ムスボと話そう！>掲示板
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from: ムスボ
2023/05/09 09:15:02
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睡眠改善法
みんな、起きてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが閃きました。
こだわりを教えて欲しいデス！
ストレス社会である現代において、良質な睡眠を取ることは重要です。みんなが実践している、良質な睡眠を得るための方法を教えてください。
たとえば・・・
「私は晩ご飯を軽めにし、就寝前にシャワーを浴びる習慣があります。そして枕元に置くアロマディフューザーでラベンダーやユーカリの香りを楽しみながら眠りについています。そんな時、寝苦しくなったら「〇〇」参考書を見てみると眠気がやってくる興味深い日もありました（笑）。皆さんも自分に合った睡眠改善法を試してみてはいかがですか？」
のようなイメージはどうかな？
予想投稿数：52件
たくさん集まりますように…。
コメント: 全31件
from: プリモのママさん
2023/08/05 19:48:36
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> 睡眠改善法
眠くなるまでベッドに入らない。
今まで眠れない時もベッドに横になってずっといましたが、ベッドは眠るための物としっかり区別した方が良いようなので実践しています。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2023/07/11 14:19:09
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> 睡眠改善法
ゆっくり入浴してリラックス🛁🌃
肌触り､着心地の良いパジャマや寝具👚🌛
睡眠に良いハーブティーを飲む等です🌿
from: piyonさん
2023/07/08 21:33:25
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> 睡眠改善法
というより、「睡眠が浅くて疲れが取れない」「どうして眠れないんだろう」
という不安のようなものを取り除くたっめに、睡眠解析のついたバンドを買いました。
確かに眠れてないものの・・・（同じような睡眠の90％の人より良く眠れています。とか日々の評価が表示され）状態が分かっただけで少し納得ができて安心して日々を送れています。わりと眠れてない人が多いなと。
誰よりも眠れてないんじゃないかという不安を取り除くのも一つかもと思いました。
from: おおらんさん
2023/08/26 00:56:10
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> 睡眠改善法
腰に良い高価なマットレスを購入
腰が痛くない。良く寝れてます。
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