こんにちは。最近、春の花粉が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠後期、体も心も一層デリケートになりますよね。
日々の疲れが取れにくく、不安定な気持ちになることも。そんな中で、リラックスできる時間は大事ですよね♪
今日は、自宅で手軽にできるマタニティヨガについてお話しましょう！

妊娠中にリラックス！マタニティヨガの魅力

たとえば、

「YouTubeでマタニティヨガと調べて、体を動かしています。呼吸が楽になり、リラックスする時間が増えました。」

「ヨガって難しそうと敬遠しがちですが、簡単なポーズも多く、実は体が硬くても大丈夫なんです。お気に入りは『稲穂のポーズ』です！」

「私は静かに瞑想するのが好きですが、ヨガの動きも取り入れることでさらに心が落ち着く気がします。」

など

皆さんからの温かいコメント、楽しみにしています。
お体に気を付けて、素敵な一日をお過ごしくださいね。

こんにちは。最近は春の花粉対策が気になっているコミュニティスタッフのさおりです。



妊娠後期に差し掛かり、体調管理がより一層重要になってきますよね。
特に、水分補給は妊婦さんの健康にとっても不可欠ですが、どうやって毎日充分な水分を摂っていますか？
お互いのコツを共有し、出産に向けて体調を整えていけるといいですね。

妊娠中の水分補給、あなたのコツは？

たとえば、

「妊娠してからは、水分を摂ることを心がけ、常に水筒を持ち歩いています。一日に必要な量を目安にして飲むようにしています。」

「大量の水を一度に飲むとお腹が張ってしまうので、小まめに少しずつ摂取するようにしています。それが私には合っていると感じています。」

「水分といってもいろいろありますが、私は飲み物よりフルーツや野菜から水分を取ることが多いです。食事で補う方が楽でいいですよ。」

など

みなさんの日々の工夫や体験談をお聞かせください。皆さんからの貴重な意見をお待ちしております。
より豊かな妊婦生活が送れるヒントが見つかるかもしれません。
お話できるのを楽しみにしています！

こんにちは。最近、春の陽気が心地よいコミュニティスタッフのさおりです。



お腹が大きくなるにつれ、出産が近づき、ワクワクと不安が混ざった気持ちになるものですね。
出産準備は進んでいますか？

赤ちゃんが生まれる前に、必要なものを揃えたいけれど、何を準備すべきか悩んでいませんか？
そこで、このトピックで、みなさんと情報を交換できればと思います。

新生児グッズ、みんなは何を準備した？

たとえば、

「オムツやベビー服はもちろん、哺乳瓶やスリングも準備しました。出産後、これがあってよかったと感じています！」

「みんな哺乳瓶を準備するけど、私は母乳育児をするので不要だと思っています。肌着はたくさん必要かなと。」

「おしゃぶりやベビージムはいらないと思っていたけれど、友人からプレゼントされて使ってみると意外と重宝しています。」

など

みなさんの経験談やアイデアを共有し合い、それぞれの準備を充実させませんか？
温かいコメントをお待ちしています！