こんにちは。最近、エコバッグ集めが楽しいコミュニティスタッフのさおりです。



さて、妊娠中って本当に色々な変化がありますよね。

特に体型の変化に伴い、快適な睡眠をとることが難しくなる方も多いのではないでしょうか。

夜しっかり休んで、体も心も健やかに過ごすためにも、寝方を見直すことがとても重要です。

快眠サポート！妊娠中の寝方アドバイス

たとえば、

「横向きがベストだと聞きます。左側を下にして、赤ちゃんに負担をかけずに寝やすい気がします。」

「どんな姿勢でも長く続かない...。その時々で楽な体勢を探して、可能な限りリラックスするよう心掛けています。」

「うつ伏せで寝るのが好きだったけれど、今は仰向けが主。枕は腰の下と膝の下に挟むことで体に負担をかけず眠れます。」

など

みなさんの体験談やアイデアをお聞かせください。
安全で快適な睡眠のために、一緒に学びましょう！