ビールじゃダメかねぇ〜（笑）

白湯を飲んでいます

内側からケアします

内側大事にしたい

内側からの潤いは大切ですよね。

参考になります✨

参考になります

内側からも潤いケア、大切ですね。

朝起きた時、夜寝る前にそれぞれコップ1~2杯白湯（もしくはミネラルウォーター）を飲むようにしています。
日中はもう数え切れないくらい水分を摂っているので、水は足りていると思う。しかし、お茶やコーヒーを除いた純粋なお水となると、わからないなぁ。

毎日、お水を1.5リットル飲んでいます。
緑茶、ヨーグルト、牛乳、コーヒー、味噌汁、スープ等を含めた水分合計だと
3リットルぐらい摂取しています。

乾燥が気になるので、水分をしっかり摂るようにしたいです。

ブリタのお水をもちろん飲んで、
内側からも、潤っておりまーす💧

もっとお水飲まないといけませんね

やっぱり水が良さそうですね。

お水の飲み方一つで体の調子がよくなる。良い情報なので白湯で実践してみる事にもします。

身体のことを考えたら水を選ぶ時代になったんですね。

勉強になります。もっとお水を飲むようにします。

寒くなってきて飲みやすくなったので、白湯を飲んでいます。
まだまだ足りないとは思いますが、朝出来るだけ多く飲む様にしています。

お水は大切ですね。白湯を飲むようにしてます

白湯飲む

白湯がいいようですね。
　　日中も、食事中も、そして、夜中に目が覚めた時にも、白湯を飲んでいます。
　　　　夜中に飲む白湯は、ペットボトルに、白湯を入れて、
　　　　枕元に置いています。

乾燥対策は「外側からの対策」しか考えていませんでした。ましてや肌の乾燥に内側からの水分が関係してるなんて意外でした。

先般、病院へ行ったらある検査数値が高いので、医師から水をたくさん飲むように言われました。
その後、ウォーキングや作業の後は勿論、常に水を意識して飲むようにしています。

お水がきっかけなんですね。
こまめに常温のお水は飲んでいます。

これから寒くなるので、白湯を飲むようします。

美味しいお水で、潤いケア始めてみようと思います。乾燥対策として、習慣的に取り入れたいです。

白湯を寝る前に飲んでいます
これからも続けたいです

体の内側からは水を飲んだり食品からのビタミン摂取、外側からはすねにもクリームで保湿。喉があやしい時は早めの葛根湯、のど飴ですね。

水道水を、カブ飲みしております～♪
でも、乾燥します！
大変だぁ～！

美味しい水を飲んで体内からケアする必要がある