。
停留所に着くたび、脚をさするっていう変な行動して、
どうしたんだろうって目で見られたもんです。

忘れた頃につります

たまにつります

寝落ちしたらしく、
妙な時間に足首がつって叩き起こされました。
こういう起き方が一番不愉快ですね、もうもう。

ぼんやり目が覚め、寝返り打とうとしたら足がつって叩き起こされました。
またこのパターンか…。
日頃自然に目が覚めているので、(しかも早朝・笑)
不自然に“起こされる”のは成程気持ちのいい朝とも言えないのねと、
変な格好で体感しています。

バッティングセンターで、右足のふくらはぎがつりました。

靴を履くのにズボラして、
靴ベラ使わないで履こうとしたらつりました。こんだけで？
しばらく玄関でもだもだしちゃいましたよ。
まだ寒いしねぇ。(それで片付くんだろうか…)

山歩きしたので、疲労でつりそうです😖💦。

たまにつります

久々に足がつって目が覚めました。
痛さで叩き起こされるなんて、本当に苦行です。
あ～あ、やな格好での日曜の幕開けだなぁ。

3か月ぶりに　車の運転許可を主治医から頂いて
車で買い物に出かけました
帰ろうと車に乗り込んだら　足の土ふまずから親指にかけてつりました
（久しぶりにつりました！）

お医者さんで頂いたお薬「芍薬甘草湯」バッグの中に入れてますので
飲んで治ってから運転しました。

久し振りに足首辺りがつりました。
何か夢を見ていて、歩いてる途中でぐぐんとつったんですが、
つったから見た内容だったのかもですね。
これで叩き起こされるのが一番嫌いです。

昨夜久々に爪先がつりました。
ふくらはぎと違って、
立って歩けなくなるのが辛いですね。
頓服飲む白湯を取りにいけない…。ぐぬぬ

久々に足がぎゅうッとつりました。
特に寒かったってこともないんですのにね。
お正月でゴロゴロしてたからなまってたのかなぁ？
３０分近く何もできないまま、足の爪先掴んでました。

朝方近く、何でもなく寝ていたんですが
ぎゅむっとふくらはぎがつって目が覚めましたよ。
うわぁ、まだ暗いけど微妙な５時台、
仕方ないから起き出しました。
強くつったようでシップ貼ってます。
布団が重くなったんで負けたのかな、情けない。笑