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
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from: ぽ〜りんさん
2023年04月28日 00時16分35秒
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👗体型維持の努力していますか❓
夜食は食べない、ウォーキングやストレッチをする、などなど...。努力していることならなんでも。皆さんは何をしていますか?
夜食は食べない、ウォーキングやストレッチをする、などなど...。
努力していることならなんでも。皆さんは何をしていますか?
from: ぽ〜りんさん
2025年01月20日 22時05分18秒
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思い立って一昨年から昨年初頭にかけて体脂肪を減らしました。それに伴って体重が4kg減りました(内臓脂肪レベルは測定最低値)。筋トレ&食事療法の両方を行いました。
その後ジリジリと元に戻りつつありますが、それでも体脂肪を減らす前よりは今の方がずっと良い値です。
2025年が始まりましたが、体のキレが今ひとつなので、また筋トレ始めようかと思っています。
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ぽ〜りん、