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固定トピック
from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2024/12/23 09:49:05
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【推しトピ】来年は何のスコアを記録していきたい？
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪今年も残すところ1週間ほどとなりましたね。もうすぐ新年がやってきますが、来年は健康をどのように
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
今年も残すところ1週間ほどとなりましたね。もうすぐ新年がやってきますが、来年は健康をどのように管理していきたいですか？
健康管理には、自分の健康状態を定期的に記録することがとても大切です。記録したデータやグラフを観察することで、自分の健康状態の変化に気づきやすくなり、モチベーションが上がったり、新たな発見があったりするかもしれませんよ^^
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来年は何のスコアを記録していきたい？
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あなたが来年記録したい健康スコアは何ですか？体重、血圧、運動時間、一日の摂取カロリーなど、何でもOKです！
たとえば…♪
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●最近血圧が気になってきました。健康診断で良い結果が出るように、1年間血圧を記録したいと思います。食事を少しずつ見直して、塩分の摂りすぎや偏食を改善しながら、どんな変化があるのか楽しみです。目標数値は平均120台！
●今年から始めた歩数の記録を来年も引き続き頑張りたいです。今は6,000歩ほどですが、1日1万歩を目指して、モチベーションを高めていければと思います。
●「飲酒量」を記録していきたいです。お酒が好きなので、どれくらい飲んでいるかを把握して、楽しく健康管理をしていきたいなと思っています。飲酒時にはチェイサーを積極的に取り入れて、水分補給を意識しながら水を飲む習慣も身につけたいですね。体調の変化や体組成計での体水分率などにどんな影響が出るのかも気になります！
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などなど、来年の健康に関する目標や、記録したいこと（理由もぜひ♪）を教えてください！
記録を通じて、自分の健康状態の変化や新たな発見を楽しみながら2025年を健康な1年にしていきましょう＾＾
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
ほかの方のコメントを読んで、「素敵！」「私も同じ！」と思ったときは、応援の気持ちを込めて、ぜひ返信コメントや拍手も送ってみてくださいね♪
たくさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: ひまわりママさん
2023/01/03 13:02:16
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from: アキさん
2022/10/06 19:36:54
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今日、食べた発酵食品は何ですか？
発酵食品が、体にいいと知ってからは毎日、いろんな発酵食品を食べるようにしています。今日は納豆とヨーグルトを食べました。
発酵食品が、体にいいと知ってからは毎日、いろんな発酵食品を食べるようにしています。今日は納豆とヨーグルトを食べました。
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from: 健康サポートコミュニティ スタッフさん
2023/11/02 10:23:35
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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくださり、ありがとうございます！みなさんは日々、
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも「健康サポートコミュニティ」を盛り上げてくださり、ありがとうございます！
みなさんは日々、健康のためになにかしていることはありますか？
健康に大きく関わってくることの一つは、やはり食生活ですよね。食事は、ついつい自分の好みになりがちになることも...。だからこそ、自分の食生活を「可視化」してみると、普段気づかなかったことに気づくきっかけにもなります。
そこで今回は、みなさんの今日の食事を募集します♪
「今日こんなの食べたよー」の食事の内容についてのコメントから、数日間や一週間にわたっての食事の記録も大歓迎です！写真を残しておくとよりわかりやすいので、写真での投稿もウェルカム！みなさんと一緒になって投稿するのでよい習慣づくりにしてもらえたら嬉しいです。
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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！
こちらを毎日の食事を投稿するトピックとして使ってください^^
朝昼晩、おうちごはんやお弁当、外食などを投稿することでみなさんの普段の食生活の記録になります。日々記録することで食の趣向や食事のバランスの確認にも役立ちますよ！お写真の投稿も大歓迎。写真があると「何を食べたか」が一目でわかるのでとってもいいですね♪
食事の感想や、気づいたこと、普段気を付けていることなども教えてください。
たとえば...♪
●いつも子どもの残りを食べることが多く、自分では「あまり食べていない」と思っていましたが、SaluDiで記録してみると結構食べていますね...！写真をアップしていたのですぐ気づいちゃいました。ついつい自分を後回しにしてしまうので食事内容だけではなく、ゆっくり食べられる時間の確保もしていきたいです。
●振り返ってみるとはっきりわかりました・・・ 外食でラーメンが多いこと！（笑）
昼はたいていパッと食べられるラーメン屋に入ることが多いのと、今日は二食続けてラーメンでした...。お腹周りが気になるのでこれを機会に見直そうと思います！
●朝は食パン一枚、ベーコンエッグ、生野菜サラダ、コーヒー、リンゴ1/4。昼、チャーハン、インスタントの溶き卵わかめスープ。夜、ビール500mlを2本、ホッケ、めかぶ、ナスの漬物、ごはんを少し。
朝がパンだったのでお昼はお米にしました。毎晩晩酌するので夕飯は少なめです。アプリで記録をするとバランスをとろうと意識が働きますね！
などなど...
みなさんの毎日の食事の記録や写真、そして食の傾向や気づいたこと、記録してみての感想も投稿してください。体調や意識の変化、健康管理をしてよかったことのコメントも大歓迎です！
運動の投稿もご一緒に♪
▼【毎日投稿大歓迎！】今日の運動！はこちら
https://cs.beach.jp/scu/5wqv
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「おいしそう」「なるほど！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています！
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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from: Honesta!さん
2時間前
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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！コロッケそばを食べました♪
from: ひじきさん
3時間前
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【毎日投稿大歓迎！】今日のお食事！朝お茶漬け、タクアン、ひじきの煮物、ヨーグルト、デコポン
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from: まゆさん
2022/10/20 09:43:37
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昨夜の睡眠時間はどのぐらいでしたか？
私は少なくても6時間は寝るようにしていますみなさんは何時間ほど睡眠時間とりましたか？
私は少なくても6時間は寝るようにしています
みなさんは何時間ほど睡眠時間とりましたか？-
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from: サルビアさん
2022/10/04 17:00:06
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from: フトンターレさん
2025/02/07 06:09:06
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Amazon健康支援商品券10,000円分が当選しました🎉
ありがとうございました😊メールを見てびっくり😲しました！！早速アマゾンのギフト番号を登録させていただきました。ウォーキングをしているのでウェアでもこれ
ありがとうございました😊
メールを見てびっくり😲しました！！
早速アマゾンのギフト番号を登録させていただきました。
ウォーキングをしているのでウェアでもこれから探してみます。
探す楽しみもありとても嬉しいです！ -
from: ひじきさん
2024/03/20 08:43:30
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［myチャレンジ］３０分のウォーキング記録♪
３月２０日これからの毎日のウォーキングを記録していきます。寒かった～でも気持ちよく３８００歩。
３月２０日 これからの毎日のウォーキングを記録していきます。
寒かった～ でも気持ちよく３８００歩。 -
from: やよさん
2022/12/18 11:39:31
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from: R.Mさん
2023/02/26 11:30:17
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from: ゆっちさん
2022/10/02 10:37:05
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from: Peach Melon Cherry Fizzさん
5時間前
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煎茶、野菜スープ、ホットコーヒーを飲みました☕🍀
from: ぴよこさん
11時間前
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コーヒー、グレープジュース、緑茶
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from: クレスタさん
14時間前
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歩数を伸ばしたい歩くことが基本と思っている