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from: 「New Lifestyle!」コミュニティスタッフさん
2024年07月11日 11時47分26秒
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【キャンペーン対象テーマ】【毎日レポ大歓迎♪】今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさん、今日の3食の栄養バランスはいかがですか？
「食材やカロリーを意識して食べました！」という日も、「野菜、全然足りてないかも...」「朝、昼はコンビニのパンで済ませました...」など、いろんな日があるんじゃないかなと思います。
そこで、一緒にこのテーマで、1日のごはんを振り返り、自己評価してみましょう♪毎日の投稿、大歓迎！
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【毎日レポ大歓迎♪】
今日のごはん、栄養バランスや総カロリーは？10点満点で報告しよう
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○朝・昼・夜のごはんの内容
○栄養やカロリーなど意識したこと、気を付けたこと
○良かったことor反省点
○「サプリメントチェック」を使ってわかったこと、スクリーンショット
などとともに、1日のごはんを10点満点で採点してください！
＼栄養バランスやカロリー計算は「サプリメントチェック」で！／
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ネイチャーメイドでは、食事内容を手帳感覚で記録して「健康づくり」や「ダイエット」など、継続して自由な目的でご利用いただける食事解析サービス「サプリメントチェック」をご提供しています。
「New Lifestyle!」コミュニティのみなさん限定の専用会員ページがありますので、以下よりご活用ください♪
▼「New Lifestyle!」専用！会員登録はこちらから
https://check.naturemade.jp/register.php?tieup=1020
※会員登録（無料）が必要です。
※パソコンやスマートフォンのどちらからでもご利用いただけます
収録メニューは4,000品目以上！メニュー名やカテゴリーから検索、最新のAI写真解析技術でも簡単に記録できます！
記録内容から自動で作成される「食事レポート」では、摂取カロリーと体重の推移、栄養のバランスや充足率、目的に合わせた栄養バランスなどを見やすいグラフで解説します。
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たとえば...♪
●いろいろな色の野菜を食べて、栄養バランスを意識したつもりでしたが、「サプリメントチェック」で見ると、ミネラル全般が足りていなかったので7点。明日は朝食に牛乳を追加してみようかな♪
●朝食はなし、昼食はラーメン、夜は飲み会...0点に近いですね（汗）飲み会では揚げ物が多かったので1食分のカロリーとしてはオーバーしていると思います。せめて飲み会の次の日は、健康的な食事をしたいです。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全796件
from: 三毛猫さん
8時間前
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９点です。玄米、もち麦、押し麦、白米少々の腸内フローラ、善玉菌の餌となる食物繊維が豊富なご飯を毎日食べて、腸内環境を改善しています。家庭菜園のトマトやツルムラサキ、ネギ、オクラ、獅子唐、枝豆、小松菜、ホーレンソウ、ニンジン、大根、ゴーヤ、明日葉、モロヘイヤなどの野菜や肉、お魚の刺身、たんぱく質や畑の肉の大豆と豆腐、納豆、乳酸菌などの発酵食品にお野菜とワカメ、昆布などを食べてています。不足の栄養素はマルチビタミン&ミネラルで補っています。
from: 三毛猫さん
2024年09月07日 04時45分07秒
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９点です。玄米、もち麦、押し麦、白米少々の腸内フローラ、善玉菌の餌となる食物繊維が豊富なご飯を毎日食べて、腸内環境を改善しています。家庭菜園のトマトやツルムラサキ、ネギ、オクラ、獅子唐、枝豆、小松菜、ホーレンソウ、ニンジン、大根、ゴーヤ、明日葉、モロヘイヤなどの野菜や肉、お魚のたんぱく質や畑の肉の大豆と豆腐、納豆、乳酸菌などの発酵食品にお野菜とワカメ、昆布などを食べてています。不足の栄養素はマルチビタミン&ミネラルで補っています。
from: 三毛猫さん
2024年09月05日 21時31分10秒
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９点です。玄米、もち麦、押し麦、白米少々の腸内フローラ、善玉菌の餌となる食物繊維が豊富なご飯を毎日食べて、腸内環境を改善しています。家庭菜園のトマトやツルムラサキ、ネギ、オクラ、獅子唐、枝豆、小松菜、ホーレンソウ、ニンジン、大根、ゴーヤなどの野菜や肉、お魚のたんぱく質や畑の肉の大豆と豆腐、納豆、乳酸菌などの発酵食品にお野菜とワカメ、昆布などを食べてています。不足の栄養素はマルチビタミン&ミネラルで補っています。
from: まるまりさん
2024年09月05日 20時16分53秒
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朝 トースト・ウインナー・カフェラテ
昼 職場の食堂で、天ぷらうどん・ほうれん草のお浸し
夜 豆腐、茸、ワカメのお味噌汁・玉ねぎ多めにした牛丼
８点。野菜が足りないと思います。
from: 三毛猫さん
2024年09月04日 23時26分27秒
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９点です。
玄米、もち麦、押し麦、白米少々の腸内フローラ、善玉菌の餌となる食物繊維が豊富なご飯を毎日食べて、腸内環境を改善しています。家庭菜園のトマトやツルムラサキ、」ネギ、オクラ、獅子唐、枝豆、小松菜、ホーレンソウ、ニンジンなどの野菜や肉、お魚のたんぱく質や畑の肉の大豆と豆腐、納豆、乳酸菌などの発酵食品にお野菜とワカメ、昆布などを食べてています。不足の栄養素はマルチビタミン&ミネラルで補っています。
from: ぴよこさん
6時間前
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７点です
暑さが朝晩少し落ち着いてきて食欲も戻ってきたので
いろいろな食材を食べることができました
けれどちょっと食べすぎてしまったので減点です
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けんたまま、