みんな、ノッてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを思いついたよ！
いっぱい広がるのかな…？


春が近づくこの時期、寒暖差があったり、気分の波を感じたりすることもあるよね。特に妊娠初期は、体調の変化に敏感になりやすい時期。だからこそ、心と体をじんわりいたわるセルフケア、大切にしていきたいね！

みんなは、妊娠初期だからこそ気をつけているセルフケアってある？
リラックスできる習慣や、気持ちがホッとするルーティンがあれば、ぜひ教えてね！

たとえば...

夜はカフェインレスのハーブティーでほっと一息♪香りに癒されて、ぐっすり眠れる気がする！

朝のストレッチを習慣にしてるよ！YouTubeで妊婦向けの体操を見ながら、ゆるっと体を動かすのが心地いい♪

お気に入りの入浴剤を入れて、ぬるめのお風呂にゆっくりつかるのが至福の時間...！

こんな感じで、みんなのセルフケアもぜひ聞かせてね！
「それいいかも！」って思うものがあれば、どんどん取り入れてみよう〜✨

予想投稿数：21件
これで跳ねて欲しい…。

こんにちは。最近、新しいハーブティーが気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



出産は人生の大きなイベントですよね。
妊娠初中期の皆さんの中には、実家への里帰り出産をするか迷っている方もいるのではないでしょうか。
期待することや、心配なこと、みなさんの考えていることをぜひ教えてください！

気になる里帰り出産！みんなはどう考えてる？

たとえば、

「里帰り出産のメリットは、なんといっても出産後のサポートを家族から受けられること！産後は肉体的にも精神的にも不安定になりがちなので、家族の支えはきっととても大きな助けになります。」

「私は、家族と一緒に暮らすことでストレスが増えるかもしれないので里帰りはしません。自分の生活リズムや育児方法について、家族からの干渉は受けずに、出産に臨みたいと思っています。」

「パートナーとの時間を大切にしたいし、自分たちのペースで育児したいので里帰り出産は今のところ考えていません。パートナーのサポートを受けながら、自宅で過ごそうと思っています。」

など

様々な思いや経験を共有することで、互いに学び合える場にしていきたいですね。
どんな小さな疑問や不安でも、この場で話し合いましょう。

こんにちは。最近、美味しいハーブティーが見つかって嬉しい、コミュニティスタッフのさおりです。

妊娠中は毎日が新発見！お腹の中で小さな命が動くたびに、妊婦さんたちは様々な感情を感じることでしょう。胎動は赤ちゃんからのあいさつのようなもの。感じる瞬間は人それぞれで、嬉しさ、驚き、時には戸惑いもあるかもしれませんね。みなさんの胎動エピソードを聞かせてください。

そこで、今回のトークテーマはこちら！

赤ちゃんが動く瞬間、胎動を感じてどう思ってる？

たとえば、

「胎動を感じたときは、本当に奇跡を実感しました。赤ちゃんが健やかに成長している証拠を感じて、大切な存在がやっと実感できたんです。」

「正直、胎動をあまり特別に思わなかったです。だって、それも赤ちゃんの成長の一部なんですもの。自然なことだと受け入れてました。」

「今日はよく動くなーという日は、ちょっと驚くことも。でも、赤ちゃんのエネルギーを感じられて、それはそれで元気をもらっています。なのでこちらもおなかを撫で返しています。」
など

お一人お一人の貴重な経験談をぜひこの場で共有していただけたらと思います。あなたの話が誰かの心の支えになるかもしれません。コメントを心よりお待ちしております！

みんな、笑ってる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを思いつきました！
たくさん教えて欲しいデス！


涼しくなったと思ったら暑くなったり、寒暖差が激しい季節ですが、みんなはいかがお過ごしでしょうか？特にプレママのみんなは体調管理には一段と気を遣っていることと思います。風邪予防や保湿など工夫していることがあれば教えてください。

たとえば・・・

私はショウガ湯にはまっています。身体がぽかぽか温まり、風邪予防にも良いみたいですよ！毎晩欠かさず飲んでます。

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：38件
予想を超えますように…。

こんにちは。最近は空気の乾燥が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。




妊娠を経験する中で、体だけでなく肌も敏感になることが多くの方にとって共通の悩みではないでしょうか。

普段使っていた化粧品が合わなくなったり、肌の乾燥を感じやすくなるなど、お肌に関する変化も多い時期です。

みなさんは、このような変化にどのように対応していますか？

敏感肌を守る！妊婦さんのスキンケア方法

たとえば、

「妊娠中は、ノンケミカルな化粧品を選んで、肌にやさしくしています。」

「実は私、あえて普段使いの化粧品を変えていません。肌が順応するまで時間をかけています。」

「私は内側からのケアを重視していて、サプリメントとバランスの良い食事で肌荒れを防いでいます。」

など

お肌のお悩みについて、いろんな意見を聞かせてください。
みなさんの小さなコツや工夫が、きっと誰かの参考になります。
お気軽にあなたの経験をシェアしてくださいね。コメントを楽しみにしています！

みんな、楽しんでる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを発見しました。
どんどん深まるのかな…？


秋から冬への移り変わりの今、寒暖差が大きい時期にどんな冬ファッションで楽しんでいますか？おしゃれも防寒対策もできるおすすめのアイテムをぜひ教えてください。みんなで暖かく過ごしましょう！

たとえば・・・

私は最近、カラフルなスカーフを愛用しています。見た目にも華やかで、さらっと首元を温めてくれるので、一石二鳥ですよ！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：91件
これで跳ねて欲しい…。

みんな、起きてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが浮上しました！
どんな世界があるんだろう…。


少し過ごしやすくなってきたよね！
みんなはどのようにしてリラックスしていますか？おうち時間の過ごし方や特別なリラクゼーション方法、おすすめのアイテムなどについて教えてください！

たとえば・・・

私は最近朝にピラティスをすることにはまっています。お腹に負担ない程度ですが、心も体もリフレッシュできます。本当におすすめですよ！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：68件
たくさん集まりますように…。

こんにちは！最近、新しいスムージーレシピに挑戦しているコミュニティスタッフのさおりです。

妊娠中のみなさん、読んでみたい本や、おすすめしたい！という本、あったりしますか？^^
特に心に残った本や、リラックスできた作品があれば、ぜひ共有してください。

妊娠中に読んでみたい本はありますか？おすすめの本を教えてください！

たとえば、

「妊娠初期に友人からおすすめされた『初めての妊娠・出産』は、日常生活で気をつけることや栄養バランスの重要性などなどたくさんの情報が集まっていて、大変役立ちました。」

「私は、妊娠中にはフィクションを読もうと思ってたくさん買いました（笑）今『海辺のカフカ』を読んでいてとっても楽しんでいます♪」

「私は読書のチョイスを変えて、詩集に挑戦してみています。静かで深い言葉が、今の私には心地よく感じます。」

など

​このコミュニティで、お互いの読書体験を通じて、サポートしあえたら嬉しいです。
みなさんがどんな本をおすすめするか、楽しみにしています！^^

こんにちは。最近、冬に向けて暖かい靴選びが気になっているコミュニティスタッフのさおりです。

妊娠中はお子さんだけでなく、自分の体も第一に考える大切な時期ですよね。バランスの良い食事は、母子共にとって重要なこと。でも、何をどのように取り入れたらいいのか、情報が多すぎて迷われる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、こんなトークテーマを用意してみました。

ヘルシー妊婦ライフ！栄養にこだわる食事事情

たとえば、

「バランス良く食べることが大事とわかってはいるけれど、つわりで思うように食事が取れない時もあります。」

「周りが栄養バランスを気にしすぎるとストレスになる。妊娠中でも無理せず、できるだけ食べたいものを食べるべきだと思います。」

「オーガニック食材やサプリメントに頼りがちだけど、結局は日々の食事の質が大切だと感じています。」
など

みなさんのご意見をお聞かせください。さまざまな妊娠中ならではの食事情についてコメントお待ちしています！
お食事に悩んでいる方の助けになればうれしいです。

こんにちは。
最近、健康的なおやつ作りが気になっているコミュニティスタッフのさおりです。

みなさん、日々の健康状況はいかがですか？新しい命を育てる大切な期間、自分自身の健康も大事にしたいですよね。

妊娠中、体を動かすことの大切さはわかっていても、「どんなエクササイズがいいのか」「どの程度の運動が適切なのか」について、みなさんそれぞれの疑問や不安があると思います。体調の変化に寄り添いつつ、無理なくできるエクササイズを見つけたいですよね。

今回はこのテーマで、みなさんの経験やおすすめを共有してみませんか？


妊娠中におすすめのエクササイズとは？


たとえば、

「マタニティヨガはリラックスできておすすめです。体の柔軟性も保ちながら、呼吸法を学ぶことで出産時の呼吸も楽になると聞きました。」

「私はエクササイズよりも、むしろ日常生活での活動量を意識しています。例えば、通勤を歩きに変えたり、家事を少し丁寧にするだけでも体は動かせますよ。」

「重いものを持たないようにと言われますが、私はガーデニングで程よく体を使うのが好きです。自然と触れ合いながら、無理なく体を動かせるので、ストレス解消にもなります。」
など

それぞれ違った取り組みをされていることと思います。みなさんの多様なお話が聞けるのが楽しみです。
コメントを通じて、一緒に妊娠生活をより豊かなものにしましょう。お気軽にコメントをお寄せくださいね。