こんにちは！スマートライフひろばスタッフのりょうこです。
本日は、連載コラム「脳を元気に！明るくエイジング」第12回をお届けします(^^♪

今回は、「物忘れが酷く、食事を用意していて目の前にあるのに、自分で買いに行こうとします。仕事があるので、ずっとついて見ておくことが出来ません。」という投稿に関連してお話しします。

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本人のココロを考える　～行動には必ず意味がある～
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色んな困った症状にであった時、「どうしてかな？」と本人のココロのうちを想像してみましょう。私たちが理由もなく行動することがないように、はじまりには必ず意味があります。

●ご飯のお買い物に出かけて迷子に
アルツハイマー型認知症では記憶をとどめておくことが苦手なため、たとえば「お昼ごはんを買いに行こう」と思って準備をして、玄関を出て歩き始めますが、その間にどこに、何をしに行こうとしていたのかわからなくなり、どんどん歩き続け、隣の町で保護された事例があります。また建て替えなどで街の景色が変わっている、ふと気になったことがあり曲がり角を間違い戻れなくなってしまう、といったケースもあります。
今は靴につけるGPSも介護保険サービスの１つとなり、見守る体制が整えられるようになってきていますが、日持ちする食べ物を事前に多めに用意したり、ヘルパーさんに買い物をお願いしたりという工夫も必要です。
ご家族のなかには栄養バランスを心配される方もいらっしゃるでしょう。しかしまずは、「食べたい」というお気持ちを尊重し、痩せないようにしっかりカロリーをとってもらう、その次に、可能な時に栄養バランスを考えて食事をする、という風に柔軟に考えてみましょう。

●「〇〇したい」という言葉
「おうちに帰りたい」と言われると、ご家族は以前暮らしていた家のことだと思い、手を尽くして頑張って連れ帰りますが、「そうそうここよ！」という声が聞かれることはほとんどなく、家族はガッカリ・・ということがよくあります。「帰りたい」という言葉のココロは？もしかするとそれは、昔の「ホッとできる」「快適な」空間であり、そこにいる活動的な頃の自分のイメージなのかもしれません。
「〇〇したい」という言葉には、できない理由をあげて説明したくなりますが、できないと言われるとさらに強く訴えたくなり、不安が強くなりますので、言葉での説得はしないようにしましょう。それより「早目に準備するね」「明日〇〇しよう」という声かけが必要です。それは嘘をつくことになるのでは？と悩まれるご家族もおられますが、それは本人の世界に寄り添うための優しい工夫、愛の言葉なので、気にしないで、とお伝えしています。
自分の中での不具合さがつのると、突然泣くなど、感情を抑えられなくなります。不具合さをためないためには、「そうそう。そうだよね」というまわりの共感の声かけと、口角をあげる笑顔、が必要なのです。

もり内科クリニック院長・田仲みすず
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いかがでしたか？
感想がありましたら、ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪


＼他のテーマでも投稿を楽しもう！／
◆◇◆――――――――――◆◇◆

▼明るい老後のために取り組んでいる・取り組みたいことは？
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100218765223#position1100218765223

▼あなたの健康宣言を教えてください(^^♪
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100218823445#position1100218823445

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こんにちは！KUMONスタッフのりょうこです！
いつも「スマートライフひろば」にご参加いただきありがとうございます。

みなさん、11月1日が「いい医療の日」だってご存知でしたか？
より良い医療のあり方について、国民と医師が共に考えながら、更なる国民医療の向上に寄与していくことを目的に、公益社団法人日本医師会は2017年に設立記念日である11月1日を、語呂合わせにより「いい（11）医（1）療の日」に制定したそうです。
日本医師会では「いい医療の日」をきっかけとして、ご自身のみならず、ご家族の健康について考えてもらいたいとの思いを込めて、７つの呼びかけをしています。

１．予防接種を受けましょう
仕事や家事で忙しく、お子さんの予防接種の時期を忘れているようなことはありませんか？
２．健診・検診を受けましょう
今年もお知らせが来ているのに、ご自身、ご家族が会社の健康診断（健診）や市町村が行う健診、がん検診などを受診されていないようなことはありませんか？
３．医療機関を受診してみましょう
会社の健診などで、特定保健指導の対象であったり、再検査が必要との結果が出ているにもかかわらず、多忙のためにほったらかしにしたりしていませんか？
４．生活のスタイルを見直してみましょう
偏った食事、喫煙や過度な飲酒といった生活習慣を繰り返しているようなことはありませんか?
５．故郷のご両親と連絡を取りましょう
多忙などで、故郷のご両親と全く連絡をとっていないようなことはありませんか?
６．認知症について考えてみましょう
同じことを繰り返し言うようになったり、忘れ物や探し物が多くなったりと感じることはありませんか?
７．最期について考える機会を
人生最期の時は必ず誰にでも訪れるものです。尊厳ある死を迎えるためにも、どのような最期を迎えたいのか、考えてみましょう。その際には家族や近しい人と話し合ったり、決めたことを文書にして残したりしておくことも大切です。

▼詳しくは、日本医師会HP　11月1日は「いい医療の日」をご覧ください。
https://www.med.or.jp/people/iiiryo/

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いかがでしたか？
ぜひ、みなさまもご自身の健康について考えてみてください！
あわせて、ご家族や身近な人とこのテーマで会話をしてもらえると嬉しいな♪

◆◇◆―――――――――◆◇◆

10月28日から、スマートライフひろばで「明るい老後のために取り組んでいる・取り組みたいことは？」をテーマにお話ししています。
みなさまの健康宣言も明るい老後にはとても大切な要素だと思います。ぜひ、こちらにも投稿をお待ちしております！

▼投稿はこちらから
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100218765223#position1100218765223

よろしくお願いします♬

みなさん、こんにちは！

突然ですが、みなさんは明るい老後のために、何か取り組まれていますか？
「明るい老後」と一口に言っても、どう過ごすかは人それぞれ。
家族やご友人と楽しく過ごしたい方や、1人の時間を大切にのんびり暮らしたい方、趣味に思いきり打ち込みたい方…など、さまざまかと思います。

老後の時間は、現役時代に“働いていた時間”より、はるかに長いと言われています。
例えば、現役時代に22歳から60歳まで1日8時間、年間で250日働いたとしたら、76,000時間。
日本の平均寿命は男性81歳、女性87歳と言われているので、仮に60歳から85歳まで1日14時間自由な時間があるとするならば、その時間は126,000時間になります。

長い長い老後を、明るく楽しく過ごしていきたいですね。
…ということで、今回のテーマはこちらです！

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明るい老後のために取り組んでいる・取り組みたいことは？
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明るい老後のために取り組んでいること／取り組みたいと思っていることを、ぜひ教えてくださいね☆

たとえば…
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●貯金です。やっぱり老後にお金があると安心なので…。でも、なかなか思うように貯金ができないので、今年から五百円玉貯金を始めてみました！長い目でコツコツ貯めて行きます！

●老後は楽しく過ごしたいので、友達作りかな。近所のお友達を作りたくて、最近テニスを始めました！一緒にスポーツして汗をかいた後、お茶をするのが毎週の楽しみです＾＾

●夫婦2人ではもちろん、子ども達や孫たちと食事に行ったり旅行に出かけたり…老後もたくさん楽しみたいと思っています。そのためには健康第一！日頃から適度な運動とバランスの良い食事を心掛けています。
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など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/912d8

他の方のコメントをご覧になって「自分も同じ感じです！」「ステキな取り組みですね♪」と思ったら、返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html

それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


◆◇◆―――――――――◆◇◆
“絆”のコミュニティ横断イベント2024 （だいたい）100文字で語ろう
（2024年10月31日（木）13時まで）

イベント期間中、対象テーマにコメントすると、グルメカタログギフトなどを合計300名様にプレゼント！

THE MUTUAL+トークルームでの対象テーマは「生きててよかった」と感じた100文字エピソードを大募集！
ぜひご参加くださいね＾＾

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2129j

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THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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家庭菜園で採れた、甘しし唐、ハックルベリーとトマトを食べています。目や健康だけでなく綺麗になりますよ。美味しさ抜群ですよ。

今日運動しましたか？

みなさん、こんにちは！

忙しい毎日の中で、忘れ物や失くしものをしたり、何かを放ったらかしにしてしまったり…「ついうっかり○○してしまった」なんて経験ありませんか？
年を重ねるごとに、“ついうっかり”が増えた…という方もいらっしゃるかもしれませんね。

今回は、そんな人に話したらちょっと笑ってしまうような、「うっかり」エピソードや「あるある」話を大募集♪

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ちょっと笑える「うっかり」エピソードや「あるある」を教えて！
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「買い物に行った後で財布を忘れたことに気付いた」
「○○を失くしたと思って家中探したらポケットから出てきた」
「ストックがあるのに同じものをまた買ってしまった」
…など、日々の「うっかり」エピソードや「あるある」話を、ぜひ詳しく聞かせてください☆

また、他の方のエピソードをご覧になって「あるある…！」「私も同じ経験あります（笑）」と思ったら、ぜひ返信コメントや拍手で気持ちを伝えてくださいね！
「スマートライフひろば」内で1回以上コメントを投稿するとプレゼントが当たるキャンペーンも実施中（2024年6月20日（木）13時まで）ですので、この機会にぜひ、気になるコメントにどんどん感想や共感コメントを送ってみてください♪

みなさんで一緒にちょっと笑える「うっかり」エピソードをシェアし合いましょう＾＾

たとえば…
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●1人暮らしですが、先日家の鍵を失くしてしまいパニックに…。遠方に住む娘家族から、近くに住む孫など、親戚中に電話して大騒ぎした挙句、バッグの底から出てくる…と言った事件（！？）がありました。みんな笑ってくれましたが、ヒヤヒヤしたなぁ(^o^;)

●ネットスーパーで買い物すると、同じ商品を何回もカートに入れてしまい、2、3個届く…ということがよくあります。一度や二度ではなく何度もあるので、もう操作ミスなどではなく、たぶん無意識にポチポチっとやってしまっているんだと思います（笑）

●スーパーに買い物に行き、いざレジで精算しようとしたら財布がないことに気付きました！お店の人に事情を話して家に帰ってみたら、玄関の棚の上にちょこんと財布が…！どうやら靴を履くときに置いて忘れたようです(^^;)「一往復多く歩けて運動になった」と前向きに考えることにしました（笑）
＝＝＝＝＝＝＝＝
など。

▼コメントはこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7107o

▽コメントの投稿方法の確認はこちらから
https://sp.beach.jp/FUKOKU-LIFE/howtouse/pc/index.html


◆◇◆―――――――――◆◇◆
「スマートライフひろば」でワイワイ井戸端会議キャンペーン
（2024年6月20日（木）13時まで）

期間中、「スマートライフひろば」内で1回以上コメント投稿いただいた方の中から、30名様に「解きながら楽しむ 大人の源氏物語」をプレゼント！

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/7zf6
◆◇◆―――――――――◆◇◆


「トークルーム」ではコラボキャンペーンを実施中！
◆◇◆―――――――――◆◇◆
コミュニティコラボ
「心に残る、ふれあい・支えあい川柳」キャンペーン
（2024年5月31日（金）13時まで）

キャンペーン期間中、「THE MUTUAL+」と「えがおにタッチ コミュニティ」の両方の対象トピックに川柳を投稿していただいた方の中から、合計100名様に、フコク生命 関連商品と大王製紙 エリエール商品の詰め合わせセットをプレゼント♪

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2zlj
◆◇◆―――――――――◆◇◆


それでは、みなさんからのコメントをお待ちしています♪

（スタッフ ふーこ）


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THE MUTUAL+のそれぞれのサークルを楽しもう！

▼＼はたらく女性・ママ向けサークル／「なでしこカフェ」
女性ならではの悩みや日々の工夫など、みなさんで話し合いましょう。
https://www.beach.jp/circleboard/af10856/topictitle
※「なでしこカフェ」に参加がまだの方は画面上部にある「サークルに参加する」を押してご参加ください。

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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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こんにちは！「スマートライフひろば」スタッフのりょうこです。

先日開催した川島隆太教授によるオンラインセミナー「いつまでも脳を元気に保つために」をご視聴いただき、ありがとうございました♪

11月初旬に「KUMONの脳トレ」の音読１日分を体験してもらいたいと思います。

本日は、脳トレをご体験いただく前に、川島教授が注目した「前頭前野の働き」についてご説明しますね！

●前頭前野の働き
前頭前野は、人間の大脳皮質の約30％を占める巨大な領域です。この割合は人間がいちばん大きく、高度な脳活動をすることで知られている類人猿でも、10％以下でしかありません。前頭前野は脳の進化の中でも最後に発達した部分であり、生物学的に見た人間の特徴は、大きく発達した前頭前野を持つ動物である、ということができます。川島教授はここに注目しました。

人間の前頭前野には、下図のような働きがあります。

これらは、まさに人間を人間たらしめている高次の機能です。つまり、前頭前野は"人間の心"そのものといえるでしょう。
また、前頭前野が命令を発することで、脳の他の領域の機能が働くという点で、「前頭前野は、脳の司令塔」ということもできます。

●音読と簡単な計算が前頭前野を中心とした脳全体を活性化する
川島教授は、fMRIという装置で、何をしているときに前頭前野を中心とした脳が活性化するのかを調べました。その結果、
〇簡単な計算問題をスラスラ解いているとき
〇本を「黙読」するときよりも、文字を声に出して読む、つまり「音読」するとき
に脳はより活性化することが分かりました。
_________
□ fMRIとは
磁気共鳴機能画像法（functional magnetic resonance imaging, fMRI）は、MRI装置を使って無害に脳活動を調べる方法です。 MRI装置には磁石の強い力（磁場）が働いていて、中に入った人の頭や体にごく弱い電磁波を当てる仕組みになっています。
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いかがでしたか
次回は、「KUMONの脳トレ」の音読１日分を体験してもらいます。お楽しみに(^^♪
感想がありましたら、ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪

▼川島教授が監修されたサービス「KUMONの脳トレ」のご案内・お申込受付はこちら
（案内・申込先URLリンク）https://brain-training.kumon.co.jp/

2024年９月30日(月)13時まで開催されていた、"THE MUTUAL+の美味しいおしゃべり夏祭♪"で当選、『AOYAMA GIFT SALON　WEBカタログ』が届きました。ありがとうございます。

こんにちは！スマートライフひろばスタッフのりょうこです。
本日は、連載コラム「脳を元気に！明るくエイジング」第11回をお届けします(^^♪

今回は、前回と同様に「家族が認知症になったらどのように対応したらよいのか分かりません」、また「物取られ妄想で困っています」という投稿にお答えします。

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サポートは「餅つき」のように　～自立へ、三つのセリフ～
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●自立へ、三つのセリフ
すぐ忘れてしまうことが増えても、明るく暮らしてほしい。そんなとき、どのように声を掛ければよいでしょうか。家族にはこれまでの歴史や愛情、思いがあり、なかなか難しいものです。
私たちのクリニックでは「俳優になって」と呼び掛けていましたが、できないとの声を受けて具体的に三つのセリフを考えました。

一つ目は「そんなこともあったかなぁ」です。ほとんどのことは、たとえ事実と異なっていても訂正せず、おおらかに受け流します。
二つ目は「そう、そんなふうに思うのね」です。「あなたが財布を盗んだ」など、どうしても肯定できないことに対しては「私は泥棒じゃない」ではなく、「そう思うのね」という形で受け止め、「お財布がないのは困るよねぇ、一緒に探しましょうか」とつないでいきます。
三つ目は、何かをしてほしいとき、直接的に「〇〇して」ではなく、「〇〇してくれるとうれしいわぁ！孫が喜ぶわぁ！」です。人に指示されるのは愉快なことではありません。親子であればこれまでの立場が逆転するという状況も生じます。人は誰かの役に立ちたい、役割を果たしたいと望むものですので、「喜んでもらえるなら」という気持ちを生かすことが大切です。「ありがとう、助かったわ」と、感謝の言葉を忘れずに伝えましょう。
声の掛け方ひとつでそんなに変わるもの？そう思われた方も多いでしょう。まずは試してみてください。語尾をあげて、優しい口調で、も忘れずに。

●サポートは「餅つき」のように
言葉の聞き取り、理解力も悪くなります。トントンと肩をたたき、しっかり視線を合わせてから、ゆっくり、単語や短い文に分けて、話しかけましょう。また注意力の低下もあり、たとえば目の前にお弁当があっても、見つけることが苦手になります。赤いトレーにのせる、などわかりやすい工夫をしましょう。
できにくいことが増えても、その部分だけを周りがサポートし、自立して生活することが目標です。私はこれを「お餅つきサポート」と名付けました。餅をつくには米を蒸し、臼を温めたり、タイミングよく餅を返したりという合いの手や準備がとても重要です。きねを持ち、餅つきの主役となった本人が「一人でおいしい餅をつくことができた！」「役割を立派に務めた」と感じ、あすへの自信につなげてもらいたいと願っています。

もり内科クリニック院長・田仲みすず
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いかがでしたか？
感想がありましたら、ぜひお気軽にコメントしてくださいね。お待ちしております(^^♪


＼他のテーマでも投稿を楽しもう！／
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▼認知症の行方不明者、昨年は最多１．９万人
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100218643753#position1100218643753

▼低栄養を回避するための食・栄養の取り方　（2）応用編
https://www.beach.jp/circleboard/af11524/topic/1100218644117#position1100218644117


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みなさん、こんにちは！スタッフのミューチャリングです！
いつも「スマートライフひろば」にご参加いただきありがとうございます。

パリオリンピック2024が閉幕しましたが、みなさんご覧になりましたか？
8月28日からはパラリンピックが始まりました。トップアスリートのパフォーマンスは見る者を熱狂させます。引き続き、楽しみたいと思います(^^♪

さて、8月11日は「前畑ガンバレの日」です。
応援しているチームが勝てば、選手と一緒になって嬉しい気持ちになるし、チームが負ければ選手と一緒になって悔しい気持ちになります。勝っても負けても、普段の生活ではなかなか得られない感情の起伏を感じることができます。また、純粋に応援したいと湧き出る気持ちを「ガンバレ」という声に出すことで、普段の生活でも感情が豊かになったり、元気になったりする気がします。

そこで、今月のテーマは、

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ガンバレと応援した選手・競技を教えてください(^^♪
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●８月11日は「前畑ガンバレの日」

たとえば、こんな投稿をお待ちしています。
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●高校生まで部活動でソフトボールをしていたこともあり、2008年北京オリンピックでの悲願の金メダル獲得がとても印象に残っています。決勝戦の最終回、エースの上野由岐子投手が投球するたびに、テレビに声を掛けていました。

●1984年のロサンゼルスオリンピックにおけるカール・ルイス選手の活躍が脳裏に焼き付いています。100メートル、200メートル、走り幅跳びで金メダルを獲得。最後の400メートルリレーは、バトンミスが起きないかハラハラドキドキしながら見ていました。

＝＝＝

みなさんの投稿をお待ちしています。もちろん、パリオリンピックで応援した選手・競技も大歓迎です！
また、ほかの方のコメントを読んで「いいね！」「私も同じ」なんて思ったときは、ぜひ拍手や返信コメントを送ってみてください！

◆◇◆―――――――――◆◇◆
＜THE MUTUAL +の美味しいおしゃべり夏祭♪＞実施中！
（2024年9月30日（月）13時まで）

期間中、「トークルーム」「なでしこカフェ」「スマートライフひろば」いずれかのサークルで1回以上コメント投稿するか、3つすべてのサークルでコメント投稿すると、合計100名様にステキな賞品をプレゼント♪

＼さらに...！／
＜自分でトピックを立てる＞、＜他の方が立てたトピックに返信コメントを投稿する＞、＜他の方のコメントに拍手をする＞の活動をすると、コミュニティポイントが通常の3倍に...♪

ぜひご参加くださいね＾＾

▽キャンペーン詳細はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/710vo
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各サークルでスタッフも投稿していますので、こちらもぜひ読んでみてくださいね。
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▼THE MUTUAL＋ トークルーム「スタッフ　ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/7u66
▼なでしこカフェ「スタッフ　ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/8u67
▼スマートライフひろば「スタッフ　ミューチャリング」のトピック
https://cs.beach.jp/scu/3vr2
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