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from: レモン大福さん
2024年06月14日 18時51分26秒
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臨月の運動
初産婦で臨月に入って２週間経とうとしています。今回の検診で医師から「子宮口が全く開いている様子がないので、運動をしてお腹を張らせてください」と言われま
初産婦で臨月に入って２週間経とうとしています。今回の検診で医師から「子宮口が全く開いている様子がないので、運動をしてお腹を張らせてください」と言われました。
週３、４回、階段昇降50回や掃除(毎日別の箇所)、30分ほどのウォーキングなどは行っているのですが、私は運動事態あんまり好きではないのでどのくらい何をやれば良いのか困っています。
皆さんどのくらい運動されていますか？
from: まゆたんさん
2024年06月20日 11時55分51秒
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間もなく39wです。37w頃から、ウォーキングは一日おきに30分〜1時間ほどです。スクワットは気づいた時や、夜の歯磨き時に10回やってます。
同じくあまり運動好きじゃないです…。
ただ、毎日欠かさずやってるのは乳首マッサージです。お腹も張るし、いざ授乳してから乳首痛くなるのが嫌なので、１日3回以上はやってます。（先生には１日10回やりましょうと言われてます笑）乳首から分泌液が出てきたので、効いてるのだと思います。
あと少し、お互い頑張りましょ〜😄
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