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from: 【公式】ホーユースタッフさん
2024年09月27日 10時16分35秒
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みなさんの知りたいに答えます！≪白髪予防について≫
みなさん、こんにちは。
【公式】ホーユースタッフのミチです。
今回は、みなさんからいただいた「これ知りたい！」のコメントに回答いたします！
今回のテーマはこちら！！
＝＝＝
Q: 白髪を増やさない方法（白髪予防法）はありますか？
＝＝＝
そもそもみなさん白髪の原因を知っていますか？５大要素と言われているのは、
「遺伝」
「加齢」
「生活習慣」
「病気」
「ストレス」
の５つです。
実際にはどれか一つというより、複数の要素が重なって白髪になると言われています。
ただ、そのメカニズムは完全に解明されていないのが現状です。
基本的に白髪の予防には健康的な日常生活を送ることが大切です。
そのためのポイントを、３つお伝えします。
１）栄養素をバランスよく摂る
「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」は、健康で丈夫な髪を作ります。
「亜鉛」は、牡蠣、海藻類、レバー、肉類 (赤身)、ナッツ類、大豆、黒ごまなどに多く含まれます。
クエン酸やビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすくなりますよ！
「カルシウム」や「銅」は、黒々とした髪を作ります。
「銅」は、干しエビ、レバー、ほたるいか、桜えび、ナッツ類、大豆、えごまなどに多く含まれます。
２）ストレスをためない
ストレスをこまめに解消し交感神経と副交感神経のバランスを保つことが大事です。
続けやすい簡単なことから始めてみましょう。
例えば、
・一日の終わりに瞑想やヨガでリラックス
・つぼ押しやアロマテラピーで眼精疲労を解消
・スマホやパソコンから離れる時間を持つ
３）頭皮マッサージをする
頭皮の血行促進や毛穴の汚れを取る効果によって、健康な髪の土台作りにつながります。
【動画解説】頭皮マッサージの方法と効果！（美髪情報サイト LICOLO（リコロ））
https://www.hoyu.co.jp/licolo/category/hair-care/6527.html
実は、ホーユーは15年以上前から白髪予防の研究をしています。
ヤーバサンタの高い抗酸化作用により、白髪予防も期待ができます！
『ヤーバサンタエキスを用いた白髪改善・予防研究』
https://www.hoyu.co.jp/research-development/yerba-santa/
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※こちらでもお待ちしております※
ヘアカラーをした方はぜひ「髪の毛染めました♪」の投稿をお待ちしています！！
みなさんのヘアカラーの色や仕上がりを気軽に共有できる場所をご用意しております。ヘアカラーをした日は、こちらでコメントお待ちしています♪
こちらからどうぞ→『髪の毛染めました』
コメント: 全31件
from: まなさん
2024年10月06日 19時47分08秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
出産後どんどん白髪が増えてきて、染めてもすぐに白髪が目立つようになってきました。幸い髪の内側に多いので普段は目立ちませんが、髪を耳にかけたり髪を縛ると目立つのが悩みです。
食生活で予防できるなら食生活を見直してみようと思いました。
from: リエさん
2024年10月06日 17時07分56秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
良質な栄養素をとろうと、ここのところナッツ類、おからパウダーや黒ごまきな粉アーモンドパウダーなど少しずつ取り入れていました。
髪にも良いと分かり、日々続けたいと思いました。
髪は、顔周りの目立ちやすいところに白いものが見えると「キーッ」となりますが、影響を遅らせることは出来ても避けられないとは思うので、ほどほど付き合っていかねばと思います…
from: おくちゃんさん
2024年10月03日 19時15分38秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
美容院で白髪増えましたねって言われてしまって・・・
白髪染めは髪質的にするとクセが強く出るかもで
トリートメントで染まるやつの頻度を上げるといいかもとなりました。
考えたのが食事で負担なく続けられる黒い食材をとる！
で黒米買いました。まだ効果はわからないですけどね・・・
from: ぴーたろうさん
2024年10月03日 09時50分03秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
初めて白髪を発見したのは20代半ばの頃で、大変ショックを受けました
( ＞Д＜；)
15年以上前に黒胡麻が白髪対策に良いと聞いて、それ以来毎日ティースプーン1杯の練り黒胡麻を食べてます
そのおかげか、40代の今、白髪はパラパラと生えている程度に落ち着いていて、パッと見は白髪が目立たないと周りから言われました
たんぱく質もしっかり摂らないとなあ
レバー食べようかな
from: りこぴんさん
2024年09月30日 16時52分51秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪予防、とても興味があります。
バランスの良い食事を心がけていますが、「亜鉛」は摂れているか不安です。
これから私の町は牡蠣の季節に入るので、積極的に食べようと思います。
レバー以外は、何かしら毎日食べていますが、これまで白ごまを使っていた料理も黒ごまに変えて、少しでも「亜鉛」の摂取量を多くしたいです。
from: あもどんさん
2024年09月30日 13時29分20秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
早速、動画で実践してみました!
気持ちよかったし長く続けられたら
イイナと思います!
from: sirotibiさん
2024年09月30日 00時01分53秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
栄養素をバランスよく摂る
「クエン酸やビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすくなる」
知らなかったので、実践してみたいです。
from: バニラルルさん
2024年09月29日 19時35分08秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
生活習慣も白髪の原因の要素の一つになっている、とは思ってなかったです。
年を取ると白髪になっていくものだと思っていました。
姪が結婚してから白髪が増えたそうです。
情報として教えてあげようと思います！
from: ユッコさん
2024年09月29日 16時40分19秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
こまめに白髪染めしいつも髪を綺麗に保つことです。🌹
from: JULIAさん
2024年09月28日 20時12分50秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
栄養について、摂取量や頻度の目安が知りたいです。
from: さっちゃんさん
2024年09月28日 16時53分24秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
御社が、白髪になっても黒髪に戻す研究をされてると初めて知り、
誰でも気軽に取り組みやすい仕組みになる事を願います^^
from: yoshinoriyoshinori666さん
2024年09月28日 09時36分33秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
最近、眉毛や髭にも白髪が混じりはじめました…
眉を染めるべきですか？
from: まなさん
2024年09月28日 00時22分35秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪予防も大事ですが改善する方法はないのでしょうかね
from: タラリラリンチャムさん
2024年09月27日 19時47分10秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
一度白髪になってしまたら、二度と黒髪には戻らないのでしょうか?
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from: ユッコさん
2024年09月27日 18時32分25秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
食生活を改善してみたいと思います。あと毛染めでごまかす。
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ルミ、 リエ、 Knkk、 sirotibi、 トクちゃん、 たんぼマスター、 yoshinoriyoshinori666、 千尋、 Peach Melon Cherry Fizz、 オカ、
from: sarisariさん
2024年09月27日 15時18分15秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪は気になっていますが、原因を取り除くのは難しそうですね。マッサージならできそうと思いました。
from: Peach Melon Cherry Fizzさん
2024年09月27日 14時55分39秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪の原因５大要素は…
遺伝・加齢・生活習慣・病気・ストレスなのですね!📝🍀
意識してタンパク質・亜鉛・ビタミンを摂取する他、瞑想、ツボ押し、頭皮マッサージなども、取り入れてみたいと思いました🍀✨
from: 草取り名人さん
2024年09月27日 14時40分10秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪になった場合、元（黒髪）に戻す方法はないのでしょうか？
できうることなら、黒髪にもどりたいです
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from: aiさん
2024年09月27日 14時39分21秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
食生活気をつけてます
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from: オーウェンさん
2024年09月27日 13時11分30秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！素晴らしい
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ルミ、 yoshinoriyoshinori666、 千尋、 オカ、 myu、 いちごの小春、 sarisari、 Peach Melon Cherry Fizz、 草取り名人、 りりる、
from: 翼が欲しい虎さん
2024年11月13日 04時34分30秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！ 勉強になりました。
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