◆あなたにとって、"健康"な状態とは？：　
⇒　朝すっきり目覚め、3度の食事がおいしく、活動しても疲れを感じない、身体に痛いところがなく、夜はぐっすり眠れる状態です🐭

◆あなたにとって、"未病"とは？どんなときに感じますか？：　
⇒　首・肩のこり、腰痛、頭痛など、ちょっとした違和感を感知したとき💦

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？：　
⇒　こまめに身体を動かすこと、週1回はジムで加圧や有酸素運動、また定期的に整体に通って身体のメンテナンスをしています✋

■あなたにとって「健康」とは？：
つらさがないこと。普通に動けること。

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
眠れない。疲労。肩こり。

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
サプリメント、健康食品

■あなたにとって「健康」とは？：普通に働いて生活出来る状態
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 肩痛、尿漏れ
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：湿布、尿漏れパンツ

■あなたにとって「健康」とは？：
痛みに苦しんだり、気分が沈まないこと

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
痛みに苦しんだり、気分が沈むこと
病院に行くまでではないが

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
睡眠
サプリを飲む

■あなたにとって「健康」とは？：
気力体力があること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
睡眠と食欲、やる気の変化
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
とりあえず早く寝る

■あなたにとって「健康」とは？：自分で身の回りのことが出来る
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：視力の低下
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：目を休ませたり労わってあげたい

■あなたにとって「健康」とは？：
カラダが軽くて動けること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： なんとなくカラダが重たい、動くのが億劫
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：腹八分、しっかり睡眠、湯船につかる

■あなたにとって「健康」とは？：
体と心の健康
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
イライラがつのり八つ当たりします
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
治るまで1カ月ぐらい不機嫌

■あなたにとって「健康」とは？： こころも身体も健康な状態
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 更年期の症状
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：とにかくあまり考え込まない
焦らない。

■あなたにとって「健康」とは？：身体が丈夫で健康なことです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：飛蚊症や足腰が最近弱っていることです。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：目は大事なので頻繁に眼科の検診を受けたり足腰を鍛えるため山登りをしています。

■あなたにとって「健康」とは？：丈夫で健康の暮らしができていることです。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：疲れが残り、たまった時。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：源泉かけ流しの温泉浴や朝日を浴びての散歩、ウオーキングやジョギングにランニング、ストレッチの運動で、汗を流します。食事は、腸内フローラの餌となる発酵食品の納豆、乳酸菌飲料、ヨーグルト、ぬか漬け野菜、ハムなどや、食物繊維が豊富な白米に玄米、押し麦、もち麦入りのご飯を食べて、腸内環境を整えて改善しています。自宅のお風呂にゆっくり入り、熟睡です。

■あなたにとって「健康」とは？：よく眠り、食欲があり、行動的。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：雨や気温が低いとき、手術した場所がしびれる
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：冷やさないように温める

■あなたにとって「健康」とは？：
いつも道理に普通に生活できること。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
やる気のなさ

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
特にしていませ

■あなたにとって「健康」とは？：三食のご飯が美味しくたべれること。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
　　なんとなく、疲れが残る時。　不機嫌になる。
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
　　かかりつけ医にそうだんし、時によっては、検査もしてくれます。

■あなたにとって「健康」とは？：
体と心両方が健康な事。
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
睡眠の質が悪い
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
食品やお茶、運動、入浴などに気を付けています。しかし時々どうしようもなく不眠が続くこともあり、何とかしたいと思っています。

■あなたにとって「健康」とは？：

普通に生活が出来ること

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：

ちょっと・・と気になる箇所

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：

睡眠をとって体を休める

■あなたにとって「健康」とは？：元気で動き回れること
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：肩こり
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：温泉入ったり岩盤浴をする

■あなたにとって「健康」とは？：持病が有るので健康ではないですが、心身とも不具合がないこと。

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：持病が有るので未病のレベルでは有りませんが。コロナに罹って後遺症で咳、眠いなどが続いています。

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：咳はのど飴、眠いのは寝るしかない。

■あなたにとって「健康」とは？：快眠快便快食
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：だるさが続く
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：こまめな休憩

【コメント募集中】4月7日は健康の日。あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

【4月7日は健康の日。あなたにとって「健康」とは？「未病」とは？】に、たくさんのコメントをいただきありがとうございます！

▼テーマ詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/114bi

みなさんからは、日々のちょっとした気づきや、健康を保つための工夫がたくさん届いています♪今回はその中から、一部のコメントをご紹介しますね＾＾

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■あなたにとって「健康」とは？
・体調が良いと感じる時や元気だと感じる時（from: ユッコさん）
・心身ともに良好で何をしても楽しい状態（from: まっちゃん5さん）
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■あなたにとって未病とは？
・起床時の体のだるさ、寝つきが悪い時は心も落ち着かない感じになります。（from: ちはぽいんさん）
・疲労が溜まってだるかったり、身体のコリを感じる時（from: ゆきわさん）
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■その不調に対して、どんな対策をしていますか？
・ずっと続けているランニングをする、ストレッチをする（from: ペペンタさん）
・食事制限をしたり睡眠時間を多くするなど、不調を感じたらそのままにせずすぐに改善するようにしています。（from: フルーツさん）
・気分転換をしてみることです。お友達とお茶を飲みながらおしゃべりしたり天気がよければ外の美味しい空気を吸いながら散歩をしてみます。（from: あゆさん）
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引き続き、コメント募集中です！
「健康って何だろう？」「ちょっとした不調が気になることってあるかも...」と感じたことなど、あなたにとっての"健康"や"未病"について、ぜひ聞かせてください。

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

たくさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

■あなたにとって「健康」とは？： 心身、そして経済的にもよどみなく健全であること？
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： ステロイド剤の常用ですから立派な病気？
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：管理栄養士さんやリハビリの科学療法士さんのお世話に。

■あなたにとって「健康」とは？：
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
首の手術の後遺症（たぶん、筋膜性疼痛症）
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
治療している病院もあるにはあるのですが、現在は温存療養

■あなたにとって「健康」とは？：どこも痛いところがない状態で、毎日楽しく幸せを感じながら暮らせること

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：今のところ不調は全くありません。

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：

■あなたにとって「健康」とは？：
病気があっても、助けなしに病院に自分で通院出来る元気があれば、まだまだ「健康」だと思います。「不健康」な人は、病院すら行けません。

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：

さして理由もないのに、疲れたり、睡眠が十分なはずなのに眠くなったりすると、病気の兆候だと思っています。

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：

上記の、疲れや眠気を感じたら、極力早めに、仕事などを切り上げて身体を休む様に努めています。それが出来なくて、無理すると必ず調子が悪くなります。

■あなたにとって「健康」とは？：
規則正しい生活リズム、心の安定、食生活
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
花粉症が酷くなったり、コロナに感染したり、あまり動かないでいたら血流が悪くなって脚や腰が辛かったり
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
洗濯物は外干しせずに室内干し（花粉症）
腰痛はストレスを減らして、減量する事で改善するかも
とにかく歩きます

■あなたにとって「健康」とは？： 毎日元気で過ごせる事
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： やる気が出ない時です。疲れかな？
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：物事を前向きに考え、美味しい物を頂き、休む寝る事です。

■あなたにとって「健康」とは？：起床後、カラダが軽い！と感じる事。

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：身体を重く感じる。

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：心身リフレッシュ・・・と思って、庭の花々や野菜を見つめる。
　　　　（台所、居間、和室の各窓から・・・。気分もよく、身体も軽くなります！）

■あなたにとって「健康」とは？：
疲れた時に深呼吸することを思い出せる状態

■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
自律神経が乱れてる気がする時、咳が出たり手足が冷たくなったり、後鼻漏やナルコレプシー症状が再発したりします。

■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
時間が癒してくれるまで無理しないようにしています。

■あなたにとって「健康」とは？：
ごはんが美味しく食べれる
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）：
なんとなくやる気が出ない
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：
気分転換で旅に出る

■あなたにとって「健康」とは？： 元気
■あなたにとって未病とは？（どんな不調を感じますか？）： 疲労
■その不調に対して、どんな対策をしていますか？（または、したいと思っていますか？）：寝る