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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2023年04月18日 11時44分57秒
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なんでも一瞬で作れる世界だったら？★栄養満点★わたしの理想の食事はこれ！
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさんは毎日どんな食事をとっていますか？
朝は忙しくて簡単に済ませて夜はちゃんととる、という方や、逆に夜は疲れているので簡単にとります、という方など、みなさんのライフスタイルなどによってさまざまかなと思います。
そこでこのトピックでは、
なんでも一瞬で作れる世界だったら？
★栄養満点★わたしの理想の食事はこれ！
をテーマに、みなさんと今と理想の食事についてお話できればと思います★
理想の食事だけではなく、普段の食事も教えてくださいね。
また、健康のために意識していることがあれば、ぜひそちらについてもお話しましょう。
たとえば...♪
●理想の朝は、ご飯と鮭と野菜たっぷりのみそ汁！でも現実は毎日菓子パン。。ぎりぎりまで寝ていたいです（苦笑）
●子供がいるので「ま（まめ）ご（ごま）わ（わかめ）や（やさい）さ（さかな）し（しいたけ）い（いも）」のようなバランスがとれた食事が理想！でも、実際は...働いているので、カレーやパスタ、デリバリーのピザも多く、悩ましく思っています。健康のために意識しているのはヨーグルトを食べることですね♪
●一瞬で作れるならたくさんの野菜がたくさん入った色とりどりのサラダが食べたいです！現実はちゃんとバランスよく取れているわけではないですが、できる日は自分で作って、難しい日は買ってきたものとかでOK！で心身のバランス整えています★
などなど、
みなさんの理想と現実の食事や、健康のために意識していることをぜひコメントで教えてくださいね！
投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします。
他の方のコメントを読んで、「いいね！」「わたしもそんなご飯が食べたい！」などと思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全552件
from: くりゆみさん
2023年07月04日 21時24分55秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
何でも一瞬で作れるならレストランの有名メニューを作りたいです。
最近美味しいもの食べてないのですぐ作りたいです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
サプリメントと青汁、乳酸菌をとってます。
from: 全マシさん
2023年07月04日 15時03分35秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
PFCバランスバッチリの美味しいもの
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
帰り道に2駅歩いてます
from: 一花さん
2023年07月04日 13時27分22秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
栄養バランスのいい料理を一瞬で作れたらいいな。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
歩いて買い物に行ってます。
from: とんためこさん
2023年07月04日 00時18分57秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
朝はトーストとコーヒーが多いです。
なんでも一瞬で作れたら、野菜たっぷりのお味噌汁が作りたいです。
野菜が摂れて、体も温まって良いだろうなと思います。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
腸活をしているので、発酵食品を積極的に摂っています。
from: 三毛猫さん
2023年07月03日 22時38分26秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
なんでも一瞬で作れる世界だったら？休日などの時間がとれる時に作る、時間と手間がかかる手作りの ハンバーグや豚の角煮、ロールキャベツ、お野菜の具材が大きいカレーやシチューなどのお肉系の煮込み料理。それに、名称は超簡単にに作れるように見える 野菜サラダ は お野菜の品数が多く、茹でたたり、蒸したり、冷ましたり、マヨネーズまで、手間のかかる工程が多いお料理です。
また、お魚、真鯛一匹を三枚におろし、捌いて、刺身や煮つけ、焼き と ドンガラのすまし汁などの お料理を、平日の勤め帰りの夕食に 一瞬で作れたら最高に幸せな‼！超至福な世界の食卓ですね。
しかし、手作りを基本としながらも、平日はスーパーの出来合いの総菜やチルド、冷凍食品を使っているのが現実ですね。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日、腸内フローラの餌となる 玄米やもち麦、押し麦に白米を少々のご飯で、食物繊維、納豆や乳酸菌飲料、チーズ、塩麹、お醤油、お味噌、お酢、ぬか漬け、粕漬けなどを食べて、善玉菌を増やし腸内環境を活性化します。また、家庭菜園の新鮮な
お野菜や海草類、食物繊維をいっぱい摂り、長寿の人の腸に多い酪酸菌を増やします。また、お魚やお肉のタンパク質をとり、栄誉バランスを考慮しています。減塩の調味料を使用し減塩。油分と糖質カットに心がけて、コレステロールと血圧を健康な正常値にしています。
家族で、マルチビタミンとミネラルを毎日、2粒飲み、栄養素を補うように、健康のために意識しています。
from: 愛華さん
2023年07月02日 09時57分01秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
朝は具沢山のお味噌汁と、焼き魚など食べたいけれど時間がないのでヨーグルトだけです
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
ウォーキングをしています。
from: ヒナさん
2023年07月02日 07時46分00秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
理想は、栄養バランス良い豪華な料理。
現実は、料理が苦手なのでカレーライスやパスタなどです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
サプリメントを飲んでます。
from: よっしさん
2023年07月01日 08時14分35秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
野菜嫌いな子供たちが、家庭菜園で収獲した旬の野菜を美味しく食べてくれるメニュー
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
減塩です
from: ラベンダ－さん
2023年06月30日 11時30分44秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
あまり脂っこいものとらないことと炭水化物さける
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
食べすぎない
from: マロングラッセさん
2023年06月30日 11時15分09秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
栄養バランスが良く、美味しい料理を一瞬で作れたら嬉しいです☺️
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
しっかり睡眠を取ってます😴💤
from: れもねーどさん
2023年06月30日 08時37分21秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
朝からヘルシーで、美味しい料理を作れたら良いなぁ。
現実は、トーストにヨーグルトです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日愛犬と散歩をしています。
from: しいなさん
2023年06月30日 03時47分54秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
料理が苦手なので栄養バランスが良く、美味しい料理が作れたらいいなぁ( ꈍᴗꈍ)
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
歩いて買い物に行くようにしています。
from: teruteruwasiさん
2023年06月30日 00時48分57秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
季節の野菜を美味しくいただきたい
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
新鮮野菜をたっぷり食べる
from: ころまろさん
2023年06月29日 14時23分28秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
１日分の栄養素が揃った、バランスの良い和食が一瞬で作れたらいいな〜
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
朝起きたら、コップ１杯の白湯を飲んでます
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2023年06月28日 22時40分58秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
魚料理を食べる頻度が少なめなので、煮魚、焼き魚、フライ、お刺身、海鮮の鍋物などを、日替わりで食べたいです🐟️
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
野菜不足にならない様に、気を付けています🥗🍲
from: 麦チョコさん
2023年06月28日 19時17分22秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
なるべく野菜を沢山とれる料理を一瞬で作れたらいいなっ。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日ヨーグルトを食べてます。
from: こんぺいとうさん
2023年06月28日 17時47分00秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
煮込み料理など一瞬で作れたら嬉しいです♪
料理が苦手なので手抜き料理が多いです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日ウォーキングをしています。
from: キララさん
2023年06月28日 00時07分46秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
朝は具沢山お味噌汁と卵焼き、焼き魚など一瞬で疲れたら嬉しいです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日サプリメントを飲んでます。
from: 三毛猫さん
2023年06月27日 23時41分44秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
なんでも一瞬で作れる世界だったら？休日などの時間がとれる時に作る、時間と手間がかかる手作りの ハンバーグや豚の角煮、ロールキャベツ、お野菜の具材が大きいカレーやシチューなどのお肉系の煮込み料理。それに、名称は超簡単にに作れるように見える 野菜サラダ は お野菜の品数が多く、茹でたたり、蒸したり、冷ましたり、マヨネーズまで、手間のかかる工程が多いお料理です。
また、お魚、真鯛一匹を三枚におろし、捌いて、刺身や煮つけ、焼き と ドンガラんのすまし汁などの お料理を、平日の勤め帰りの夕食に 一瞬で作れたら最高に幸せな‼！超至福な世界の食卓ですね。
しかし、手作りを基本としながらも、平日はスーパーの出来合いの総菜やチルド、冷凍食品を使っているのが現実ですね。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日、腸内フローラの餌となる納豆や乳酸菌飲料、チーズ、塩麹、お醤油、お味噌、お酢、ぬか漬け、粕漬けなどを食べて、腸内環境の活性化をします。また、家庭菜園の新鮮なお野菜や海草類をいっぱいとり、食物繊維を。お魚やお肉のタンパク質をとり、栄誉バランスを考慮してします。減塩の調味料を使用し減、塩や油分、糖質カットに心がけて、コレステロールと血圧を正常にしています。
家族で、マルチビタミンとミネラルを毎日、2粒飲み、栄養素を補うように、健康のために意識しています。
from: よっしさん
2023年06月27日 20時57分12秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
夏バテ予防に持って来いのメニュー
毎年、夏バテしているので、食生活から改善していきたいです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
高血圧なので、減塩です。
from: なないろさん
2023年06月27日 18時05分36秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
理想は、手の込んだ料理です。
でも、なかなか手の込んだ料理は作れないので、鍋にして野菜を沢山入れてます。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日野菜をたっぷり食べてます。
from: アップルさん
2023年06月27日 10時27分47秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
野菜たっぷりサラダ
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
野菜を食べる。
from: コジコジさん
2023年06月27日 09時51分08秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
理想は、煮込み料理とかですが現実はカレーライスなどが多いです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日ヨーグルトを食べてます。
from: ココロン♪♪さん
2023年06月27日 08時35分08秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
野菜たっぷりヘルシーで美味しい朝食が一瞬で作れたら良いです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日ストレッチをしています。
from: 青空が見えるさん
2023年06月26日 18時51分45秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
夢ですね。でも食べたいものを作ってもらいます。
バランスを取りたいですね。毎回なかなかできません。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください
質の良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動です。
from: ブリュレさん
2023年06月26日 12時46分47秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
朝から具沢山のお味噌汁と焼き魚、卵焼きを一瞬で作れたら嬉しいけど、忙しい朝はトーストです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
from: ポムポムさん
2023年06月26日 11時31分20秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
朝から野菜たっぷりが沢山のお味噌汁と、🐟などの和食を作って、ゆっくり食事をしたいけど現実は、トーストなど手軽に食べれる食事です。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
なるべく身体を動かすようにしています。
from: トゥインクルさん
2023年06月25日 11時18分50秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
一汁三菜が理想です。
現実は、パスタにサラダとかです。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
毎日ウォーキングをしています。
from: へいへいぼんぼんさん
2023年06月25日 09時17分34秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
今の食事は栄養のバランス重視です。
理想の食事は満漢全席。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
腹八分目と適度な運動です。
from: 草取り名人さん
2023年07月06日 11時11分22秒
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■なんでも一瞬で作れる世界だったら？
今の食事と理想の食事はこれ！
その日の体の調子に合わせて、最高の食事が自動でできればありがたいですね。
それも美味しく。
そんな未来を夢見ながら、地道に、魚、野菜、そして肉とバランスの良い食事を心が絵ています。
腸活のために、発酵食品は欠かせません。
毎日ヨーグルト、味噌汁を食べ、納豆も出番はかなりあります。
■健康のために意識していることがあればぜひ教えてください♪
３食バランスの良い食事
適度な運動
十分な睡眠
ストレスのない生活
以上、概ね、実行できています。
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しづ、 草取り名人、