みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

いつも、食生活や健康的なライフスタイルに関するコメントをたくさん投稿いただきありがとうございます♪
前回のテーマでは、これから10年、健康に過ごしながらやってみたいことをたくさん書いていただきました。

今回はあらためて、健康でいるために摂っている栄養（食材）って何があるかを一緒に考えてみたいと思います！

お子さんが成長する過程で意識して摂っている食材、ご自身が成長してくる中で摂っていた食材って何がありますか？
今回のテーマはコチラです♪
「子どもの頃から○○を食べています／いま○○をよく食べています！」あなたにとっての○○は？

ご自身が子どもの頃に食べていたもの、お子さんがいま食べているものなどをおしえてください♪

たとえば...
●卵かなぁ。小さい頃から毎朝目玉焼きを食べていました。母が楽だからかなと思っていましたが、最近、毎朝ゆでたまごを食べるようにしています。私のモーニングルーティンになりました。

●小さい頃は毎日牛乳を飲んでいましたが、最近は飲まなくなりました。子どもも、給食で飲んでいましたが卒業してからは飲んでないです。いまは毎日家族でヨーグルトを食べるようになりました。

●小さい頃は、お肉より魚が多い食卓でした。野菜の煮物と魚の毎日で実は苦痛でしたが、いま思えばあの食生活が身体をつくってくれた気がします。いまは意識して野菜を摂るようにしていますが、足りてない気がします...。

知ってた？アメリカでのサプリメントとのつきあい方
ちなみに、ネイチャーメイドが生まれたアメリカでは、2020年発表の米国栄養評議会(CRN)の報告によると、アメリカに住む18歳以上の人のうちおよそ73％がサプリメントを使用しており、栄養補給のためにサプリメントを日常的に摂取しているそう。足りない栄養素を手軽に摂取する習慣が浸透しているそうです。

種類も豊富で、子ども向けにグミタイプのサプリメントもいろいろあり、年代にあわせて日常的にサプリメントで栄養を補っているそうです。

先日のテーマでは「野菜は収穫時期や調理方法によって栄養価に差がある」というお話もお届けしましたが、サプリメントを上手に使っていくのも合理的といえるかも？

みなさんやご家族がよく摂っている食材や、アメリカでのサプリメントとのつきあい方を読んだ感想などをおしえてくださいね。

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他の方のコメントを読んで、「素敵！」「私もやってみたい！いいね」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてください。
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです！

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）

例え将来寝たきりにならないようにカルシウとるため牛乳飲んでいますとか
いろいろあると思いますが