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from: ちょっとひといきラウンジスタッフさん
2024年03月19日 10時28分37秒
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あなたが健康・美容のために続けていきたいコトは？～あなた流・続けるコツって？～
みなさん、こんにちは。コミュニティスタッフのミドリです♪みなさんは、運動や食事内容、日頃のちょっとした心がけなど、健康や美容のために意識していること、
みなさん、こんにちは。
コミュニティスタッフのミドリです♪
みなさんは、運動や食事内容、日頃のちょっとした心がけなど、健康や美容のために意識していること、ありますか？
また、その習慣を続けるコツは...？
今回のテーマはこちら！
あなたが健康・美容のために続けていきたいコトは？
～あなた流・続けるコツって？～
たとえば...
●朝起きたら布団の上で5分間ストレッチ！本当はもっと時間をかけてしたいのですが、張り切ってやると続かなかったので、「とりあえず5分！」という気持ちで続けています。ストレッチすると体も気持ちもスッキリして良いですよ♪
●アプリを使って、妻と1週間でどっちが多く歩いているか競っています。負け続きなので、こどもが「パパ、今日も歩いた？」と気にかけてくれ、励みになります！誰かと一緒に頑張ると続けやすいと思います。
●顔がむくみやすいので、入浴時のフェイスラインのマッサージ必須です！サボると翌朝、むくんでしまうので必然的に毎日やっています。本当は食事も気を付けたいところなんですが...食事は今後少しずつ...。
などなど、健康・美容のために日常で意識していること、頑張って続けていることをおしえてください♪
また、それを続けるための自分流のコツや、モチベーション維持の工夫なども聞かせていただけると嬉しいです！
今はしていないけど今後始めたいことも大歓迎ですよ。
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「わかる！」「素敵！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
みなさんとご一緒にコミュニティを盛り上げていけたら、とてもうれしいです^^
それでは、みなさんの投稿をお待ちしています♪
（コミュニティスタッフ ミドリ）
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from: そらねこさん
2024年05月30日 11時13分55秒
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食事で注意しているのは、大豆製品を積極的に摂取すること
特に豆腐と納豆は毎日食べるようにしています
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