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from: 【公式】ホーユースタッフさん
2024年09月27日 10時16分35秒
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みなさんの知りたいに答えます！≪白髪予防について≫
みなさん、こんにちは。
【公式】ホーユースタッフのミチです。
今回は、みなさんからいただいた「これ知りたい！」のコメントに回答いたします！
今回のテーマはこちら！！
＝＝＝
Q: 白髪を増やさない方法（白髪予防法）はありますか？
＝＝＝
そもそもみなさん白髪の原因を知っていますか？５大要素と言われているのは、
「遺伝」
「加齢」
「生活習慣」
「病気」
「ストレス」
の５つです。
実際にはどれか一つというより、複数の要素が重なって白髪になると言われています。
ただ、そのメカニズムは完全に解明されていないのが現状です。
基本的に白髪の予防には健康的な日常生活を送ることが大切です。
そのためのポイントを、３つお伝えします。
１）栄養素をバランスよく摂る
「タンパク質」「亜鉛」「ビタミン」は、健康で丈夫な髪を作ります。
「亜鉛」は、牡蠣、海藻類、レバー、肉類 (赤身)、ナッツ類、大豆、黒ごまなどに多く含まれます。
クエン酸やビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすくなりますよ！
「カルシウム」や「銅」は、黒々とした髪を作ります。
「銅」は、干しエビ、レバー、ほたるいか、桜えび、ナッツ類、大豆、えごまなどに多く含まれます。
２）ストレスをためない
ストレスをこまめに解消し交感神経と副交感神経のバランスを保つことが大事です。
続けやすい簡単なことから始めてみましょう。
例えば、
・一日の終わりに瞑想やヨガでリラックス
・つぼ押しやアロマテラピーで眼精疲労を解消
・スマホやパソコンから離れる時間を持つ
３）頭皮マッサージをする
頭皮の血行促進や毛穴の汚れを取る効果によって、健康な髪の土台作りにつながります。
【動画解説】頭皮マッサージの方法と効果！（美髪情報サイト LICOLO（リコロ））
https://www.hoyu.co.jp/licolo/category/hair-care/6527.html
実は、ホーユーは15年以上前から白髪予防の研究をしています。
ヤーバサンタの高い抗酸化作用により、白髪予防も期待ができます！
『ヤーバサンタエキスを用いた白髪改善・予防研究』
https://www.hoyu.co.jp/research-development/yerba-santa/
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※こちらでもお待ちしております※
ヘアカラーをした方はぜひ「髪の毛染めました♪」の投稿をお待ちしています！！
みなさんのヘアカラーの色や仕上がりを気軽に共有できる場所をご用意しております。ヘアカラーをした日は、こちらでコメントお待ちしています♪
こちらからどうぞ→『髪の毛染めました』
コメント: 全51件
from: 福ちゃんはるちゃんさん
2025年01月04日 23時22分58秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
良質なたんぱく質、大豆類、黒ごまなどを積極的に接種したいと思いました
あと、頭皮マッサージもやって見たいのですが、摩擦で毛根を痛めないように気をつけます
from: inakoさん
2024年12月22日 22時02分44秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
頭皮マッサージ、やった方がいいんだろうなぁと思いつつ
やってなかったので…💦
動画みながら頑張ります！
from: ひまわりママさん
2024年11月29日 16時58分53秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
父の友人の９５歳のお爺さん、白髪にならない遺伝のようで、真っ黒な髪です。
予防も大切ですが遺伝も多いにあると思います
from: まなさん
2024年10月06日 19時47分08秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
出産後どんどん白髪が増えてきて、染めてもすぐに白髪が目立つようになってきました。幸い髪の内側に多いので普段は目立ちませんが、髪を耳にかけたり髪を縛ると目立つのが悩みです。
食生活で予防できるなら食生活を見直してみようと思いました。
from: リエさん
2024年10月06日 17時07分56秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
良質な栄養素をとろうと、ここのところナッツ類、おからパウダーや黒ごまきな粉アーモンドパウダーなど少しずつ取り入れていました。
髪にも良いと分かり、日々続けたいと思いました。
髪は、顔周りの目立ちやすいところに白いものが見えると「キーッ」となりますが、影響を遅らせることは出来ても避けられないとは思うので、ほどほど付き合っていかねばと思います…
from: おくちゃんさん
2024年10月03日 19時15分38秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
美容院で白髪増えましたねって言われてしまって・・・
白髪染めは髪質的にするとクセが強く出るかもで
トリートメントで染まるやつの頻度を上げるといいかもとなりました。
考えたのが食事で負担なく続けられる黒い食材をとる！
で黒米買いました。まだ効果はわからないですけどね・・・
from: ぴーたろうさん
2024年10月03日 09時50分03秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
初めて白髪を発見したのは20代半ばの頃で、大変ショックを受けました
( ＞Д＜；)
15年以上前に黒胡麻が白髪対策に良いと聞いて、それ以来毎日ティースプーン1杯の練り黒胡麻を食べてます
そのおかげか、40代の今、白髪はパラパラと生えている程度に落ち着いていて、パッと見は白髪が目立たないと周りから言われました
たんぱく質もしっかり摂らないとなあ
レバー食べようかな
from: りこぴんさん
2024年09月30日 16時52分51秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
白髪予防、とても興味があります。
バランスの良い食事を心がけていますが、「亜鉛」は摂れているか不安です。
これから私の町は牡蠣の季節に入るので、積極的に食べようと思います。
レバー以外は、何かしら毎日食べていますが、これまで白ごまを使っていた料理も黒ごまに変えて、少しでも「亜鉛」の摂取量を多くしたいです。
from: あもどんさん
2024年09月30日 13時29分20秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
早速、動画で実践してみました!
気持ちよかったし長く続けられたら
イイナと思います!
from: sirotibiさん
2024年09月30日 00時01分53秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
栄養素をバランスよく摂る
「クエン酸やビタミンCと一緒に摂取すると体内に吸収されやすくなる」
知らなかったので、実践してみたいです。
from: ひまわりママさん
2025年01月06日 10時20分21秒
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白髪予防に関する感想やこんなことも気になるなど、コメントで教えてください！
昔から昆布がいいと聞きますね。
ストレスでも白髪になります。ストレス発散をうまくするようにしてます
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