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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2023年12月19日 11時04分50秒
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【キャンペーン対象テーマ】2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございます♪
これまでのテーマで、日頃の栄養や食卓メニューについて、「食事内容が偏っているかも？」「○○をプラスできたらもっと良いかも♪」など、不足しているもの・補いたいものをみなさんにお話いただきました。
不足しているものを補うことができると、心も体も満たされますね＾＾
そこで今回は、もうすぐやってくる2024年、あなたと家族のライフスタイルにプラスしたいものを聞いてみたいと思います！
2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
たとえば...
●起きる時間を早めて、朝時間を楽しみたいです。家族でコミュニケーションをとりながら食事をしたり、ジョギングができたら、健康にもつながって充実した日常になりそうです♪
●来年の春に登山をする予定があります。登山と言っても初心者向けの山ですが、筋トレを取り入れたいと思います！トレーニングのお供にどんなものを飲んだり食べたら良いか知りたいです。
などなど、2024年に挑戦したいことや始めたいことなどとともに、どんな「Newライフスタイル」を送りたいかを聞かせてください！みなさんご自身のこと、家族と一緒にしたいこと、どちらでもOKです♪
投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします。
他の方のコメントを読んで、「素敵！」「私もやってみたい！いいね」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全920件
from: 曇天さん
2024年02月28日 16時11分19秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
心と体の健康ですね。何か没頭できる趣味をもったり、食生活の改善などを目指したいです。
from: Honesta!さん
2024年02月15日 12時41分51秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
免疫力の向上ですね♪特に私などはすぐに風邪をひいてしまったり、なにかと体調を崩しがちなので★ミ(家族にもうつさないように…)
from: 勇気りんりんさん
2024年02月15日 12時25分51秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
多肉植物を買ったらとても可愛くてもっと育てたいと思いました。
from: 三毛猫さん
2024年02月15日 11時41分23秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
我が家では、毎日、発酵食品のぬか漬けや納豆、食物繊維の豊富な玄米のご飯などを多く食べるようにしています。酪酸菌は、腸内にある食物繊維を餌とし、発酵、分解を行い「酪酸」を作ります。 酪酸は腸が健康でいるために、腸内を弱酸性に保ち、有害な菌が繁殖しないようにする効果があります。 また、全身への作用も確認されており、様々な効果を発揮しています。「酪酸」は、有害物質を作り出す悪玉菌の発育を抑制する働きがあり、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が棲みやすい腸内環境にします。酪酸菌を増やし、育てるために酪酸菌の餌として、最も有効な食品は、玄米と言われています。だから、 玄米を積極的に摂るようにしていますよ。
from: 三毛猫さん
2024年02月15日 11時40分51秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日のウオーキングやジョギングやランニングの継続ですね。
from: イナトモさん
2024年02月15日 08時45分19秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
家族のほとんどがお通じが悪いので、生活習慣を見直して食事から腸内環境を整えたいです。
from: nekodumaさん
2024年02月15日 08時26分06秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
朝の時間を有効活用したいです！いわゆる「朝活」！寒い時期は辛いので暖かくなったら・・・でお願いします！
from: 三毛猫さん
2024年02月15日 03時14分18秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日の食事のご飯は玄米、もち麦、押し麦に白米を少し入れて、食べています。腸は「第二の脳」ともいわれています。腸内フローラの餌となる食物繊維が豊富な玄米、もち麦、押し麦入りのご飯を食べることで、腸内環境を改善し、良くしたいです。
ただし、玄米、もち麦、押し麦に白米を少し入れた炊きたてのご飯は硬く、消化器官などに負担がかかることから、更に柔らかくする工夫をして食べています。
from: とんためこさん
2024年02月14日 23時37分18秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
体の柔軟性を高めたいです！
若い頃には余裕だった前屈ができなくなりショックでした。
家族でストレッチ体操に励もうと思います。
from: 三毛猫さん
2024年02月14日 23時17分22秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
花粉症の対策に十分な睡眠と肩までつかるお風呂と栄養のバランスです。
from: 三毛猫さん
2024年02月14日 23時14分02秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日、スクワット運動の継続です。スクワットによって筋肉に負荷をかけると、筋力・筋肉量の増加につながります。筋肉量が増えると持久力が上がり、体を楽に動かせて、疲れにくくなるなどの効果が期待できます。また、下半身の身体機能全般が向上するので、歩くスピードが速くなり、転びにくなるなどのメリットもあります。スクワットによって、筋肉量が増加すると、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると血行が促進され、体温も上がりやすくなり、肩こりや腰痛の軽減、冷え性の改善などに効果的です。また、新陳代謝も活発になるため、体内の老廃物を排出しやすくなり美肌にもつながる効果があるそうです。
from: yさん
2024年02月14日 23時11分13秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
仕事が忙しくて家族揃って食事を取れない日が多いから今年は改善したいですね。
from: 三毛猫さん
2024年02月14日 23時09分19秒
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2024年に取り入れたい、あなたと家族の「Newライフスタイル」は？
毎日のお食事に納豆や野菜のぬか漬け、塩麹、醤油麹をはじめ、酢、味噌、醤油、漬物、チーズ、ヨーグルト、清酒、甘酒、鰹節や紅茶などの発酵食品を食べ、飲むようにします。 発酵の主役は、乳酸菌や納豆菌、麹菌、酵母菌といった微生物菌です。
発酵食品には、乳酸菌をはじめ、腐敗物質の増加を抑制する善玉菌が豊富に含まれ、善玉菌には、外から入ってくる病原体の侵入を防ぐ免疫細胞を活性化させる働きもあるので、発酵食品を積極的にとることは、腸内環境を整えながら免疫力を高めて、病気を予防する効果が期待できるそうです。
from: ひまわりママさん
2024年03月09日 14時50分17秒
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からだを動かし早寝早起き
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