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from: 野うさぎさん
2023/05/06 08:55:31
コメント: 全27件
from: たかさん
2023/08/24 19:13:42
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便秘はいやですね。
様々な情報を得て実行しています。
1点目は、水分は多くとるようにしていますが、特に朝起きた時に冷たいお茶を飲んでいます。
2点目は、さつまいも（1／2ぐらい）を毎朝食べるようにしています。
3点目は、身体を動かすようにしています。
それでもダメな時は、かんちょうのお世話になっています。
from: いちりんさん
2023/06/19 09:45:51
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朝起きたら白湯を飲む
こまめな水分摂取
適度な油分摂取
ヨーグルト、納豆、味噌汁、ぬか漬け等の発酵食品
野菜、きのこ、おからパウダー、ココア等の食物繊維
いろいろやってます。
from: mansunさん
2023/06/14 14:57:20
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乳酸菌サプリを摂取したり食物繊維の多い食材を食べる用にはしていますが
これをすれば必ず良くなる・悪くなると言う物が見つかるわけでもなく
便秘対策難民になっています。
from: 野うさぎさん
2023/06/14 10:45:05
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いろいろ対策をしていますが、とうとう先日出ないで大苦しみしてしまいました。
結局は、薬に頼っていますが、担当の先生から、薬を今までより多く飲むことに
なりました。
硬いので、「座薬」が出ましたが、少しは良いようでした。
運動や、食べ物の注意は、言うまでもなく、しっかりと実行しています。
自分的には、やはり「ストレス」による便秘しか考えられないので、
自然に、ゆったりとした毎日を送ることを、心がけています。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2023/05/06 13:19:23
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ヨーグルトや、食物繊維の多い野菜・果物を食べています🍀
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from: sabakannさん
2023/09/05 15:03:52
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運動
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