私はもう何年も毎朝１時間ほどニュースを見ながらストレッチを行なっています。前半はストレッチ。後半はリファのコロコロで全身をマッサージしています。ひどい腰痛持ちでしたが今では、湿布を貼る事も減り腰痛ベルトも殆ど使わなくなりました。何がどう良いのかは分かりませんが、きっと私の体が1番この習慣が「有効」である事がわかっているようです。これからもこの毎朝のルーティンを続けはつもりです。