みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

みなさんは日々、体を動かしていますか？

私は近所を散歩したり、先日は友人に誘われてヨガをしてみたり、楽しみながら体を動かすことが好きです。疲れやストレスがあるときにこそ体を動かすと頭の中もスッキリするので、「やっぱり運動っていいな」って思います！
汗をかくとお肌の調子もよくなるし、おいしくご飯が食べられたり、よく眠れたりと身体の調子も整いやすくなりますよね。
これからも運動を楽しみながら続けていこうと思っています＾＾

そこで今回は、みなさんの今日の運動♪の投稿を募集します。
「今日こんな運動をしたよ！」や、その運動についてのコメント、また毎日の運動の記録としての活用も大歓迎です！運動の様子の写真もウエルカム！一緒に運動を楽しんだ気持ちになれるかもしれませんね♪みなさんと一緒になって投稿するので、よい運動習慣づくりに役立ててもらえたら嬉しいです！

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【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！

毎日の運動を投稿してください。普段している運動や、「今日はこんな運動をやってみました」などなど、日々の記録にもなり、健康管理としてもきっと役立つと思います。運動をした感想、メンタルや身体の変化で気づいたこと、普段から気をつけていることなども教えてください。

たとえば...♪

●年齢を重ねるとどうしても筋肉が落ちてきてしまいますが、何歳になっても自分で歩ける体でいたいです。そのためには足腰の運動が大切と聞きました。運動は得意ではありませんが、少しでもと思い、自宅で毎日15分体操を始めました。

●最近、健康診断で中性脂肪の値がひっかかってしまい、医者から運動をすすめられました。ひとりでは三日坊主になってしまうので息子を誘って帰宅後にジョギングを始め、今日もゆっくり5km走りました。こちらでみなさんとシェアしながら、お医者さんと今度会うときのために、アプリに記録しようと思います！

などなど...
みなさんの毎日の運動の様子、記録、感想などを投稿してください。記録をしてみて意識の変化や、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！

食事の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/8wqy

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「その運動いいですね」「一緒に楽しみましょう」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！

（コミュニティスタッフ ミドリ）