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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年02月27日 11時00分02秒
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「続けていきたいとは思うけれど…」栄養バランスがとれた食事と適度な運動、継続が難しいなと思った出来事は？
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
以前のテーマでは、2024年に挑戦したいことやこれからも続けていきたいことをみなさんからお聞かせいただきました。
「栄養バランスがとれた食事を摂る」「適度に運動を心がける」といった声を多くお寄せいただいております。
もしかしたら、実際は取り組むのが難しかったりモチベーションが下がってしまったり…という方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで今回のテーマはこちらです。
「続けていきたいとは思うけれど…」栄養バランスがとれた食事と適度な運動、継続が難しいなと思った出来事は？
健康のための習慣について、継続が難しいと思った瞬間やエピソード、悩みなど教えていただけるとうれしいです^^
たとえば…♪
●毎朝ウォーキングをすることを宣言しましたが、1か月経った頃に体調を崩して寝込んでペースが乱れてしまい、継続が途絶えてしまいました。こういう時もあるので、再開するきっかけを作らなければ。
●栄養バランスを考え食事を作って家で食べる…と思ってはいるのですが、どうしても疲れてやる気が起きないときは外食や惣菜に頼ってしまいます。週に1回は休みの日を作って、無理せず継続していこうかなと考えています。
●睡眠を7～8時間取ることを目標としていますが、いざベッドに入ると体が慣れていないのか1時間くらい寝付けないです。寝る前までスマホを見てしまうので、30分前には触らないようにするなど工夫してみようと思います。
などなど、
継続が難しいと思ったきっかけやエピソード・悩みなどをコメントで教えてくださいね^^
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「難しいよね！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全142件
from: わさびさん
2024年04月01日 22時17分49秒
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睡眠大事！と夜は10時には寝たいところ・・・。
でも、結局こたつから出られず11時に(;^ω^)
習慣を変えるって大変・・・。
from: akiakiakimiさん
2024年03月23日 21時55分10秒
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運動不足と気分転換の為に、
ウォーキングを毎日取り入れたいのですが、
寒い日、暑い日、雨の日等サボってしまいます。
毎日継続は難しいです。
from: teruteruwasiさん
2024年03月23日 09時55分12秒
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家庭菜園で手入れから草引きに励んでます、新鮮野菜作りたいので
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from: 那珂川 泰志さん
2024年03月18日 05時33分46秒
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運動は毎日ウォーキングをしていますが、毎日となると大変です。
そこで、健康を意識して無理にでも行うようにしています。
そして、寝る前のエクササイズも毎晩欠かしたことはありません。
これも健康のためと考えているためです。
from: オレンジさん
2024年03月17日 22時00分42秒
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睡眠時間の確保です💦
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from: jun.ikutaさん
2024年03月16日 20時27分58秒
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毎日の散歩と畑仕事で健康維持出来たら助かりますわ〜♪
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from: minnminnさん
2024年03月16日 20時23分49秒
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散歩は毎日の日課です
何年も続いています
サプリは お高くて長続きしませんでした
効き目？
効果が出始めるまでに3か月とか半年は続けて下さいと。
結局 手術で回復でした。
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from: ローリングスさん
2024年03月15日 22時14分03秒
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バランスの良い健康的な食事を真面目に考えると栄養学や料理の知識が必要であり難しいと実感しています。食事に含まれている塩分や栄養素の量など定量的に分からないです。
なので、野菜や穀物中心の食事を心掛け、サプリメントやプロテインなどの栄養補助剤を愛用しています。
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from: ばばしげさん
2024年03月15日 17時45分58秒
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だいたい何事でも同じだと思いますが、
継続できない原因ってお金か時間だと思います。
生活や自分自身の気持ちに余裕が無いと
どんなことであっても継続していくの厳しいです。
我が家の現状みたいですね
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from: たたここさん
2024年03月15日 13時46分49秒
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ラジオ体操。。毎日は、できてません。
でも、やれば、体、楽。。わかっているけど・・・・です
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from: ちゃんなおさん
2024年03月15日 06時30分17秒
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運動したいけど腰痛でなかなか思うように体を動かせません。続けていたウォーキングもお休みしています。今は軽くストレッチするぐらいしかできなくて悲しいです。
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from: なおくんさん
2024年03月14日 20時24分37秒
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年齢とともに体を動かすのが面倒になってます。
頑張らなくちゃ (;'∀')
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from: かえでまみさん
2024年03月14日 12時56分11秒
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足を痛めてから、自転車を使うようになり、治ってからも楽なので、あまり歩かなくなりました。寒い時期だったこともあります。暖かくなったら、またウオーキング頑張ろうと思います。
from: ローリングスさん
2024年03月13日 20時43分16秒
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運動においてはマンネリ化しないようにウェア、靴、道具をちょこちょこ買い替えてモチベーションを上げるようにしています。また、ウォーキングは飽きちゃうのて終末に時間が取れる際は観光がてらに山登りをしています。あと、仲間内でスマートウォッチの歩数や消費カロリー、血液検査の結果などを見せ合い競い合ってます。
from: とりやさいさん
2024年03月13日 19時58分59秒
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お菓子の食べ過ぎが、やめられない。😢
食後のポテトチップス、１袋。😋
寝る前のチョコレート、止まらない。(^^;;
4月に健康診断なのに…
やめられない ＿|￣|○
from: ひまわりママさん
2024年04月13日 10時20分08秒
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ウオーキングしたいけど季節の花粉症がしんぱい。夏は暑いし。
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