健康サポートコミュニティ>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2024/12/23 09:49:05
icon
来年は何のスコアを記録していきたい？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
今年も残すところ1週間ほどとなりましたね。もうすぐ新年がやってきますが、来年は健康をどのように管理していきたいですか？
健康管理には、自分の健康状態を定期的に記録することがとても大切です。記録したデータやグラフを観察することで、自分の健康状態の変化に気づきやすくなり、モチベーションが上がったり、新たな発見があったりするかもしれませんよ^^
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
来年は何のスコアを記録していきたい？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたが来年記録したい健康スコアは何ですか？体重、血圧、運動時間、一日の摂取カロリーなど、何でもOKです！
たとえば…♪
----
●最近血圧が気になってきました。健康診断で良い結果が出るように、1年間血圧を記録したいと思います。食事を少しずつ見直して、塩分の摂りすぎや偏食を改善しながら、どんな変化があるのか楽しみです。目標数値は平均120台！
●今年から始めた歩数の記録を来年も引き続き頑張りたいです。今は6,000歩ほどですが、1日1万歩を目指して、モチベーションを高めていければと思います。
●「飲酒量」を記録していきたいです。お酒が好きなので、どれくらい飲んでいるかを把握して、楽しく健康管理をしていきたいなと思っています。飲酒時にはチェイサーを積極的に取り入れて、水分補給を意識しながら水を飲む習慣も身につけたいですね。体調の変化や体組成計での体水分率などにどんな影響が出るのかも気になります！
----
などなど、来年の健康に関する目標や、記録したいこと（理由もぜひ♪）を教えてください！
記録を通じて、自分の健康状態の変化や新たな発見を楽しみながら2025年を健康な1年にしていきましょう＾＾
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
ほかの方のコメントを読んで、「素敵！」「私も同じ！」と思ったときは、応援の気持ちを込めて、ぜひ返信コメントや拍手も送ってみてくださいね♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 227
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 99
icon拍手者リスト
mika、 トキトキ、 あっちゃん、 草取り名人、 おおらん、 てるてる、 ちゅうきちくん、 たんぼマスター、 ふうみぃまま、 あひる、 カヤック、 ひでみ、 ミルメイ、 クロ、 mansun、 mu778、 ちゃあ、 せー、 はな、 mayu、 あゆ、 リンエ、 アキ、 翼が欲しい虎、 yukigyu、 YUKIYAN、 jamborin、 ヨシmail、 kimi12、 ヤスジロウ、 kyuki、 tokusyu、 shigehiro、 ヨシ、 puuk、 ポンポンジー、 アンユキ、 アスケ、 さんまる子、 こあら、 Rhodo、 たか、 クレスタ、 ガブ大好き、 カピバラ、 たまちゃん、 coco、 三毛猫、 ぷーこ、 ひと、 いちごの小春、 かずちゃん、 ひじき、 こまちちゃん、 影丸、 ダリア、 niyan、 nosmile、 トクちゃん、 クワガタ、 しづ、 マツク、 tantan、 けんたまま、 りん、 あや、 おくちゃん、 美味しいパスタ、 ミダヤン、 またんまたん、 teruteruwasi、 sarisari、 いちりん、 りりる、 かすみそう0103、 ゆず、 にとへい、 ぽんぽ、 トマトロ、 タラリラリンチャム、 minnminn、 CELINE、 ひまわりママ、 myu、 みみ、 こみちゃん、 ぷにぷに、 ai、 フルーツ、 クロハ、 まるこ、 jun.ikuta、 sirotibi、 躑躅、 mimi、 くりゆみ、 Hinako、 ベロベロベロ、 フトンターレ、
-
コメント: 全227件
from: yukkyさん
2025/03/31 14:19:36
icon
ウォーキングの歩数。
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト