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from: たまなまさん
2024年09月08日 21時51分53秒
コメント: 全3件
from: まゆたみんさん
2024年09月16日 00時04分32秒
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軽めにストレッチをしてます。
スクワットして太ももを鍛えたり
足踏みしながらウエストひねり。
あと、カカトを上下させる
カカト落としも効果があると
聞いて実行してます。
カカト落としには高血圧にも
効果あるそうです。
あと、足ツボを棒で圧してます。
足の裏には内臓などを刺激して
健康にダイエット出来るそうです
から、毎晩、無理のないように
片足５分ぐらいツボ圧しを👍
ポカポカしてくるので血行も
良くなり安眠効果にも～🙆
もっと手軽にダイエットを
考えたいなら耳ツボ👂ダイエット
痩せる部分のツボにシール式
ピアスなどがありますよ。
通販などで購入できると思います。
私も～欲しいなと考えてました😁
from: コスモスさん
2024年09月17日 15時49分11秒
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寝る３時間前から、水分以外は取らない。
それまでに、晩御飯は済ませる。
慣れると、お腹が空いてても寝れるようになります。
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