初産婦で臨月に入って２週間経とうとしています。今回の検診で医師から「子宮口が全く開いている様子がないので、運動をしてお腹を張らせてください」と言われました。
週３、４回、階段昇降50回や掃除(毎日別の箇所)、30分ほどのウォーキングなどは行っているのですが、私は運動事態あんまり好きではないのでどのくらい何をやれば良いのか困っています。

皆さんどのくらい運動されていますか？