みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪

新しい年を迎えましたが、みなさん、そろそろ普段の生活リズムになってこられたでしょうか？
今年も「ふれあい」や「エッセンシャルタッチ」について、みなさんとお話ししていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします！

さて、2024年最初のテーマはこちらです！
今年はたくさん家族とエッセンシャルタッチをしてみよう！してもらおう！

「エリエール えがおにタッチPROJECT」では、幸せホルモンが分泌される大切なふれあいを「エッセンシャルタッチ」と呼んでいます。
エッセンシャルタッチには「からだ」と「こころ」のふれあいがあり、ふれあうことで幸せホルモンが分泌されて安心感・信頼感・自己肯定感を高める効果が期待できます。

■「エッセンシャルタッチ」のやり方は？
・心を許せる人との会話を大切にしよう

・自分からの感謝の気持ちを伝えてみよう

・相手の目をしっかり見る、からだを優しくさすってみても

・手をつないでスキンシップを図る

ほかにも、声をかけて挨拶をしたり、直接会えないひとにはオンラインツールでコミュニケーションをとってみたり、ちょっとしたふれあいが「エッセンシャルタッチ」になります♪
詳しい方法は以下よりチェックしてみてくださいね。

▼「エリエール えがおにタッチPROJECT」はこちら
https://www.elleair.jp/egao-touch/

「エッセンシャルタッチ」を家族や身の周りの人にしてみたり、してもらったときの感想や気持ちを教えてくださいね！

たとえば…♪
●いつも美味しい手料理を作ってくれる母に手のマッサージをしてみました。幼い頃につないだ母の手が、今はとても小さく感じられ、きゅーっと胸が熱くなりました。

●受験勉強に励む息子。そっとしておいた方が良いかと思い、会話が少なくなっていました。いつも朝はバラバラですが、早起きして朝ごはんを一緒に食べながら、何気ない会話をしてみました。すると、息子も少し自分のことを話してくれて嬉しかったです。

●子どもに「ママにぎゅ～っして！」とお願いすると思いっきりハグしてくれました♪自分が充電されたような感覚で自然と笑顔になれました。「自分が何かをしてあげる」ばかり考えがちですが、「人に何かしてもらう」をもっとしてもいいのかも^^と思いました。

などなど、
エッセンシャルタッチを誰かにしてあげた・してもらった・自分でやってみた感想や、そのときの気持ちを教えてくださいね♪

●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪

他の方のコメントを読んで、「いいね！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね♪
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^

それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪

（コミュニティスタッフ ミドリ）