★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？

ドンマイ💦
父🐭なんて、写真家のせいか、未だ近眼にも老眼にもなってない、どっかの部族のようです😂が、若い頃からサングラスは必須のようで、たくさんのサングラスがあります👓目を守る意識が高いのでしょうか✨

ちゅうきちの場合は、同じくドライアイでヒアレイン＆ソフトサンティアが欠かせず、洗面やデスク、ドレッサーなど至る所に置いています🐭

目のサプリは色々試したのですが、いちばん即効性を感じられたロートV5アクトビジョンを1日一粒、PCは同じくブルーカット👓をかけるのですが、結構の頻度でかけ忘れるのでとほほです😅

あと、ここは新宿なので、高層ビルになるのですが、夜景でも何でも近くを見続けたら、時折、遠くを見ることが大事な気がします💝
情報共有でファイトです✋

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？
室内にいると遠くを見ませんが、そんな時、鏡に映ったなるべく遠くを
見るようにすると、目が少しだけ癒されます。

こんにちは、うさみさん！メタバースやゲームの世界に没入するのは楽しいですが、眼精疲労が問題になることも多いですよね。20分ごとに20秒間、6メートル離れたものを見る「20-20-20ルール」が効果的らしいです。また、モニターの高さと角度を調整し、適切な照明を使って画面の反射や眩しさを減らすことも大切らしいです。目を閉じたり、目を上下左右に動かす簡単なエクササイズや、暖かいタオルを目に当てる温湿布も良いらしいです。ブルーライトカットメガネやデバイスのブルーライトフィルターを使うと視覚的な快適さが向上するそうです。他の人の意見を聞くことも新しい対策を見つけるきっかけになるらしいので、ぜひコミュニティのアドバイスを参考にしてみてください。ゲームやメタバースの楽しみを続けながら、健康にも気をつけて、快適に過ごしましょう！

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？

目の休養日みたいの儲けて森林公園みたいのようなところで
森林浴

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？
チョットリッチな目薬を使用しています。
あと、画面を長時間見ない様に、必ず休憩を入れます。

オブリさん、はるちゃん。さん、Peach Melon Cherry Fizzさん、あやさん

おはようございます！
みなさん、眼精疲労への工夫を教えて下さりありがとうございます！

オブリさんに教えて頂いた、目の運動「目をギュッと
閉じてから、開く」こちらは、一回やるだけでもずいぶんスッキリしますね！
難しいものだとどうしてもサボりがちなので、簡単な方法を教えて下さり大変助かりました！実践していきます(^_-)-☆　皆さんにも超オススメアイデアですね！

また、はるちゃん。さん・Peach Melon Cherry Fizzさんが仰っている、
アイマスクですが、どのようなものを使っていますか～？
私は、「めぐりズムの蒸気でホットアイマスク」を使うことがあります。
夏場は、タオルに包んだ保冷剤をちょっと瞼の上に乗せてスッキリさせることがあるのですが、お二人はホット派？もしくはアイス派ですか？

あやさん、はじめまして！瞑想！！本格的ですね。ヨガのような感じでしょうか？また、何分くらい瞑想するのが効果がありそうですか？おすすめ時間あったら教えて下さい。

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？

瞬きを意識したり、瞑想や目薬などでケアします。

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？

うさみんさん、こんにちは🌼
クーラー、先週から使い始めました🎐
１回つけてしまうと戻れないですね…🍃

眼精疲労、気になりますよね…💧
ドライアイなので目薬と、はるちゃん。さんと同じく、たまにホットアイマスクも使います🌃
ブルーライトカットメガネや、眼のサプリメント、高級目薬も良さそうですね🎵💮✨
オブリさんが紹介されている、目の運動も試してみたいと思いました!🍀✨

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？
アイマスク

★PCやスマホによる目の疲れ、どのような対策をしていますか？

うさみさん　おはようございま〜す

目の運動です。
忙しいと忘れてしまいがちですが
一番簡単なのは、目をギュッと
閉じてから、開く…というものです。
たったこれだけで、一瞬、目の前が
明るくなった様に感じます。
後は、目を上下、左右に動かしたり
視点を近くの物から遠くの物へ
交互に合わせたりします。