みなさん、こんにちは。"新人ちひろ"です！



お盆期間も明け、そろそろ夏も終わりに近づいてきましたね。
とはいえ、まだまだ暑さは続いており、秋が待ち遠しいです…！


最近は連日の猛暑に加え、天気も不安定なので、
ランニングなどの屋外で運動される方は体調等を気を付けてください◎


私も連日の暑さにやられかけていますが…
暑さに負けず、ピラティスやジムでのトレーニングは継続中！！！

水分補給は特に意識していて、毎日2リットルの水を飲んでいます。笑
あとは運動は日々の継続が大切ですし、なんといっても楽しんで運動するために、
”無理はしすぎないこと”をモットーに頑張っています！



みなさんは運動するときに暑さ対策として、
何か工夫していることはありますか？



夏は特に食欲が落ちたり、逆に冷房で体が冷えてしまったり…。
運動面以外でも体調管理が大変な時期かと思うので、是非コメントで工夫していることを教えてください！


たとえば...
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「ランニングは夜20時以降にすることにしています！時間も60分間といつもより短めにしています。」

「絶賛夏バテ中です...。運動もあまりできていなくて、家で簡単にできる良い方法あったら教えてください～！」
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などなど。



また、ほかの方のコメントをご覧になって「それは新しい発見！やってみます！」
「私もやっています！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてください！◎


それでは、みなさんからのコメントを心よりお待ちしております＾＾