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from: 「“絆”のママ＆ベビー」コミュニティスタッフさん
2024年04月09日 14時00分01秒
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【写真大歓迎！】妊娠中におすすめ！あなたのらくちんマタニティ食を教えて！
こんにちは。最近、健康的な食生活が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。
妊娠中は、自分だけではなく、お腹の中の赤ちゃんのためにも健康的な食事を心掛けたいですよね。何をどう準備すれば良いのか、悩むことも多いと思います。
そこで、みなさんが実際に作ってみて「これは良かった！」と思う、簡単で健康的なマタニティ食レシピをお聞きしたいです！
あなたのおすすめを共有してみませんか？^^
【写真大歓迎！】妊娠中におすすめ！あなたのらくちんマタニティ食を教えて！
たとえば、
「朝食にはバナナとヨーグルトのスムージーがおすすめです！栄養満点で作るのも簡単なので、忙しい朝にぴったりです。」
「私は鉄分豊富なほうれん草のお浸しをよく作ります。シンプルで食べやすく、ごはんにも合うので重宝しています。」
「夕食には、ソテーしたサーモンとアボカドのサラダをよく作ります。オメガ3脂肪酸が豊富で、妊娠中に必要な栄養を取れておすすめですよ。」
など
みなさんの「簡単で健康的な」レシピやアイデアが聞きたいです！日々の食事づくりに役立つ情報を、一緒に交流しましょう。
コメントで教えてくださいね。
コメント: 全54件
from: フレネミーなルキさん
2024年10月01日 11時36分11秒
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ひきわり納豆ご飯ときのこのお味噌汁。
ビタミンＫが豊富なひきわり納豆と免疫力を上げるきのこの組み合わせ。納豆と味噌は大豆製品で、発酵食品なので、更にヘルシー。
from: カヤックさん
2024年11月27日 10時04分26秒
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鍋にして野菜たくさん食べてます。
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