私は体にいいので毎日味噌汁を飲みます
今日はなんの具の味噌汁飲みましたか？

子供が、学校の体育の時間にやっている「ストレッチ」を教えて貰う。
目標は、レクチャー無しで行うことが出来るようになり、肩こり解消。
٩(๑>∀<๑)و頑張るぞぉ～！

午前中昼寝しました

野菜具だくさんみそ汁第４段！４種の野菜とその他２種を野菜室から消費し、具だくさんみそ汁第４段を作りました。
今日は、前日と具材がトレードされより、１種の具材を入れ替え、同じ７種の味噌汁です。
写真は、おかずの甘口の焼き銀鮭を添えてみました。

・ニンジン【緑黄色野菜）】
・もやし（その他）
・大根・白ネギ（黄緑色部分）・タマネギ【白モノ野菜】
・油揚げ【大豆系】
・わかめ【海藻】

健康のためにウォーキングを続けています。
ジョギング、とまではできないのですが、せめて歩くのは続けたいです。

野菜具だくさんみそ汁第３段！５種の野菜とその他２種を野菜室から消費し、具だくさんみそ汁第３段を作りました。
今日は、前日より２種の具材が減り７種の味噌汁です（ニンジン・大根が椀底に沈んでいますが、今日は、昨日よりゆったり野菜が味噌汁のお風呂に浸かっています。

・小松菜、ニンジン【緑黄色野菜）】
・もやし（その他）
・大根・白ネギ（黄緑色部分）【白モノ野菜】
・油揚げ【大豆系】
・わかめ【海藻】

野菜室の残野菜消費のための具だくさんみそ汁第２段です。
９種の具材の味噌汁です（豆腐は、底に沈んでいます。


・小松菜、ニンジン【緑黄色野菜）】
・もやし（その他）
・大根・タマネギ・白ネギ（黄緑色部分）【白モノ野菜】
・豆腐・油揚げ【大豆系】
・わかめ【海藻】

コツコツでも良いが、長く続けることが大切です。

健康のために毎日ウォーキング頑張っています

目標は1万歩だけど
8000歩くらい歩いています

そして
朝はプロテインとヨーグルト
腸活してしっかり栄養チャージしています

毎日コツコツ頑張ります
皆さんのコメントや目標をみて励みになっています

熱々炊きたてご飯の上に納豆は、食べたかったのですが、

熱が納豆キナーゼの働きを阻害するので、冷やご飯を電子レンジで、１０秒温め、オンザ納豆としました。

熱々ご飯と納豆でなければ、嫌だという方は、一歩譲って、セパレートで食べては、如何でしょうか？