みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

■この1年くらいの間に、月に１日以上学習をしたことがありますか？

生涯学習に関する世論調査によると、「この1年くらいの間に、月に１日以上学習をしたことがありますか」との質問に、60歳代で７5．９%（前回55．０%）、70歳以上で６４.９%（前回42．5%）の人が、「学習をしたことがある」と回答しています。前回調査に比べて、シニアの"学ぶ意欲"は高まっていると言えます。

シニア層の学びといっても、健康の維持・増進のための健康教育や料理など家庭生活に関することばかりではありません。文学・歴史・語学、音楽や芸術に関することなど趣味や教養分野への関心や、インターネットの知識や技能に関することに関心が高いという結果がでています。

出典：生涯学習に関する世論調査（内閣府）を加工して作成
・令和4年７月調査：https://survey.gov-online.go.jp/r04/r04-gakushu/
・平成30年7月調査：https://survey.gov-online.go.jp/h30/h30-gakushu/

新たな学びで得られるものは、知識や教養だけではありません。ともに学ぶ仲間や人脈の広がりを得られるという点も、自分を見つめなおすきっかけになったり、新たなライフスタイルを築くことにつながったりと、充実した人生を送るためのヒントになるでしょう。

そこで、今月のテーマは、
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学び始めた・これから学んでみたいことを教えてください(^^♪
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たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
＝＝＝
●定年退職したら料理教室に通いたいと思います。

●「平安時代の女流日記を読む」カルチャースクールに通いたいと思っています。

●テニス教室に通いたいと思っています。学生時代からやっていませんので、４０年振りになります。

＝＝＝

みなさんの投稿をお待ちしています。
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

あわせて、ご家族や身近な人とこのテーマで会話をしてもらえると嬉しいな♪

私たちの仲間公文エルアイエルは、公文式の特長を書写の分野に活かした公文書写教室を日本全国に展開し、就園前の幼児から90代のシニア層まで、幅広い世代の方々に学ばれています。
学生・主婦・会社員・ご定年を迎えた方などさまざまな方が教室で交流し、親子や三世代で学習されているご家族も多くいます。70歳代、80歳代で始められる方も少なくありません。
次回は、2024年4月にスタートした65歳からの公文の書写「シニア書写教室」をご紹介します。お楽しみに(^^♪


◆◇◆――_――_――◆◇◆
　他の投稿も楽しみませんか！

▼認知症予防セミナーに参加しませんか♬
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◆◇◆――――――◆◇◆
キャンペーン実施中

「習い事や学習、子育てや教育費などについて、みなさんと一緒に語り合いたい...！」という共通の思いから、今回、日本新聞協会のコミュニティ＜おうち学習の"ワッ！"くらぶ＞とのコラボキャンペーンが実現しました！

ステキなプレゼントもご用意していますので、ぜひ楽しんでご参加くださいね＾＾

▽20名様に豪華グルメカタログが当たる！／学びから未来をつなぐキャンペーン
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＜期間：2025年1月21日（火）～2025年3月14日（金）13時＞

みなさん、こんにちは！

みなさんはセカンドライフについて、プランを立てていますか？

「セカンドライフ」とは、定年退職など、ひとつのライフステージが終わった後の「第二の人生」のこと。

平均寿命が延び、老後（セカンドライフ）の時間が現役時代に"働いていた時間"より、はるかに長いと言われている昨今。セカンドライフが長くなる分、「老後の資金」についても心配な面もありますが、資金を考えつつ、好きなことをしながら楽しく暮らしたいですよね！

みなさんは、セカンドライフを、「こんなふうに過ごしたいな」と考えていることはありますか？

そこで、今回のテーマはこちらです！

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セカンドライフは、どんなふうに過ごしたい？！
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みなさんが、セカンドライフをどんなふうに過ごしたいと思っているのかを、ぜひ教えてくださいね☆

たとえば...
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●「セカンドライフは海外のビーチリゾートに移住したいな～」と漠然と考えていましたが、近年は円安ですし、温暖化も進行しているので、思っていたように暮らしていけるのかちょっと不安で迷っています。

●会社を定年退職したら、田舎に帰って農業をしながら暮らしたいです！農業といっても"仕事"にするのではなく、自分たちが食べて行ける分だけの自給自足くらいで...。生まれ故郷で米や野菜を作って、のんびり暮らしたいですね♪

●子どもや孫たちも近くに住んでいますし、周りに公共施設や商業施設、病院などがたくさんあり、交通の便も良いので、今住んでいるところでこのまま暮らす予定です＾＾子ども家族とたまには外食したり出掛けたりできるよう、今からコツコツ老後資金を貯めておかないと...！
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
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他の方のコメントをご覧になって「自分も同じ感じかも！」「ステキですね！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

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それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ　ふーこ）

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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ　ミューチャリング」のトピック
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▼なでしこカフェ「スタッフ　ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ　ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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こんにちは！スマートライフひろば　KUMONスタッフのりょうこです。
連載コラム「脳を元気に！明るくエイジング」第16回をお届けします(^^♪

2023年12月からスタートした認知症サポート医・田仲みすず先生の連載コラムも、いよいよ最終回となりました。最終回は、昨年施行された「認知症基本法」が目指す社会についてお話していただきました。

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認知症基本法　～スティグマ（偏見）のない社会を目指して～
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2024年1月、認知症基本法がスタートしました。枕詞になっている「共生社会の実現を推進させるための」という文言がとても重要です。認知症が痴呆と呼ばれていた時代から、新オレンジプランなどの施策を経て、一歩ずつ進み、ようやく法律となりました。
認知症の人が尊厳を保持しつつ希望を持って暮らすことができるよう、７つの基本理念が定められています。いくつかの基本理念に触れながら説明していきます。

●「社会活動参加の機会確保」「国民の理解による共生社会の実現」
大きな特徴は、本人視点が中心になっているところで、若年性認知症の代表者も作成にあたり意見を述べています。みんなにとって認知症は「自分事」なのです。
認知症は認知機能低下による「生活のしにくさ」により診断されますが、この基準はボンヤリしています。例えば、長谷川式などの認知機能テストは高学歴の方では低下しにくくなっており、点数だけで判断するのではありません。また、新たな治療薬レケンビの登場で、アミロイドβPETなどの検査が行われるようになり、これまでアルツハイマー型認知症と診断されていたけれども、そうではなかった、という例もみられています。
「ごはんが作れない」「金銭管理がしにくい」「外出したら戻れない」などで、どれ位困るのか？取り巻く環境は百人百様なので難しいところです。


●「切れ目ない保健医療・福祉サービスの提供」「本人家族等への支援」
６０歳過ぎても仕事をする時代となり、みんな忙しく、時間的に余裕がある人は多くありません。一人の方を介護するのに３人以上の介護者が必要と感じます。介護度があがるとその負担はさらに大きくなるので、デイサービス（通所介護：食事、入浴、その他の必要な日常生活上の支援や生活機能訓練などを日帰りで提供するサービス）やショートステイ（施設に短期間入所してもらい、医師や看護職員、理学療法士等による医療や機能訓練、日常生活上の支援などを行うサービス）など介護保険サービスを活用しましょう。
遠距離での介護も限界があります。独居からご家族との同居への変更も、住居が変わることでご本人のこれまで培ってきた人とのつながりを失うことになるため、活動性が低下してしまうことが多く、難しい判断となります。診察でお話を伺っていると、本人たちの願いは「これまで通りに暮らしたい」だけなのだと感じます。
ついさっきの事を忘れてしまうため生活がスムーズに送れず、「失敗したくない」気持ちと、「どうなっていくのだろう」という不安から、困った症状がおこります。今後、記憶しにくいところを上手にサポートするパーソナルAIが開発され、ポーチの形などで常に身につけ、「お薬の時間だよ」「お財布はリビングの引き出しだよ」などと声かけてもらえたら、在宅で長く暮らせるのではないでしょうか？


●最後に
認知症で取り上げられるよくないイメージを減らし、偏見（スティグマ）をなくす　「私、認知症って言われたの」「あら私も、一緒ね」と笑う、お友達のお母さんが認知症になって困っていたら、「何より声のかけ方が大事だそうよ」と伝え合う、そんな大らかな時代がくることを夢見ています。

もり内科クリニック院長・田仲みすず
＝＝＝
いかがでしたか？
田仲みすず先生には、16回にわたり、「認知症」について、いろいろな角度から、事例を交えてお話しいただきました。これまで知らなかったこと、でも、とても身近な「あるある」を、専門医の先生に寄り添っていただきながらみなさまと共有して参りました。

認知症について、知らなくて悩んでいる方々がまだまだ周囲にもいらっしゃると思います。この連載コラムの内容をどこかで思い出していただき、これからも活用いただけたら嬉しく思います。

◆◇◆―――――――――◆◇◆
締切迫る！学びから未来をつなぐキャンペーン

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＜期間：2025年1月21日（火）～2025年3月14日（金）13時＞

みなさん、こんにちは！スタッフのミューチャリングです！
いつも「スマートライフひろば」にご参加いただきありがとうございます。

2024年1月に施行された認知症基本法（正式名称：共生社会の実現を推進するための認知症基本法）により、9月21日は「認知症の日」、9月は「認知症月間」と定められ、今年9月は初めての認知症月間となります。

●認知症に係る行方不明者の状況　（出所）警察庁生活安全局人身安全・少年課
認知症月間に先立ち、７月に昨年１年間の警察に届け出があった認知症の行方不明者数を警察庁が発表しました。2023年は１万9,039人【1日あたり52件の届出ペース】 となり、10年で約2倍に増加しました。


松村祥史・国家公安委員長は７月4日の定例記者会見で、GPS機器により行方不明者の早期発見につながった事例があると説明しています。「自治体などで貸し出しを実施しているところもある。認知症の方のご家族には、是非活用いただきたい」と呼びかけました。

●徘徊対策にGPSを持たせる時に考えること
ストラップやキーホルダー型のGPSは、認知症の方に持たせる定番のGPS機器です。手のひらサイズでとても小さく重量が軽いため、認知症の方でも負担なく持ち歩けます。ストラップやチェーンを利用すれば、いつも持ち歩くバッグなどにつけられるため、持ち忘れも予防しやすいです。
さらに、ブレスレットやネックレス型、靴型などさまざまな種類のものがありますので、認知症の方が外出時にどのような服装をしているのか、何を持っていっているのかを考えてみましょう。

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いかがでしたか。ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪

もちろん、認知症予防にもしっかり取組んでくださいね(^^♪

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過去の投稿を振り返ってみよう！！
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▼新サービス「KUMONの脳トレ」誕生！！
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100216332055#position1100216332055

▼「音読」教材を体験してみよう！
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100216560405#position1100216560405

▼「KUMONの脳トレ」計算教材を体験してみよう！
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100216837308#position1100216837308

みなさん、こんにちは！

2025年になりましたね！
みなさんは、どんな年末年始を過ごされましたか？
今年もさまざまなテーマやキャンペーンを通じて、みなさんにたくさんお話を伺いたいと思っておりますので、2025年も「スマートライフひろば」をどうぞよろしくお願いいたします＾＾

さて、新しい年が始まって、今年の目標や抱負を決めたという方もいらっしゃるかと思います。
その中には、健康に関する目標や抱負を挙げた方も多いのではないでしょうか？

年齢とともに気になってくる健康問題。
「人生100年時代」を楽しく過ごしていくためにも、いつまでも健康でありたいですよね。

そこで2025年最初のテーマはこちらです！

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健康面で不安を感じるのはどんなこと？
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

みなさんが今、健康面に関して不安に感じていることや課題、対策として行なっていることなどを、ぜひ教えてくださいね☆

たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
●最近、血圧が高くなってきたので不安を感じています。一人暮らしなので、何かあったときにどうしたらいいか、またその際、離れて暮らしている子ども達への連絡方法など、いろいろ考えておかないと…と思っています。

●健康上の不安ではありませんが、かかりつけの病院は車がないと行けない距離にあるので、病院に行く機会を少しでも減らすべく、健康に暮らせるように毎日気を遣っています。

●年齢とともに足腰が弱くなって来たなと感じます。特に膝の調子があまり良くなく、洗濯や掃除のために2階に上るのがつらいときも…。いつまでも自分の足でしっかり歩いていたいので、カルシウムを多く摂ったり、負担にならない程度にストレッチをしたり…できることから始めています。
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
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他の方のコメントをご覧になって「自分も同じです…」「私はこんなことをしていますよ！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

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（2025年1月31日（金）13:00まで）

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みなさん、こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつもスマートライフひろばにご参加いただきありがとうございます♬

今回は、一冊を通してまるで海外旅行をしているような気分を楽しみながら、脳の認知機能トレーニングを行うことができる「川島隆太教授の大人のドリル」の新シリーズ「世界を旅する脳トレめいろ」をご紹介します。
私たちの仲間であるくもん出版の担当編集者に出版の背景を聞きました。



●出版の背景
2003年に『川島隆太教授の脳を鍛える大人の音読ドリル』を刊行し、世の中に初めて「脳をきちんと毎日使うことで、脳の健康も維持できる」ことを提案してから、20年以上が経ちました。当時はまだ世の中に存在しなかったいわゆる「脳トレ」は今や広く世の中に普及し、認知されています。一方で、日本の全人口に占める高齢者の割合は、大きく増え、まだ増えていく予想がされています。シニアの方が日々の生活の中でより積極的に脳を使い、脳の健康を維持・向上させて活き活きと前を向いて暮らしていけることは、日本全体にとってとても重要なことです。
今回の大人のドリルのシリーズは、とにかく「楽しんで」脳トレに取り組んでいただけることを目指し、シニアの方が好きな「旅行」をモチーフに取り入れました。脳の健康のために仕方なくトレーニングに取り組むのではなく、「また明日も脳のトレーニングをやりたい！」とトレーニング自体を毎日の張り合いにしていただければ幸いです。

▼詳しくは、くもん出版公式オンラインショップでご確認ください。
https://shop.kumonshuppan.com/view/category/ct526

巻末の川島教授からのメッセージを一部ご紹介します。
旅に出ること自体が脳の認知機能を活性化することも、研究で実証されています。（中略）本書で興味を持ったら、チャンスを見つけて旅に出てみることも脳の健康におすすめです。

そこで、今月のテーマは、

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
行ってみたい国・都市を教えてください(^^♪
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
＝＝＝
●ロサンゼルスに行き、野球観戦とディズニーランド・リゾートを楽しみたいです。

●愛媛県松山市に古くからの歴史がある道後温泉があります。温泉で心も体も癒されたい。

●世界遺産のエジプトのピラミッド、その中でも有名な「ギザの三大ピラミッド」が見たいです。ギザは首都カイロ近郊にある都市で、そこに行ってみたいです。

＝＝＝

みなさんの投稿をお待ちしています。
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

あわせて、ご家族や身近な人とこのテーマで会話をしてもらえると嬉しいな♪

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期間：2024年1２月４日（木）～2025年1月31日（金）13:00まで

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▼詳しくは、こちらから
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「習い事や学習、子育てや教育費などについて、みなさんと一緒に語り合いたい...！」という共通の思いから、今回、日本新聞協会のコミュニティ＜おうち学習の"ワッ！"くらぶ＞とのコラボキャンペーンが実現しました！
＜THE MUTUAL+（ザ ミューチュアル プラス）＞と＜おうち学習の"ワッ！"くらぶ＞ の2つのコミュニティでそれぞれ実施しているキャンペーン対象テーマ両方にコメントを投稿してください。

▼詳しくは、こちらから
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みなさん、こんにちは！

ここ数年、電子マネーやAIを搭載した家電製品、ChatGPTのような会話型AIの普及、自動運転車の開発…など、デジタル技術が目まぐるしく進化していますよね。
スマートフォンひとつとっても、さまざまな機能やアプリが増えて、できることがどんどん広がっています。

身の回りの早い変化に戸惑うこともありますが、便利だなぁ、と思うことも多いと感じます。
みなさんはいかがですか？

そこで、今回のテーマはこちらです！

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時代の進化を感じる時はどんな時？
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「時代が進化したなぁ」と感じるのはどんな時かを、ぜひ教えてくださいね☆

たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
●最近買った炊飯器がしゃべります。最初に聞いたときはビックリしました（笑）ガス釜で炊いていた頃を思うと、時代が進化したなぁとつくづく感じます☆

●出かける前に地図を開いて下調べしていた時代から考えると、スマホのマップアプリはわかりやすく、とても便利です。方向音痴でも辿り着けるようになってありがたいですね！

●電子マネーです。昔は、財布を開いて、お札と小銭を出して…と、混んでいるときはレジの前で焦ることもしばしば。電子マネーを使うようになってからは、スマホでピッと簡単に支払えるので買い物も楽になりました＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
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他の方のコメントをご覧になって「わかります…！」「確かにそれは変わりましたよね～！」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

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（スタッフ ふーこ）


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こんにちは！スタッフのミューチャリングです。
いつも「スマートライフひろば」にご参加いただきありがとうございます。

２０１８年１０月からKUMONの皆さまとともに様々な地域で開催してきた「認知症予防セミナー ～脳の健康を保ち、イキイキ生活する秘訣～」は、２月末時点で６２回の開催、９,０６９名にご参加いただいております。

▼詳しくは「KUMONとともに開催！認知症予防セミナー」をご覧ください。
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100216247982#position1100216247982

みなさまのお住まいの地域で開催する際は、是非ともご参加いただければと思います。お待ちしております(^^♪
（今後も様々な地域で開催していきますので、その時はあらためてご案内いたします。）

＜開催予定＞


＜主なセミナー内容＞
１．認知症予防について（講師：KUMON）
２．映画「僕がジョンと呼ばれるまで」

＜セミナーの参加にあたり＞
・参加費は無料になります。ただし、交通費は自己負担でお願いします。
・参加予約は不要です。
_________________
ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪
あわせて、ご参加いただいた方はセミナーの感想を是非コメントしてくださいね。よろしくお願いします。

こんにちは！スタッフのミューチャリングです。
いつも「スマートライフひろば」にご参加いただきありがとうございます。

今回も女子栄養大学新開教授に、多様な食品からさまざまな栄養素をしっかりとる「さあにぎやか（に）いただく」の実践のヒントを教えていただきます。

※「さあにぎやか（に）いただく」は、東京都健康寿命医療センター研究所が開発した食品摂取多様性スコアを構成する10の食品群の頭文字をとったものでロコモチャレンジ！推進協議会が考案した合言葉です。
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昨今の物価高は、私たちの食品選択に大きな影響を及ぼしています。年金が主な収入源であるシニアでは、こうした影響はより大きくなります。物価高に負けず、「さあにぎやか（に）いただく」を実現できる工夫を紹介します。

安価で高たんぱく・高栄養な食材
まずは、安価で高たんぱく・高栄養な食材をご紹介します。



食べやすく簡単な調理方法
お肉は、タンパク質だけでなく、良質なアミノ酸やビタミン類を豊富に含む栄養価の高い食材のひとつです。「固いものは食べられない」と敬遠しがちのお肉も、調理方法を工夫するだけで食べやすくなり、作り手の料理の幅も広がります。その他の種類もひと工夫して、多様な食品からさまざまな栄養素をしっかりとってください。



やる気が出ない、調理が面倒な時は、「さあにぎやか（に）いただく」を３つ以上含む即席ご飯はいかがでしょう。納豆卵かけご飯に、めかぶやのり、しらす、キムチ、とろろ、冷凍おくらなどを足すだけです。

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いかがでしたか。ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪
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今回のコラムのように、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるには、何を、どれだけ食べればいいのかを新開教授がわかりやすく解説した本が、２０２４年１２月に発売されました。
親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。

詳しくはこちらから↓
▼年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全
https://bunkyosha.com/books/9784866518497

みなさん、こんにちは！

暑さで、外に出るのが億劫になってしまうこの季節。家族以外と話す機会も減ってしまいがちですね。
そんなときは、プチ自慢を投稿して自己肯定感を高めたり、ほかの方のプチ自慢を読んで楽しい気分になったりしませんか♪

…ということで、今回のテーマはこちらです！

:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:
ちょっと聞いてよ♪わたしのプチ自慢！
:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:

日々の生活の中で、ちょっと自慢できること＝”プチ自慢”を、ぜひ聞かせてくださいね☆
みなさんでどんどんプチ自慢をシェアし合って、暑さによるだるさや疲れを吹き飛ばしちゃいましょう＾＾

たとえば…
＝＝＝＝＝＝＝＝
●計算の速さはちょっと自慢できますね。特に買い物のときに、グラム単位で安いのはどちらかなどすぐに計算できます♪たまにあるお釣り間違いなどもすぐに気づけますね～☆

●歌唱力には自信アリです！カラオケに行ったらスター気分になれちゃいます（笑）冷房の効いたお部屋で、パーッと気持ちよく歌って、暑い時期の憂さ晴らしにちょうど良いです♪

●先日、500円貯金が50万円を突破しました！いつから貯め始めたかは忘れましたが、無欲で続けていたらあっという間だった気がします♪今はどこまで貯めようか思案中です＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5118m

他の方のコメントをご覧になって「すごい！」「それは自慢したくなりますね～♪」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）

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＜THE MUTUAL +の美味しいおしゃべり夏祭♪＞実施中！
（2024年9月30日（月）13時まで）

期間中、「トークルーム」「なでしこカフェ」「スマートライフひろば」いずれかのサークルで1回以上コメント投稿するか、3つすべてのサークルでコメント投稿すると、合計100名様にステキな賞品をプレゼント♪

＼さらに…！／
＜自分でトピックを立てる＞、＜他の方が立てたトピックに返信コメントを投稿する＞、＜他の方のコメントに拍手をする＞の活動をすると、コミュニティポイントが通常の3倍に…♪

ぜひご参加くださいね＾＾

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/710vo
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▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
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※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

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