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from: いづみんさん
2022年09月29日 20時50分58秒
コメント: 全35件
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2022年10月05日 18時14分08秒
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買い物に行く時、少し遠回りをしたり、気持ち早歩きにする👟🛍️
YouTube の『宅トレ』動画で、自分に合いそうなストレッチや、トレーニングを見つける📺️🎶
などはいかがでしょう q(^-^q)
from: にとへいさん
2022年10月04日 21時18分16秒
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ウォーキングがお勧め。
一回で歩けそうな距離をノルマとして設定し、達成したらチョコひとかけとかの、ちょっとしたご褒美を用意しておく。
目的（ノルマ達成）と、ちっちゃなご褒美を自分の目の前にぶら下げておくと、けっこう頑張れちゃうものですよ
from: トッティさん
2022年10月04日 21時06分26秒
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今やりたくない事は絶対に続かないです😁
どうしてもやらなければならない時に、ここに書かれてる事で、自分のやれそうな事をすればいいと思います。
スポーツは何を選択しても、それなりに大変です。
1番は本人のやる気です。
やる気が目覚めたら覚醒します😍
from: ひろGさん
2022年10月02日 17時18分24秒
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頭だけ上げる腹筋。
布団に入ってから、あ～今日も何にもしなかったと思った時の罪滅ぼし的体操。
布団を伸ばしたままの足で持ち上げようと力を入れるのを併用すると、
よりグッドです。
腰痛がある人は無理をしないこと。
from: いづみんさん
2022年10月01日 16時50分53秒
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たくさんのコメントありがとうございます🥰
やっぱり歩くのと体操が基本ですよね。。。
スイッチでの運動ゲームを提案して下さった方がいてとても気になるのでやってみたいなと思います😁
from: 草取り名人さん
2022年09月30日 11時06分47秒
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スロージョギングはいかがですか？
歩く速さでのジョギングです
呼吸は歩くのと同じで苦しくありまの
最初の１～２回は足にだるさを感じますが、すぐになれてくれます。
from: ランコムさん
2022年10月06日 09時09分19秒
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早歩き
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ぱすたん、