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from: 「“絆”のママ＆ベビー」コミュニティスタッフさん
2023年11月06日 17時23分15秒
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妊娠中におすすめのエクササイズとは？
こんにちは。
最近、健康的なおやつ作りが気になっているコミュニティスタッフのさおりです。
みなさん、日々の健康状況はいかがですか？新しい命を育てる大切な期間、自分自身の健康も大事にしたいですよね。
妊娠中、体を動かすことの大切さはわかっていても、「どんなエクササイズがいいのか」「どの程度の運動が適切なのか」について、みなさんそれぞれの疑問や不安があると思います。体調の変化に寄り添いつつ、無理なくできるエクササイズを見つけたいですよね。
今回はこのテーマで、みなさんの経験やおすすめを共有してみませんか？
妊娠中におすすめのエクササイズとは？
たとえば、
「マタニティヨガはリラックスできておすすめです。体の柔軟性も保ちながら、呼吸法を学ぶことで出産時の呼吸も楽になると聞きました。」
「私はエクササイズよりも、むしろ日常生活での活動量を意識しています。例えば、通勤を歩きに変えたり、家事を少し丁寧にするだけでも体は動かせますよ。」
「重いものを持たないようにと言われますが、私はガーデニングで程よく体を使うのが好きです。自然と触れ合いながら、無理なく体を動かせるので、ストレス解消にもなります。」
など
それぞれ違った取り組みをされていることと思います。みなさんの多様なお話が聞けるのが楽しみです。
コメントを通じて、一緒に妊娠生活をより豊かなものにしましょう。お気軽にコメントをお寄せくださいね。-
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from: スイカさん
10時間前
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ヨガ
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