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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2024年12月23日 09時49分05秒
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来年は何のスコアを記録していきたい？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
今年も残すところ1週間ほどとなりましたね。もうすぐ新年がやってきますが、来年は健康をどのように管理していきたいですか？
健康管理には、自分の健康状態を定期的に記録することがとても大切です。記録したデータやグラフを観察することで、自分の健康状態の変化に気づきやすくなり、モチベーションが上がったり、新たな発見があったりするかもしれませんよ^^
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来年は何のスコアを記録していきたい？
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あなたが来年記録したい健康スコアは何ですか？体重、血圧、運動時間、一日の摂取カロリーなど、何でもOKです！
たとえば…♪
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●最近血圧が気になってきました。健康診断で良い結果が出るように、1年間血圧を記録したいと思います。食事を少しずつ見直して、塩分の摂りすぎや偏食を改善しながら、どんな変化があるのか楽しみです。目標数値は平均120台！
●今年から始めた歩数の記録を来年も引き続き頑張りたいです。今は6,000歩ほどですが、1日1万歩を目指して、モチベーションを高めていければと思います。
●「飲酒量」を記録していきたいです。お酒が好きなので、どれくらい飲んでいるかを把握して、楽しく健康管理をしていきたいなと思っています。飲酒時にはチェイサーを積極的に取り入れて、水分補給を意識しながら水を飲む習慣も身につけたいですね。体調の変化や体組成計での体水分率などにどんな影響が出るのかも気になります！
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などなど、来年の健康に関する目標や、記録したいこと（理由もぜひ♪）を教えてください！
記録を通じて、自分の健康状態の変化や新たな発見を楽しみながら2025年を健康な1年にしていきましょう＾＾
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
ほかの方のコメントを読んで、「素敵！」「私も同じ！」と思ったときは、応援の気持ちを込めて、ぜひ返信コメントや拍手も送ってみてくださいね♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全95件
from: リュートさん
2025年01月15日 16時32分58秒
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昨日体調がなかなかすぐれないのでかかりつけの医者に診てもらいました。
その結果、正月に新型コロナにかかっていたらしくその後遺症ということを
医者に言われたので症状を改善したいです。
自律神経が弱っており、頭に何か乗っかっている感覚や胃が冷える感覚が
あるので現在漢方薬で様子見しています。
from: しづさん
2025年01月15日 14時18分12秒
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数年以上続いている・・・かなりの腰痛は、良くならず！
と言っても、自己責任。
腰痛体操も続かない！続けられない私！（色んな💻作業は
幾らでも、昼夜を問わず…続けられるのに・・・。）
既に身体は、悲鳴をあげそう・・・！！今年は何とか、片足
立ちを朝、昼、晩。前後への身体の屈伸運動、家の階段の上
上がり下り等、最低でも私なりに継続しなければ・・・！！
from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2025年01月15日 13時25分41秒
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【コメント募集中】来年は何のスコアを記録していきたい？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
【来年は何のスコアを記録していきたい？】へ、たくさんのコメントをいただきありがとうございます！
▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/2139a
みなさんから、健康で意識したいこと、続けていきたいことなどを投稿いただいていますので、いくつかご紹介しますね＾＾
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○from: かすみそう0103さん
歩数と睡眠時間。いい歳なので、睡眠時間が少ない日と多い日と波があるので、記録したいです。歩数も健康のバロメーターかなと。
○from: ちはぽいんさん
血圧測定を記録して、健康診断の時に提出しています。今年の季節の変わり目に血圧が安定しない日が続いたので、今後もしっかり測定するつもりです。
○from: りこぴんさん
運動量
今まで体重は毎日把握していますが、ほとんど変化なしです。
1週間程度の旅行に行っても、増えることも減ることもなし。
なので、もっと変化のあるものを記録して一喜一憂したいです。
パソコンの前に座ってじっとしていることが多いので、注意喚起の意味で。
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引き続き、コメント投稿をお待ちしています♪
今年の健康に関する目標や、記録したいこと（理由もぜひ♪）を教えてください！
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
from: 草取り名人さん
2025年01月25日 15時59分34秒
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体重
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