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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年07月11日 11時47分26秒
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【キャンペーン対象テーマ】【毎日レポ大歓迎♪】今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさん、今日の3食の栄養バランスはいかがですか？
「食材やカロリーを意識して食べました！」という日も、「野菜、全然足りてないかも...」「朝、昼はコンビニのパンで済ませました...」など、いろんな日があるんじゃないかなと思います。
そこで、一緒にこのテーマで、1日のごはんを振り返り、自己評価してみましょう♪毎日の投稿、大歓迎！
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【毎日レポ大歓迎♪】
今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう
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○朝・昼・夜のごはんの内容
○栄養やカロリーなど意識したこと、気を付けたこと
○良かったことor反省点
○「サプリメントチェック」を使ってわかったこと、スクリーンショット
などとともに、1日のごはんを10点満点で採点してください！
＼栄養バランスやカロリー計算は「サプリメントチェック」で！／
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ネイチャーメイドでは、食事内容を手帳感覚で記録して「健康づくり」や「ダイエット」など、継続して自由な目的でご利用いただける食事解析サービス「サプリメントチェック」をご提供しています。
「New Lifestyle!」コミュニティのみなさん限定の専用会員ページがありますので、以下よりご活用ください♪
▼「New Lifestyle!」専用！会員登録はこちらから
https://check.naturemade.jp/register.php?tieup=1020
※会員登録（無料）が必要です。
※パソコンやスマートフォンのどちらからでもご利用いただけます
収録メニューは4,000品目以上！メニュー名やカテゴリーから検索、最新のAI写真解析技術でも簡単に記録できます！
記録内容から自動で作成される「食事レポート」では、摂取カロリーと体重の推移、栄養のバランスや充足率、目的に合わせた栄養バランスなどを見やすいグラフで解説します。
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たとえば...♪
●いろいろな色の野菜を食べて、栄養バランスを意識したつもりでしたが、「サプリメントチェック」で見ると、ミネラル全般が足りていなかったので7点。明日は朝食に牛乳を追加してみようかな♪
●朝食はなし、昼食はラーメン、夜は飲み会...0点に近いですね（汗）飲み会では揚げ物が多かったので1食分のカロリーとしてはオーバーしていると思います。せめて飲み会の次の日は、健康的な食事をしたいです。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全1056件
from: 野うさぎさん
2024年10月12日 18時56分13秒
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自分が、３食の献立を作り、料理もしています。
なので、足りない物や、取り過ぎている物などは、常に把握しているつもりです。
それでも、キッチンに立つのが嫌な時もあるので、７点ぐらいかな？
from: コズイコズイさん
2024年09月25日 14時54分54秒
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今日の昼食
自分で焼いた抹茶、ライ麦、国産小麦、クルミなど使った食パン
自家製ヨーグルト、生野菜サラダ、鯖缶とトマトソースのスープ、ベビーチーズ
カフェラッテです。
from: みかさん
2024年09月25日 13時01分58秒
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夕飯は新米に、手羽元と大根の煮物、かぼちゃのチーズ焼きにわかめスープというメニューでした(^^)✋ほぼ油を使わず、野菜も使えたので8点！
満点じゃなかったのは、食後のデザートに子どもたちとお菓子をつまんでしまったから😅お菓子じゃなく旬のフルーツ等で〆られたら、もっと良かったなぁ…と✨
from: じゃがさん
2024年09月23日 04時32分23秒
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朝昼兼用で、イングリッシュマフィン、ゆで卵、ウインナー、ヨーグルト⭐️
夜は、生姜焼き、シンプルに焼いた野菜の盛り合わせ。高野豆腐炊いたん。
子どもも完食🩷10点つけていいかなと思う😊
from: はしもさん
2024年09月20日 13時06分59秒
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朝 納豆 味噌汁 生モズク3杯酢掛け おかか
昼 調理パン
夜 肉野菜炒め入り焼きそば
生モズクが手に入り、家庭菜園の米ナス・縦ピーマン入りの野菜炒めができたので
9点かな
from: ちーこさん
2024年09月20日 12時59分02秒
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朝：食パン
昼：瓦そば
夜：しょうが焼き、キャベツ、目玉焼き、ごはん
キャベツはたくさん食べたけど、野菜の種類が1日を通して少なかったかなと思いました。
6点です。
from: レンスキさん
2024年09月20日 12時57分52秒
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朝はバナナ、ヨーグルト、トースト、野菜ジュース
昼はキノコと大根⋅山芋おろしのぶっかけうどん
夜はおでん
野菜をとる事を意識しました！
from: hiroyさん
2024年09月20日 12時18分45秒
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朝：ハムチーズトースト
昼：ラーメン
夜：焼き魚、煮物、お浸し、漬物とご飯です。
朝昼をもっと改善しないといけないです。
評価は7点くらいだと思います。
from: keiさん
2024年09月20日 12時00分58秒
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朝はトーストに、カレーパンのペーストを塗って食べました。
飲み物は牛乳です。
栄養バランスはよくないです。
手軽さを求めました。
10点満点中4点です。
from: トキトキさん
2024年09月20日 11時49分23秒
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朝：ヨーグルト
夜：卵、チーズ、納豆、鶏肉、アマニ油
タンパク質中心の食事に加えて、ビタミン・鉄・亜鉛のサプリメントを摂取しました。
8点 全体的に量が少なめでした。
from: すずのうみさん
2024年09月20日 11時48分50秒
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昨日の朝は寝坊してしまって慌てて前の日の野菜炒めとごはん、納豆を急いで食べました。
お昼はコンビニで買ったサンドイッチと野菜ジュース。
夜は炒飯と冬瓜のトマト煮を作りました。
時間がないとすぐに食べられる炭水化物に走りがちなので、作り置きや残り物を活用してうまく野菜を摂り入れたいです。
from: nekodumaさん
2024年09月20日 11時37分14秒
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朝ごはんは、トーストと牛乳
昼はもやしと玉子入りのラーメン
夜は、野菜たっぷりの酢豚、冷奴、具沢山のお味噌汁、練り物 です。
朝が時間も無いので簡単に済ましてしまってます。
昼はもやしと玉子を入れたラーメンが好きなので定番メニュー。
夜は家族の好きな物を中心に作っています。
全体的に野菜をできるだけ多く摂れるメニューにするのを心がけました。
まぁまぁかな、７点。自分に甘いですね・・・。
from: ゆうゆさん
2024年09月20日 11時11分00秒
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朝はパンとサラダにヨーグルト、昼はパスタとサラダ、夜は焼肉でした。野菜は割ととれたと思うので、魚をとれなかったのがマイナスです。平均よりちょい上の７点です。
from: Honesta!さん
2024年10月14日 02時41分59秒
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おいしいステーキ食べたので10点満点です♪
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