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from: 【公式】ホーユースタッフさん
2024年09月27日 10時16分35秒
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みなさんの知りたいに答えます！≪白髪予防について≫
みなさん、こんにちは。【公式】ホーユースタッフのミチです。今回は、みなさんからいただいた「これ知りたい！」のコメントに回答いたします！今回のテーマはこ
みなさん、こんにちは。
【公式】ホーユースタッフのミチです。
今回は、みなさんからいただいた「これ知りたい！」のコメントに回答いたします！
今回のテーマはこちら！！
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Q: 白髪を増やさない方法（白髪予防法）はありますか？
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そもそもみなさん白髪の原因を知っていますか？５大要素と言われているのは、
「遺伝」
「加齢」
「生活習慣」
「病気」
「ストレス」
の５つです。
実際にはどれか一つというより、複数の要素が重なって白髪になると言われています。
ただ、そのメカニズムは完全に解明されていないのが現状です。
基本的に白髪の予防には健康的な日常生活を送ることが大切です。
そのためのポイントを、３つお伝えします。
１）栄養素をバランスよく摂る
「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」は、健康で丈夫な髪を作ります。
「亜鉛」は、牡蠣、海藻類、レバー、肉類 (赤身)、ナッツ類、大豆、黒ごまなどに多く含まれます。
クエン酸やビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすくなりますよ！
「カルシウム」や「銅」は、黒々とした髪を作ります。
「銅」は、干しエビ、レバー、ほたるいか、桜えび、ナッツ類、大豆、えごまなどに多く含まれます。
２）ストレスをためない
ストレスをこまめに解消し交感神経と副交感神経のバランスを保つことが大事です。
続けやすい簡単なことから始めてみましょう。
例えば、
・一日の終わりに瞑想やヨガでリラックス
・つぼ押しやアロマテラピーで眼精疲労を解消
・スマホやパソコンから離れる時間を持つ
３）頭皮マッサージをする
頭皮の血行促進や毛穴の汚れを取る効果によって、健康な髪の土台作りにつながります。
【動画解説】頭皮マッサージの方法と効果！（美髪情報サイト LICOLO（リコロ））
https://www.hoyu.co.jp/licolo/category/hair-care/6527.html
実は、ホーユーは15年以上前から白髪予防の研究をしています。
ヤーバサンタの高い抗酸化作用により、白髪予防も期待ができます！
『ヤーバサンタエキスを用いた白髪改善・予防研究』
https://www.hoyu.co.jp/research-development/yerba-santa/
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※こちらでもお待ちしております※
ヘアカラーをした方はぜひ「髪の毛染めました♪」の投稿をお待ちしています！！
みなさんのヘアカラーの色や仕上がりを気軽に共有できる場所をご用意しております。ヘアカラーをした日は、こちらでコメントお待ちしています♪
こちらからどうぞ→『髪の毛染めました』
from: sarisariさん
2024年09月27日 15時18分15秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪は気になっていますが、原因を取り除くのは難しそうですね。マッサージならできそうと思いました。
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