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from: ムスボ
2024年11月26日 09時14分22秒
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【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
みんな、起きてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが算出されました！
たくさん教えて欲しいデス！
もうすぐ12月ですね。一年の締めくくりとして、この一年間で挑戦した新しい運動や摂取するように心掛けた栄養法など振り返るいい機会です。今年は何にチャレンジしましたか？成功談や失敗談でも大歓迎です、シェアしてくださいね。
たとえば・・・
私は今年、新たにプランクチャレンジを始めてみました。一番長くできた記録は2分半でしたが、それでも自分にとっては大進歩でした！来年は3分を目指します（笑）
のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：1件
予想は外れる運命にある？
コメント: 全37件
from: ブルーデージーさん
9時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
毎日ストレッチとスクワットしています
駅の階段を上る時辛くなくなったから効果はありますね
これからも続けたいです
from: ごんちゃんさん
14時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
血圧が高いので醤油などの調味料をなるべく使わないようにしました。お刺身もワサビだけで食べます。そうしていたら舌が敏感になって醤油を使わなくとも美味しく食べられるようになりました。味噌汁なども極薄味です。
from: がりがりチキンさん
17時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
チャレンジした、というか、年代を重ねたので、【生野菜】を過信しない、始めました。【生】てビタミンなど栄養的には取っても優秀。でも、消化にもエネルギーいるし、弱った胃腸には負担になることも。時と場合、ケースバイケースですね。追加して大きく体を動かすのではなく、準備運動みたいな小さい動き、一時やめていたツボ押しも始めました。省エネですが、大きな不調を起こさないことが目標でしたね
from: タラリラリンチャムさん
17時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
たまたま観た腹筋運動の動画が非常に効率よく、
なおかつ楽に腹筋を鍛えることができます！
毎日ではありませんが、今も続けています。
from: ちゃあさん
17時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
運動してな～い♪
ヨーグルトは、カスピ海ヨーグルトSOYにはまり、良く食べた♪
バニラヨーグルトも、よく食べた！
和菓子もよく食べた！
食べるばっかりじゃん♪ナハハ～
from: ぽんたさん
20時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
特に運動はしませんでした。
が、自転車を使って買い物に行くようにしました。
春や秋は心地よい汗をかくことができたんですが、夏は暑すぎて無理でした。
from: ブーチャンさん
20時間前
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>【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
腹筋500回をするようにしてますが歩くのを医者から言われてますが
なかなかできません行くのはいいけど帰り足の痛みで帰ってこれるかなっと
思うとなかなか実行できません 何かいい方法はありませんか？
from: あおささん
2024年11月26日 12時49分24秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
通勤時のウォーキングです。1週間平均5000歩クリアしました！
from: フトンターレさん
2024年11月26日 12時43分45秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
早朝ウォーキングです
月曜日～金曜日に歩き1日7000歩を目指してます。
今朝も歩きました👟
栄養素の関してはプレーンヨーグルトにバナナとかのフルーツに
きな粉を入れて食べてます。
from: kazさん
2024年11月26日 12時23分38秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
体組成を調べたら上半身の筋肉量がやや少なめだったので腕立て伏せを開始
年明けの検査で改善してるといいのですが
from: くろえこさん
2024年11月26日 11時38分41秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
ショートヘアにチャレンジしてみました．思ったよりお手入れが簡単なので，早くやればよかったです
from: 影丸さん
2024年11月26日 11時07分53秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
今年は、大動脈乖離を発症し、手術を受けたので、減塩、カロリーのとりすぎに気をつけて、フィットネスクラブで有酸素運動をしました。
from: ユッコさん
2024年11月26日 11時02分52秒
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
近所の公民館でやっている無料のヨガ教室にチャレンジしてみました。
12月にもあるそうなので早速申し込んでいくつもりです。市がしているみたいなので気軽に行けて健康づくりをしていきます。🍬🎅🎄
from: いちりんさん
3時間前
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> 【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？
骨密度アップのためのかかと落としです。
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