こんにちは！スタッフのミューチャリングです。

高齢者は、噛む力など身体的機能が衰えることで、食べにくい物や飲み込みにくい物があります。また、ひとりで食事をする孤食が増えたため、同じ物を食べたり、簡素に済ませがちになったりします。さらに、循環器機能の衰えや運動量の減少、悩み事などにより、食欲不振になりがちです。

そんな時「高齢者の食事は何に注意すれば良いの？」「高齢者の食事で必要な栄養素は？」など、悩みの種は尽きませんよね。

そこで、今回皆さんにお聞かせいただきたいテーマはこちら！

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"食生活で意識していること・気になっていること"を教えて！
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１月よりスマートライフひろばで女子栄養大学新開教授の連載コラム「健康長寿のために大切なこと」をお届けしています。

▼健康長寿のために大切なこと＜第1回＞健康長寿のための12か条
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100217009193#position1100217009193

▼健康長寿のために大切なこと＜第2回＞食生活
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100217229289#position1100217229289

5月からは新たに、健康長寿3本柱の一つ"食・栄養"に特化したコラム「食・栄養は、健康長寿を支えます！」を執筆していただきます。
コラム「食・栄養は、健康長寿を支えます！」は、皆さまの投稿を参考にテーマを決めていきます。
皆さまの声を是非お届けください！コメントお待ちしております(^^♪

たとえば...

●朝昼晩と３食必ず摂るようにしています。あと、たまにおやつも。

●父が一人で実家に住んでいます、そのため、食事はパンやお茶漬け、麺類など手軽に食べられる物ばかりで心配です。必要な食事の量など注意点について教えてください。

●同居する高齢の母（82歳）は、身体は元気ですが外出もせず、食事もあまり食べません。母の栄養不足が心配です。みんな高齢になると食欲は減退するものなのでしょうか？

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など。

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

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