早朝ウォーキングをしてますが皆さんはされてますか👟

みなさん、こんにちは！
コミュニティスタッフのミドリです♪

ただいま、SaluDi誕生3周年記念キャンペーン【これからの健康を一緒につくろう！イベント】を開催中！

▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/912hq

このテーマは、キャンペーンの３つ目の対象テーマです♪
ぜひコメントをして、キャンペーンに参加してくださいね！合計100名様に素敵なプレゼントが当たりますよ♪

さて、寒さが増してきたこの時期、体を動かしやすくする工夫が大事になってきましたね。
サワイグループでは、10月にウォーキングイベントを開催されたとのこと＾＾

一昨年にはSaluDiを使用した実証実験を行い、参加した社員さんに健康意識調査アンケートを実施していました。その結果を一部ご共有いただきました。
※サワイグループの社員の内、271人（2022年4月～9月）の実績

健康意識アンケートでは、参加前より健康意識が高まった方が86％、体重が減少した方が74％、そして平均で1.86kg減という結果が出ました。
他にも血圧の測定結果などにも変化が見られ、SaluDiでは、その効果が見える形で表れました。

▽こちらから実証実験の詳細をご覧いただけます。ぜひチェックしてみてください！
https://www.sawai.co.jp/saludi/business.html#case1

参加者アンケートの声を一部ご紹介します。
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■「体重を61kgから59kgに減らすことを目指していましたが、57kgまで減少しました。血圧も140以上あったことがしばしばですが、最近はたまに130を超えるくらいに改善されました。」
■「目標体重には達していませんが、生活習慣を見直す良いきっかけになりました。」
■「このプログラムに参加するまでは健康診断のタイミングでしか体重を測ることがなかったのですが、定期的に測ることでどのような生活をすれば数値が改善するかがわかり、運動へのモチベーションも上がりました。」
■「定期的にウォーキングすることで体重を5kg落とせました。血圧も正常値を測定することがありました。」
■「歩数の記録を始めてから、歩くことに対する意識が改善され、歩行距離も伸びました。」
■「食事や運動習慣の見直しができ、活動を続ける中で、睡眠やストレスへの意識も高まりました。」
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さて、今回のトークテーマは、
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「SaluDiは○○管理のパートナー」あなたなら○○に何を入れたい？
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例えば、食事管理や運動管理、そしてお薬の服用管理など、あなたにとっての「パートナー」としての役割をぜひ考えてみてくださいね＾＾
社員さんたちの声を参考に、自分らしい使い方を一緒に見つけていきましょう。

まずは、ワンクリックアンケートに回答をお願いします！

Q. 「SaluDiは○○管理のパートナー」あなたなら○○に何を入れたい？
以下の中から、最も当てはまるものを1つ選んでください！

1）血圧
2）体重
3）体温
4）酸素飽和度
5）血糖値
6）歩数
7）運動
8）食事
9）服薬
10）体調
11）頭痛
12）その他

▼投票・投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/212qj

投票締切：2024年12月19日（木）13時まで
※キャンペーンの対象は、投票だけでなくコメント投稿も必須条件となります！

アンケートにご回答いただいた後は、選んだ選択肢とその理由、SaluDiを実際に活用していることなどを、コメントで詳しく教えてくださいね☆
「その他」を選んだ方は、どんな使い方をしているかをぜひお聞かせください。

たとえば…
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●「体重管理」ですね。あと、食事記録も一緒に始めました。最近、体重が気になり始めたので、まずは毎日の食事を記録することからスタートしました。食べたものを見える化することで、無意識に食べ過ぎることが少なくなり、体重も少しずつ減ってきています！目標は、健康的な体重をキープしつつ、自分を大切にすることです。これからも頑張ります！

●「歩数管理」を選びました！通勤の際に歩く時間を意識的に増やしています。毎日最低でも1万歩を目指しているのですが、友達と歩数を競うようにして楽しんでいます！運動が苦手だった私でも、友達と一緒だからこそ続けられていて、健康的な生活が送れるようになってきました。毎日の小さな積み重ねが大事ですね♪

●血圧管理で使っています。父親の高血圧が心配で、朝晩自宅で血圧を測るようにしてもらいました。先月プレゼントした血圧計がSaluDiと連動するもので、測った結果がすぐにアプリに記録されて楽です！（前はノートに書き込んでいて途中でやめてしまった）しかも、たまに測るだけだったのでいまいち変化がわからなかったのですが、グラフで見えるので一喜一憂するのではなく長い目で見れて少しずつ下がっていることがわかって安心しています。少しでも健康でいてほしいので、これからも続けていきたいです。
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など。

「私はこんな使い方しているよ！」など、活用法のアイデアもあればお待ちしています！
また、アプリの登録がまだの方も、この機会にぜひご参加いただき、SaluDiの効果を実感してみてくださいね♪

▼SaluDiのアプリの詳細＆ダウンロード方法はこちらから
https://www.sawai.co.jp/saludi/index
「SaluDi（サルディ）」をダウンロードします。インストールが完了したらアプリを開き、表示内容に従って必要事項を入力します。登録が完了するまで進んでくださいね。

それでは、たくさんのご参加をお待ちしています＾＾

（コミュニティスタッフ ミドリ）

みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

合計100名様に素敵なプレゼントが当たる、SaluDi誕生3周年記念キャンペーン【これからの健康を一緒につくろう！イベント】に参加いただいているみなさん、ありがとうございます！

▼キャンペーン詳細はこちら
https://cs.beach.jp/scu/912hq

このテーマは、キャンペーンの2つ目の対象テーマです♪
ぜひコメントを投稿して、キャンペーンに参加してくださいね！

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「○○をずっとやっていけたら幸せ！」
あなたは○○に何を入れたい？
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みなさんは、日々の生活の中で、これをやっていると幸せだなと感じることはありませんか？
例えば、おいしいご飯を食べることや、大切な人たちと過ごすひととき、趣味の時間など、幸せを感じる瞬間は様々です。

でも、そのためには健康でいないといけませんよね。
SaluDiの開発にあたっては、みなさんが健康な状態でそれを楽しめる生活を送れるよう応援したいという想いが込められています。

そこで今回のテーマでは、あなたが「これをやっていると幸せ・ずっとやっていきたい」と思うことについて考えてみてください＾＾

たとえば…♪
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●「愛犬との暮らし」をずっと続けていけたら幸せです！私にとってなくてはならない存在です。愛犬のために、「自分も元気でいなくちゃ♪」と自分の健康にも気を付けています！年を重ねても良きパートナーでいたいです。

●趣味の「フラダンス」をずっとやっていけたら幸せです＾＾自分より10歳年上の方が今もいきいき踊っている姿をみると、自分もこんなふうに輝いていたいなと憧れます！

●「実家から見える田園や山の風景」がずっと残ってくれたら…と思います。実家に帰ってこの風景を見ると心が落ち着きます。自然がたくさんあるので、子供たちも伸び伸び遊んでいます。未来でもこういう場所が残っていてほしいですね。
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などなど、○○に入る「ずっとやっていきたい」と思うもの・ことと、その理由を投稿してください！
自分の幸せを見つけることが、健康維持の第一歩になるかもしれませんよ！

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

ほかの方のコメントを読んで、「素敵！」「私も同じ！」と思ったときは、ぜひ返信コメントや拍手も送ってみてくださいね♪

たくさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

寒くなりました。家の中で暖房を利かせてじっとしていたいのですが、足腰の衰えを感じており、毎日散歩に努めています。

とある病気で栄養士さんに栄養指導をしてもらった時に教えてもらったのですが、
食物繊維には
・不溶性
・水溶性
の2種類に分かれているんですが、
なんとこの2つともが入っている食物があるのだそうです。それが・・・

さつまいも

今の季節にはピッタリ？でしたっけ？
とにかくこのさつまいもが不溶性も水溶性も食物繊維が豊富なんだそうです。
焼き芋大好きな人大歓喜ですね。とても体に優しい食物だそうで、
野菜を取り入れるならさつまいもは入れたほうが良いのだそうです。