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from: ムスボ
2024年05月14日 09時19分26秒
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【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
みんな、元気？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが閃きました。
こだわりを教えて欲しいデス！
食事選びに工夫を凝らして健康管理されている方々から学びたいです！糖質制限ダイエットや甘さ控えめ生活で試した工夫、または甘いものの代わりに取り入れているものがあれば、ぜひ教えてください。
たとえば・・・
私は甘いものが大好きなので糖質制限は難しく感じます。でも、フルーツの自然な甘さに慣れるようにしています。特にカットしたキウイを冷凍して食べると、まるでアイスキャンディーのようでおすすめですよ！
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：13件
予想を超えますように…。-
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コメント: 全54件
from: ゆずさん
2024年06月05日 01時32分27秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
食べたくなったらあまり我慢はしてません。
砂糖の代わりは蜂蜜やオリゴ糖使ったりもします！
適度に適量を！
from: たかさん
2024年05月31日 18時54分54秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
甘いもんは大好きです。甘いものを止めることはできません。
糖質は、ご飯を食べる前に野菜物を先に食べたらいいということで実践しています。
from: jun.ikutaさん
2024年05月29日 15時56分18秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
焼酎は糖質０なので助かります
from: しづさん
2024年05月29日 15時09分45秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
結婚生活５０数年の中で、白砂糖を使用していた期間は
確かごく僅かの年数・・・で、その後は全く使用せず！
（ザラメ等も長年使用しておりません。）
２年以上前に（一度）種子島の粗糖をネットで購入した事は
あります。（３袋まとめ買い！）
国産のハチミツを使用中！（ネットで購入。１キロ入りで、
２瓶目を使用中。在庫はあと１瓶！）
果物は毎日適量？（恐らく適量位！）を食べています。
＊＊＊とは言え、疲れた時とか、何となく落ち着かない時等
一寸甘いものを欲しくなるので要注意！＊＊＊
from: 休み時間さん
2024年05月21日 22時04分39秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
ご飯、麺類、甘いものは大好物なのでなかなか減らせません。それで考えたのが野菜をたくさん食べることです。野菜を多く食べて、その分糖質を少なくするようにしています。
from: ぽ〜りんさん
2024年05月18日 09時35分59秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
自分で作るものにはラカントSやラカンカを使っています。蜂蜜、オリゴ糖、希少糖も時々使います。
買ってくるもののお砂糖は調節できないので、それはそれと割り切っています。
ご飯にもち麦や十三穀米を加えて炊くことはもう１５年間くらい続けています。我が家の酢飯にももち麦入っています。パンを作る時も全粒粉を加えています。同じく買うものには入っていないものが多いので、それはそれ。だからできる限り食べるものは手作りです。
食べるものの順番（ベジファースト、プロテインセカンド）は励行しています。
これで全くストレス掛かっていません。体重も血糖値も問題ないです。
from: 竜の落とし子さん
2024年05月18日 09時34分52秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
糖質０を飲んだり食べたりしていますよ！🍀🌈（笑）😊
from: いちりんさん
2024年05月18日 09時07分44秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
控えたい時は糖質オフ商品を取り入れてます。
from: kktさん
2024年05月14日 22時55分36秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
はちみつを使う時には味噌と混ぜたりします
from: バニラルルさん
2024年05月14日 22時21分36秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
糖質オフでも美味しいと思う物もあれば、糖質オフだけあって美味しくない！と思うも物あり…
そうすると、やっぱり美味しいほうが良いな♪♪と思います。
結局はお腹いっぱい食べ過ぎないようにしてます。
from: ちいかわさん
2024年05月14日 21時50分11秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
糖質オフや糖質ゼロの飲み物や食べ物を摂るようにしています。
from: タラリラリンチャムさん
2024年05月14日 19時09分28秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
コーヒーはブラックで飲んでいます。
from: 野うさぎさん
2024年05月14日 19時03分14秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
無理に、甘い物を控えると、かえってストレスになるので、
普通に甘い物、食べています。
ただ、専門医などのお話によりますと、「体質」からくるものが多いようですね
私の場合などは、頭が疲れると（考え事が多い時など）甘い物が欲しくなります
いずれにしても、食べたい物の制限は、つらいですよね。
時分の意志をしっかり持って、努力することがいいと思います。
from: CELINEさん
2024年05月14日 18時45分20秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
メープルシロップやみりんを使うようにしています
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024年05月14日 17時51分33秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
特に糖質を控えてはいませんが、スイーツの代わりに、干し芋や焼き芋、フルーツ＋ヨーグルト、寒天ゼリーなどを食べることがあります♪🍠🥣🥝
from: ラベンダ－さん
2024年05月14日 17時46分26秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
糖質カットとかうたっている食品、特に飲み物何買ったりしています
from: みーさんさん
2024年05月14日 16時27分40秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
甘いものを食べないといられないので普通に食べています
from: 草取り名人さん
2024年05月14日 16時04分03秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
適度に甘いものを食べていて、あえて減らそうとしていません
from: モルモットさん
2024年05月14日 15時45分06秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
甘さ控えめのチョコレートやフルーツゼリーを食べます。
from: sarisariさん
2024年05月14日 15時25分05秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
糖質オフ、糖質ゼロ、となっているものを選ぶことはありますが、
普段は甘いものも食べてしまいます。
我慢できず・・・
from: ぴーたろうさん
2024年05月14日 14時19分45秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
甘いもの＝癒し
なので、毎日食べちゃってます。。。
( ;´･ω･`)
取り敢えず、お菓子は1日300kcalまで、果物は1日100kcalまでと決めています
後は、白米に胚芽押し麦を2割混ぜて炊いたり、白砂糖は使わずにきび砂糖や蜂蜜を使ったりしてます
from: まあちゃんさん
2024年07月29日 15時21分00秒
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> 【ムスボ】糖質を控える工夫や、甘いものの代わりに取り入れているものは何ですか？
甘いものを控えるというのが難しいので、砂糖の代わりに蜂蜜を使って少しは健康に良いと思っています。
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