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from: ムスボ
2025年02月05日 12時52分45秒
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【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを計算しました。
こだわりを教えて欲しいデス！
深く安らかな眠りにつくためには、その前の時間も大切ですね。みんなは夜寝る前にどんなルーティンや習慣を大事にしていますか？自分なりのリラックス法や秘密のひと手間があれば聞かせてください！
たとえば・・・
私は毎晩アロマディフューザーでラベンダーオイルを焚いています。お部屋全体がリラックスムードになって、自律神経も落ち着くんですよ。また、少しだけストレッチをしてからベッドインしています。猫みたいに伸びーっとすると、とても良い気持ちになります！
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：14件
予想を超えますように…。
コメント: 全48件
from: ローズ・オプティミストさん
4時間前
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最近凝ってるアロマキャンドル【ラスボーンズ１４８８】。
今までに知っていた、安物のアロマキャンドルには、全く魅力を感じず、興味も無かったが、
たまたま当選してもらったアロマキャンドルが、素晴らしくて、大ハマり。
調べたら、ラスボーンズ１４８８という世界最古のブランドだったの。
from: ケビンさん
9時間前
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
冬は電気毛布を暖めておく
夏は雨戸を下ろすが下２０cmほど開けておき
網戸からフリークーリングしておくと、涼しく寝れる
歯磨きを５分やっておくと、腔内清潔で気持ちが良い
シュミテクトの愛好者です
from: ぽんたさん
17時間前
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
夏場はヨガをしていましたが、今は寒いのでサボっています。
今、寝る前はもっぱら読書。すぐに眠くなります。
from: jun.ikutaさん
17時間前
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
晩酌して良い気分になったらワンコ♀とニャンコ♀と一緒にベッド・インw
寒い時期でも暖房はいりませんね～（笑）
from: ちはぽいんさん
18時間前
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
語学を学んでいるので、寝る前に単語カードで単語の暗記です。1日2~3語を覚えるようにしています。
from: がりがりチキンさん
2025年02月06日 00時18分24秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
寝具を整える（シーツを伸ばすとか、）
横になって布団を被ったあとは手や足のツボ押し
この二つですね。
逆にやると落ち着くし、しないと落ち着かないです
from: モルモットさん
2025年02月05日 22時53分33秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
自分でマッサージをして、心身ともにリラックスした状態にしています。
from: ぷーこさん
2025年02月05日 21時00分11秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
サプリメントを飲んで、少しストレッチします
家族とお茶を飲みながら今日の出来事をあれこれ報告しあってお互いに感謝を告げてから寝るのが良い睡眠の秘訣です
from: タラリラリンチャムさん
2025年02月05日 20時46分56秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
軽く身体を動かす。
時には筋トレをする。
from: kazさん
2025年02月05日 20時07分30秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
寝床で2-30分文庫本を読むこと
一般的には入眠を妨げるのかも知れませんが自分には合っているよう
from: CELINEさん
2025年02月05日 20時02分08秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
ラベンダーの香りのオイルでハンドマッサージしています
from: ラベンダ－さん
2025年02月05日 18時28分21秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
ラジオ聞きますね
子守唄見たい感じでいつのまにか寝ちゃったりしています
from: y.hamaさん
2025年02月05日 17時50分14秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
軽い運動や深呼吸をして眠るようにしています
from: ユッコさん
2025年02月05日 16時41分39秒
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
軽いストレッチを入れたり、ジャスミンティーで一息入れてから・・🍵
from: 三毛猫さん
2時間前
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
お風呂上がりに、音楽を聴きながら、ゆっくり、無理なく、ストレッチ柔軟体操を無我の境地で行ってから寝ます。
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