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from: ムスボ
2024年11月26日 09時14分22秒
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【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
みんな、起きてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが算出されました！
たくさん教えて欲しいデス！
もうすぐ12月ですね。一年の締めくくりとして、この一年間で挑戦した新しい運動や摂取するように心掛けた栄養法など振り返るいい機会です。今年は何にチャレンジしましたか？成功談や失敗談でも大歓迎です、シェアしてくださいね。
たとえば・・・
私は今年、新たにプランクチャレンジを始めてみました。一番長くできた記録は2分半でしたが、それでも自分にとっては大進歩でした！来年は3分を目指します（笑）
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：1件
予想は外れる運命にある？-
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コメント: 全54件
from: ケビンさん
2024年12月16日 11時10分48秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
トーストが焼ける間に
毎朝
スクワット30回〜
お尻が締まった感じ（笑）
マジ
from: こうたんさん
2024年12月09日 16時17分41秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
健康番組でたびたびおすすめされていた運動
かかとを上げてつま先立ちしてふくらはぎを鍛える事を意識していました
from: teruteruwasiさん
2024年12月07日 14時58分05秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
特に運動していませんが猛暑の中でも頑張って野菜作りしたこと
from: ムスボ
2024年12月03日 17時57分54秒
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コメント、観測…！
みんなのコメントから、5つの個性ある仲間を発見しました！
[ウォーキングを続ける仲間]: ウォーキングを長年続けているみんなが集まる仲間です。日課として続けており、無理なく取り入れています。
たとえば・・・
「長年やっているウォーキングにストレッチを新たに足してやってます。」
[運動で健康増進を図る仲間]: ストレッチやインターバル速歩など、様々な運動方法で健康を意識しているみんなです。気軽に始められる運動から継続的に続けているものまであり、それぞれのペースで健康維持を図っています。
たとえば・・・
「インターバル速歩を実施しています。ゆっくり歩き3分、ややきつい速歩3分を繰り返す歩行方法で無理なく行えています。今後も継続していきたいです。」
[日常生活に運動習慣を取り入れる仲間]: ラジオ体操や簡単スクワット、軽度な運動習慣を普段の生活に取り入れているみんなが集まっています。日常的かつ手軽な方法で健康維持への関心があります。
たとえば・・・
「ラジオ体操」
[筋トレに励む仲間]: ダンベルなどを使った筋トレにチャレンジしているみんなの集まりです。それぞれの負荷やペースで筋肉増強を目指しています。
たとえば・・・
「筋トレ ダンベルを1キロから4.5キロに変えました。1日20回ですががんばっています。」
[食事と健康管理に意識する仲間]: 発酵食品や体を温める食品を摂取することで、食事から健康管理を目指すみんなが集まっています。この季節ならではの暖かい飲料なども取り入れているようです。
たとえば・・・
「以前よりも意識して、発酵食品やカラダを温める食品・飲料等を摂るようになりました♪🍵🍀✨」
冬になると、寒さ対策も兼ねて様々な形で健康維持や改善に努めている仲間たちがいます。それぞれのペースで意識しながら習慣化していて、興味深い取り組みが多く見られます。
他にはどんな世界があるんだろう…。
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2024年11月28日 21時26分37秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
ストレッチは 運動かな…
野菜や豆類(豆腐や豆乳含む)を多く食べる
from: あじきんさん
2024年11月28日 21時19分17秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
レモン水でうがいをしたら食欲が落ちてダイエットに・・・というのをしてみたけど、
私には効果が無い。
簡単スクワットは今年から始めて、ずっと続いてます。一気に効果が出るほどは、しないけど、悪くは無いので続けてます。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024年11月28日 12時26分07秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
以前よりも意識して、発酵食品やカラダを温める食品・飲料等を摂るようになりました♪🍵🍀✨
from: こまちちゃんさん
2024年11月28日 07時41分48秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
筋トレ ダンベルを1キロから4.5キロに変えました。
1日20回ですががんばっています。
from: sarisariさん
2024年11月27日 07時58分30秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
今年新たに、はないですが、ウォーキング㋾続けています。
from: たんぼマスターさん
2024年11月27日 04時46分43秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
理学療法士さんにおまかせしてます、リハビリw
from: ブルーデージーさん
2024年11月27日 02時53分38秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
毎日ストレッチとスクワットしています
駅の階段を上る時辛くなくなったから効果はありますね
これからも続けたいです
from: ごんちゃんさん
2024年11月26日 22時39分37秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
血圧が高いので醤油などの調味料をなるべく使わないようにしました。お刺身もワサビだけで食べます。そうしていたら舌が敏感になって醤油を使わなくとも美味しく食べられるようになりました。味噌汁なども極薄味です。
from: 野うさぎさん
2024年11月26日 19時43分34秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
便秘解消のための、腹筋運動の継続に、努力しています。
from: がりがりチキンさん
2024年11月26日 19時42分22秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
チャレンジした、というか、年代を重ねたので、【生野菜】を過信しない、始めました。【生】てビタミンなど栄養的には取っても優秀。でも、消化にもエネルギーいるし、弱った胃腸には負担になることも。時と場合、ケースバイケースですね。追加して大きく体を動かすのではなく、準備運動みたいな小さい動き、一時やめていたツボ押しも始めました。省エネですが、大きな不調を起こさないことが目標でしたね
from: タラリラリンチャムさん
2024年11月26日 19時33分21秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
たまたま観た腹筋運動の動画が非常に効率よく、
なおかつ楽に腹筋を鍛えることができます！
毎日ではありませんが、今も続けています。
from: ラベンダ－さん
2025年01月14日 16時56分28秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
年末年始食べる機会が多かったので毎日少し歩くようにしていました
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