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from: アラカンさんさん
2022年09月02日 17時54分07秒
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毎日の習慣
私はもう何年も毎朝１時間ほどニュースを見ながらストレッチを行なっています。前半はストレッチ。後半はリファのコロコロで全身をマッサージしています。ひどい腰痛持ちでしたが今では、湿布を貼る事も減り腰痛ベルトも殆ど使わなくなりました。何がどう良いのかは分かりませんが、きっと私の体が1番この習慣が「有効」である事がわかっているようです。これからもこの毎朝のルーティンを続けはつもりです。
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コメント: 全7件
from: アラカンさんさん
2022年09月12日 06時47分14秒
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おはようございます。
私は第五腰痛分離症と第五頚椎分離症があります。20年前は入院するほどでしたが60歳の現在は元気に仕事も続ける事が出来ています。ローマは一日にして成らず。健康も毎日積み重ねですね。楽しみながら続くといいですね。お大事に。
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from: アラカンさんさん
2022年09月11日 13時20分53秒
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コメントありがとうございます。それがあっという間なんですよ。大体、１時間ニュースを見ていると政治、経済、スポーツ、エンタメ、最新ニュース、お天気と分かります。それ以上は同じ事の繰り返しなので仕事前にしっかり把握しながらストレッチするととても充実してます。程よくお腹も空くのでしっかり食べれます。私の朝は早くて4時30分に起きています。
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from: アラカンさんさん
2022年09月12日 13時01分04秒
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コメントありがとうございます。ストレッチ、大事です。介護の仕事をしていますが自分で歩ける、食べれるトイレに行ける。普通のことがとても大切ですね。
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