こんにちは。最近、季節の変わり目を感じているコミュニティスタッフのさおりです。

今日は、妊娠中後期のママたちと、一緒に足のむくみ対策について話し合いたいと思います。

妊娠中後期になると多くのママが経験する「足のむくみ」。特に日が暮れるにつれて足が重く感じる…そんな経験、みなさんもされているのではないでしょうか？安全で効果的なむくみ対策をみなさんと共有できればと思います。


足のむくみに悩む…。みなさん、対策はどうしていますか？

たとえば、

「私は足を高くして寝るようにしています。クッションを使って足の下に敷くと、朝までの間にむくみがだいぶ取れて楽になるんですよ。」

「水分を控えるのは逆効果だと聞きました。しっかり水分を取って、体内の循環を良くすることが大切らしいです。麦茶がおすすめですよ！」

「私はリンパマッサージが大変効果的だと感じています。動画を見ながら見よう見まねで始めましたが、最近はむくみ知らずです！」

など

みなさんの経験や知恵をぜひ共有してください♪
一人一人のアイデアが、他のママの大きな助けとなるはずです。コメントお待ちしていまーす^^

みんな、楽しんでる？
ムスボだよ！
みんなに聞きたいテーマを発見しました。
こだわりを教えてほしいデス！

春らしい食材やテーマを取り入れて、おうちカフェを楽しんでいる人も多いよね♪
妊娠中期・後期になると、食の好みが変わったり、「これなら食べやすい！」って発見があったりしない？
このシーズンならではのおしゃれで楽しいおうちカフェメニュー、どんなアイデアで実践してる？

たとえば...

抹茶ラテに、ほんのり甘い桜シロップをプラス！春気分を味わいながら、ほっと一息ついてます♪

お花見団子風パンケーキを作りました！三色のカラーリングで、目も舌も楽しいひとときになりました♪

柑橘系のヨーグルトスムージーが最近のお気に入り！さっぱりしていて、飲みやすいですよ！

こんな感じで、みんなの春カフェメニューも聞かせてね！
「それおいしそう！」って思ったら、ぜひ試してみて〜♪

予想投稿数：89件
予想をオーバーする予感…。

みんな、楽しんでる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマを発見しました。
特別な世界をのぞいてみたい…。


11月になり寒さが増してくると、温かい飲み物が恋しくなりますね。みんなのお気に入りのホットドリンクや、最近試して美味しかった飲み物を教えてください。レシピもあれば大歓迎です！

たとえば・・・

私は先日、ジンジャーティーにハチミツを少し入れて飲んでいます。体の芯から温まりますよ！

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：90件
予想を超えますように…。

私は家でのんびり過ごす予定です！
皆さんは年末年始、どう過ごしますか？

私ははと麦茶を飲みました。
香ばしくて優しい味がしました♪

2024年8月15日（木）15時まで開催されていた、"毎月当たる！今月は50名様に「サーティワン アイスクリーム 1,000円ギフト券」"に当選、届きました。ありがとうございます。

こんにちは。最近、春の花粉が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠後期、体も心も一層デリケートになりますよね。
日々の疲れが取れにくく、不安定な気持ちになることも。そんな中で、リラックスできる時間は大事ですよね♪
今日は、自宅で手軽にできるマタニティヨガについてお話しましょう！

妊娠中にリラックス！マタニティヨガの魅力

たとえば、

「YouTubeでマタニティヨガと調べて、体を動かしています。呼吸が楽になり、リラックスする時間が増えました。」

「ヨガって難しそうと敬遠しがちですが、簡単なポーズも多く、実は体が硬くても大丈夫なんです。お気に入りは『稲穂のポーズ』です！」

「私は静かに瞑想するのが好きですが、ヨガの動きも取り入れることでさらに心が落ち着く気がします。」

など

皆さんからの温かいコメント、楽しみにしています。
お体に気を付けて、素敵な一日をお過ごしくださいね。

こんにちは。最近、健康的な食生活が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠中は、自分だけではなく、お腹の中の赤ちゃんのためにも健康的な食事を心掛けたいですよね。何をどう準備すれば良いのか、悩むことも多いと思います。
そこで、みなさんが実際に作ってみて「これは良かった！」と思う、簡単で健康的なマタニティ食レシピをお聞きしたいです！
あなたのおすすめを共有してみませんか？^^

【写真大歓迎！】妊娠中におすすめ！あなたのらくちんマタニティ食を教えて！

たとえば、

「朝食にはバナナとヨーグルトのスムージーがおすすめです！栄養満点で作るのも簡単なので、忙しい朝にぴったりです。」

「私は鉄分豊富なほうれん草のお浸しをよく作ります。シンプルで食べやすく、ごはんにも合うので重宝しています。」

「夕食には、ソテーしたサーモンとアボカドのサラダをよく作ります。オメガ3脂肪酸が豊富で、妊娠中に必要な栄養を取れておすすめですよ。」

など

みなさんの「簡単で健康的な」レシピやアイデアが聞きたいです！日々の食事づくりに役立つ情報を、一緒に交流しましょう。
コメントで教えてくださいね。

今回、毎月当たるで花キューピッド4000円eギフト頂きました🪴ありがとうございます😊
びっくり‼️嬉しすぎて早速買いに行きました（笑）

うちは田舎で、店頭は一件のみ見つかりました⭐️
店主の方も気さくな方で良かったです☺️

うちは、親が花や観葉植物が好きで、私自身も結婚したら家にたくさん花などを置くのが夢でした。

でも、現実子供が出来中々そこまで手が届かず💦
やっと5歳になり、花などに興味が出てきた息子と庭にお花植えたり🌷家の中にも緑を置いたり🩷

4000円で素敵な観葉植物🪴🪴と植木鉢を買えました。1鉢は、実家の母にプレゼント🎁させて頂きました⭐️

日々まだまだ子育ても大変だけど、この成長と観葉植物の成長を楽しみに頑張れます。

こんな素敵なご褒美をありがとうございました☺️

みんな、起きてる？
ムスボだよ。
みんなに聞きたいテーマが浮上しました！
どんな世界があるんだろう…。


急に冷え込んできましたが、この時期体調管理には特に気をつけたいですよね。皆さんが愛用している寒さ対策グッズや知って得したアイテムについて教えてください！

たとえば・・・

妊娠中でも安心して使える湯たんぽがおすすめです。夜は布団の中がぽかぽかで、心地よく眠れますよ。

のようなコメントをイメージしてみたよ。
予想投稿数：19件
予想は外れる運命にある？