こんにちは★

今回は5月ということで、5月病について改めてみなさんとお話しできたらと思います♪

5月病とは、新しい環境や生活習慣に慣れた後に感じる、やる気の低下や疲労感、不安などの状態を指します。特に4月の新学期や新年度の開始後に現れやすく、季節の変わり目に起こることが多いそうですね！
皆さんはご体調大丈夫でしょうか？


そんな5月病を乗り越える方法を当店の発案者が考えたのでぜひ参考にしていただければ幸いです★



5月病を乗り切るための具体的な方法をいくつか紹介します。

1. 規則正しい生活を送る
毎日の生活リズムを整えることが大切です。十分な睡眠を取り、バランスの取れた食事など大切ですね！

2. 適度な運動をする
軽いジョギングや散歩、ストレッチなどの運動を取り入れると、気分転換やストレス解消に役立ちます。好きな音楽を聴きながらお散歩もこの時期最高ですよ〜♪

3. 自分のペースを大切にする
無理に新しいことを始めたり、完璧を目指そうとしたりせず、自分のペースで過ごすことを心がけましょう！小さな成功体験を積み重ねることってのちのち自分の力になりますからね★

4. 趣味や好きなことに時間を使う
自分の好きなことや趣味に没頭する時間を作ることで、リフレッシュすることができます！
読書、音楽、料理、アートなど、自分が楽しめることを見つけてみませんか？

5. 人とのつながりを大切にする
友人や家族と過ごす時間を増やし、悩みや不安を共有することで、気持ちが楽になりますよね！ぜひ皆さんもこの、よりどこ広場を活用していただきオンラインでの交流も活用してみてください★


自分に合った方法を見つけてみなさんも5月病を乗り越えていきましょう！！！


よろしければ皆さんが実際にやっている体調管理方法やストレス解消方法などもあれば教えて下さい★
よろしくお願い致しますm(_ _)m