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from: ムスボ
2025/02/05 12:52:45
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【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを計算しました。
こだわりを教えて欲しいデス！
深く安らかな眠りにつくためには、その前の時間も大切ですね。みんなは夜寝る前にどんなルーティンや習慣を大事にしていますか？自分なりのリラックス法や秘密のひと手間があれば聞かせてください！
たとえば・・・
私は毎晩アロマディフューザーでラベンダーオイルを焚いています。お部屋全体がリラックスムードになって、自律神経も落ち着くんですよ。また、少しだけストレッチをしてからベッドインしています。猫みたいに伸びーっとすると、とても良い気持ちになります！
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：14件
予想を超えますように…。-
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コメント: 全73件
from: ばばしげさん
2025/03/13 15:59:56
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
その日聞きたいって思えた曲を一曲だけ聞いてから寝ています。
今日は何を聞いてから寝ようかななんて考えると日中ワクワクできますよ
from: ひまわりママさん
2025/02/18 11:00:38
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
暖かい白湯を飲んでます。体を冷やさないことですね
from: ローリングスさん
2025/02/16 02:06:04
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
手や脚に保湿ローションを塗ってからベットに入り読書します。10頁ほど読むと眠くなり、電気を消すと30秒で寝ちゃいます。
from: クロハさん
2025/02/15 21:27:51
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
スマホの目覚ましを確認してから、ハンドクリームを塗って寝ます
from: jun.ikutaさん
2025/02/13 09:45:15
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
ワンコ♀とニャンコ♀を抱いてベッド・イン♪
人よりも体温が高いので冬は暖かいですね♪
from: ムスボ
2025/02/12 10:26:17
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コメント、あり…！
みんなのコメントから、5つの個性ある仲間を発見しました！
[ストレッチや体をほぐす仲間]: 寝る前にストレッチや体をほぐしてリラックスすることを大切にしているみんなです。
たとえば・・・
「ストレッチして体をほぐしてから寝ます」
[リラックスバスタイムの仲間]: お風呂でまったりとした時間を楽しむことで、心身をリセットするみんなです。特に冬は小湯やアロマなども活用しています。
たとえば・・・
「お風呂に入るのが一番！まったりする！考えないようにする。次の日に持ち越す！」
[読書でくつろぐ仲間]: ベッドで漫画などのお気に入りの本を読むことで、ゆったりとした時間を過ごすみんなです。
たとえば・・・
「お気に入りのコミック本をベッドに持ち込みます📖読むのはせいぜい数ページなんですけどね😁」
[入念な歯磨き仲間]: 寝る前に丁寧な歯磨きをルーチンとし、清潔感を大切にするみんなです。白湯を飲んだりして体調管理もしっかり行います。
たとえば・・・
「歯磨き後に白湯を1杯のんでから寝ます」
[温かさ重視な仲間]: 足湯や暖かい飲み物で身体の芯から温まり安心して眠る準備を整えるみんなです。特に寒い季節には重要なルーチンのようです。
たとえば・・・
「あたたかい飲み物をのむ、足湯、手浴をする」
みんなそれぞれが、自分なりのリラックス方法や ナイトルーティン を持っており、心地よく眠れる工夫をしていますね。この時期ならではの寒さ対策も取り入れており、多様性が感じられます。
世界はなんて深いんだ…。
from: たのさん
2025/02/11 17:42:52
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
耳たぶマッサージ
血流が良くなると聞いてから実践しています
from: ゆずこさん
2025/02/08 17:46:52
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
お気に入りのコミック本をベッドに持ち込みます📖読むのはせいぜい数ページなんですけどね😁
from: しとらすさん
2025/02/07 22:47:13
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
昔はアロマディフューザーで自分でミックスしたアロマオイルを焚いていましたが、アロマディフューザーが調子悪くなってからしなくなってしまいました（＾＾；
今は（冬は特に）、足が冷えると眠れなくなるので、お風呂にゆっくりと入って、身体が冷えないうちに布団に入ります。
お風呂に入る前には、白湯を飲んで身体の中も温めます（*＾＾*）
from: あおささん
2025/02/07 21:42:40
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
お風呂に入るのが一番！まったりする！考えないようにする。次の日に持ち越す！
from: ブルーデージーさん
2025/02/07 13:17:06
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
ストレッチして体をほぐしてから寝ます
from: minnminnさん
2025/02/07 06:52:16
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
歯磨き後に白湯を1杯のんでから寝ます
from: ミックさん
2025/02/07 05:38:42
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
軽いストレッチと寝る前はスマホを見ないことです
from: 三毛猫さん
2025/02/07 00:56:20
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
お風呂上がりに、音楽を聴きながら、ゆっくり、無理なく、ストレッチ柔軟体操を無我の境地で行ってから寝ます。
from: のらねこさん
2025/02/06 23:53:49
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
お気に入りの精油を選んで、良い香りに包まれて眠ります
from: ローズ・オプティミストさん
2025/02/06 22:47:02
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最近凝ってるアロマキャンドル【ラスボーンズ１４８８】。
今までに知っていた、安物のアロマキャンドルには、全く魅力を感じず、興味も無かったが、
たまたま当選してもらったアロマキャンドルが、素晴らしくて、大ハマり。
調べたら、ラスボーンズ１４８８という世界最古のブランドだったの。
from: おくちゃんさん
2025/02/06 22:38:52
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
ハンドクリーム塗りこんで布団に入ります
from: ごんちゃんさん
2025/02/06 22:33:09
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
良く眠りたいためお風呂で入浴剤を入れて体を温めることです。また、寝る前にコップ一杯の水を補給して眠るようにしています。
from: 躑躅さん
2025/03/18 15:30:00
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> 【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！
飲酒
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