プレママ（初期・中期）サークル>掲示板
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
-
from: 「“絆”のママ＆ベビー」コミュニティスタッフさん
2023年11月06日 17時23分15秒
icon
妊娠中におすすめのエクササイズとは？
こんにちは。
最近、健康的なおやつ作りが気になっているコミュニティスタッフのさおりです。
みなさん、日々の健康状況はいかがですか？新しい命を育てる大切な期間、自分自身の健康も大事にしたいですよね。
妊娠中、体を動かすことの大切さはわかっていても、「どんなエクササイズがいいのか」「どの程度の運動が適切なのか」について、みなさんそれぞれの疑問や不安があると思います。体調の変化に寄り添いつつ、無理なくできるエクササイズを見つけたいですよね。
今回はこのテーマで、みなさんの経験やおすすめを共有してみませんか？
妊娠中におすすめのエクササイズとは？
たとえば、
「マタニティヨガはリラックスできておすすめです。体の柔軟性も保ちながら、呼吸法を学ぶことで出産時の呼吸も楽になると聞きました。」
「私はエクササイズよりも、むしろ日常生活での活動量を意識しています。例えば、通勤を歩きに変えたり、家事を少し丁寧にするだけでも体は動かせますよ。」
「重いものを持たないようにと言われますが、私はガーデニングで程よく体を使うのが好きです。自然と触れ合いながら、無理なく体を動かせるので、ストレス解消にもなります。」
など
それぞれ違った取り組みをされていることと思います。みなさんの多様なお話が聞けるのが楽しみです。
コメントを通じて、一緒に妊娠生活をより豊かなものにしましょう。お気軽にコメントをお寄せくださいね。-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 562
-
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。 - 129
icon拍手者リスト
葉月、 ココロン☺︎︎、 シマ、 akiakiakimi、 エギ、 かめ、 fujii、 teruteruwasi、 もえ、 おおらん、 カモミール、 まるまり、 フレネミーなルキ、 sng、 hina、 pup、 さくらももいちご、 ケロタン、 さくら、 パンナコッタ、 うるるん、 フルーツ大福、 どんぐり、 たんぼマスター、 たこめちゃん、 ☺︎︎まりもっち☺︎︎、 こまり、 たけのこ、 あかり、 てるてるぼうず、 ゆらら、 麦チョコ、 *スイートポテト*、 kemu、 彩葉、 ハヌ、 Liza、 You、 ブラザートム、 mika、 ピンクトルマリン、 揚げパン、 りんごあめ、 アルパカ、 のんちゃん❤︎、 ALLEN、 sarisari、 ジル、 f、 maya、 dog、 mk、 けー、 キララ、 qm、 音色♪、 シロタン、 ちょび、 ピーチティー、 なないろ、 コジコジ、 inako、 フルフル♫、 ♥天使のいちご♥、 ライム、 フルーツケーキ、 りんごあめ、 ほのり、 ♧めるもん♧、 凪、 りっぷ、 ティンカーベル、 あやのん、 つつじ、 パクパク☺︎︎、 無限草餅、 アサ、 ホイップ、 ひなたん♪♪、 KYO、 べる、 Rhodo、 パウンドケーキ、 カップケーキ、 レナ、 ama、 けい、 めめたん、 kmr、 zk、 あずき、 シャーベット、 タルト、 れもねーど、 マロングラッセ、 松ぼっくり♪、 あっちゃん、 キャラメルリボン、 あんみつ、 クロワッサン、 姫椛、 チュロス、 影浦、 みさと、 ぽっぷこーん、 もなか、 わたあめ、 きょん♪、 どーなっつ、 ちーく、 ゆう、 陽菜乃、 マーチ、 セロリ、 ヒナ、 マイマイ、 モグモグ、 ベリーベリー、 チャチャ、 日葵、 ura、 たい焼き、 マロングラッセ、 みかにゃ、 ココロン♪♪、 ミサミサ♪、 小梅、 ミルフィーユ、 翼が欲しい虎、
-
コメント: 全562件
from: 葉月さん
3時間前
icon
散歩ですね🚶♀️
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
サークルで活動するには参加が必要です。
「サークルに参加する」ボタンをクリックしてください。
※参加を制限しているサークルもあります。
閉じる
icon拍手者リスト
葉月、