コメントありがとうございます。ストレッチ、大事です。介護の仕事をしていますが自分で歩ける、食べれるトイレに行ける。普通のことがとても大切ですね。

ストレッチ大事ですよね。

私も腰痛がつらいです

おはようございます。
私は第五腰痛分離症と第五頚椎分離症があります。20年前は入院するほどでしたが60歳の現在は元気に仕事も続ける事が出来ています。ローマは一日にして成らず。健康も毎日積み重ねですね。楽しみながら続くといいですね。お大事に。

腰痛は辛いですよね。
僕も腰痛持ちですが、腰痛の対処法があるとないとでは日常生活が格段に変わります。
これからも頑張っていきましょう。

コメントありがとうございます。それがあっという間なんですよ。大体、１時間ニュースを見ていると政治、経済、スポーツ、エンタメ、最新ニュース、お天気と分かります。それ以上は同じ事の繰り返しなので仕事前にしっかり把握しながらストレッチするととても充実してます。程よくお腹も空くのでしっかり食べれます。私の朝は早くて4時30分に起きています。

1時間は長いですね…

私はもう何年も毎朝１時間ほどニュースを見ながらストレッチを行なっています。前半はストレッチ。後半はリファのコロコロで全身をマッサージしています。ひどい腰痛持ちでしたが今では、湿布を貼る事も減り腰痛ベルトも殆ど使わなくなりました。何がどう良いのかは分かりませんが、きっと私の体が1番この習慣が「有効」である事がわかっているようです。これからもこの毎朝のルーティンを続けはつもりです。