グラフにするとわかりやすいし楽しくなりますね

私は以前小笠原父島に住んでいるときは朝山道を１０キロ程度ランニングし、休みは４０キロ程度走っていました。１か月で９０キロ台から60キロ台と体重がしまりひと月に1000キロ程度はランニングしていたと思います。毎日何キロ走ったのか記録しているのは楽しかったです。都会に帰ってきてからはすっかり走らなくなってしまいました。

記録するって、すごい効果がありそうです。

歩数を見える化することで、毎日の推移を把握でき、目標をもてるようになりました

使用しているスマートウォッチは、
一週間分の1日あたりの歩数の平均値が表示されるのですが、
平均値を減らしたくなくて、ついつい無理して歩いてしまいます。
そして疲れてしまうことがあるので、
平均値にこだわらず、休むこと、止める勇気も必要ですね！

毎日の歩数とともに記録して健康増進に意欲を燃やしたいです。グラフにしてノートに張り付けておいても・・🌹🍀

血圧や体重の測定結果は健康を守るために重要である

特健で再検査になり、それから血圧手帳を持たされました。
とくに高血圧ではないのですが、遺伝性の事もあり（今後の為なのか？）測定してます。
朝晩
とくに朝が忙しいので大変です。

記録するのも良いけどアプリの活用も良いですよ。週間の記録、年間記録もグラフ化されます
いずれにせよ振り返りが大切ですね

毎晩眠る前に毎日血圧を測っています。
面倒ですが、健康チェックに役立っています。

朝の洗顔時に、体組成計に乗るようにしています。🌅
記録された数値を見ても、食事や運動に反映出来ていないので、もっと活用しなければ、と思います!📝🥗🏞️

血圧は、元々低いので低血圧のまんまです…

体重を増やしたくても、太らず、どうしたら良いかとも...

歩くは、リハビリなので、歩数は少しだけ

困ったもんだ(ーー;)

体重と体脂肪は毎日計っているけど、記録はつけてないです。つけてみたいです。

体重の変化

頻尿に残尿感、いかが記録すれば？

血圧が高めなので、毎日計り　記録しています。
　病院に行く時には、その手帳を持って行き、主治医に見て頂きます。
　勿論、お薬も飲んでいますので、先生にも報告の意味で持参しています。

　血圧の高い日、低めの日、それぞれ考えてみると、必ず思い当たることが
　　　あります。
　　　日頃から、精神のバランスを崩さないように、平穏な日々を
　　　　　送るように心がけています。

体重、歩数はグラフにしてみるとなるほどと思いますね。グラフの変化楽しみながら実践中

体重を毎日測定し記録していますが、グラフにはしていません
数字だけでも、徐々に増えているのを実感しています。

体重、歩数、は毎日血圧はたまにカレンダーにかいています。
グラフにすると分かりやすいですね。

血圧と脈拍数、体温は毎朝、と夜寝る前に必ず計っています。

もう２０年以上になります。
クリニックに行く時は必ず持って行きます。
血圧は冬にはどうしても高くなります。

毎日血圧の記録を付けています。グラフにすると、血圧の推移が良く解って良いです。

記録をつけることは次のステップに
繋がりますのでいいですね。
良い記録も悪い記録も一目でわかりやすいです。

記録するのは面倒くさいですが、頑張りたいです

お散歩のデータは前から記録してますね♪
やっぱ雨の日は少ないのでショッピングモールの中をウロウロしてますわ〜（笑）

記録するのってなかなか続かないです…

記録すると、のちのち見返したり、気になった時に見るとすぐわかるからやっぱり大事だと思います！
でも、記録も三日坊主になりがちだから頑張りたいですね…💦

グラフで記録がわかりやすくなのが魅力ですね。体重や歩数をつけます。

めにみえてわかるから面白いです。次につながる気持ちも芽ばえそう。