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from: もっと！ヨーグルトの魅力と仲良くなろう♪コミュニティスタッフさん
2025/04/11 09:10:39
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朝や夜の時間を気持ちよく使うコツって？あなたはどんな習慣やルーティンがありますか？
みなさん、こんにちは！ コミュニティスタッフ ミドリです。
これまでのテーマでは「朝食」について、たくさんのコメントをいただいています♪朝食の工夫や楽しみ方など、読んでいてとっても参考になります＾＾
そんな中でふと思ったのですが...
一般的には、朝から元気に動き出す「朝型」の人と、夜になると集中力が高まる「夜型」の人がいるといわれていますが、みなさんはどちらのタイプですか？
今回は、みなさんが「朝」や「夜」を気持ちよく過ごすために取り入れている習慣やルーティンについて聞いてみたいと思います＾＾
朝や夜の時間を気持ちよく使うコツって？あなたはどんな習慣やルーティンがありますか？
たとえば...
「朝は弱いほうだったのですが、起きてすぐのストレッチと、朝食をしっかり食べることを習慣にしたら、体も気分も軽くなった感じがします！朝食は和食が中心ですが、たまにパンやヨーグルトで変化をつけています♪」
「静かな夜の時間が一番集中できる時間帯です。本を読んだり、資格の勉強をしたり。気がついたら2時間くらいたっていることがよくあります。テレビ、スマホ、音楽から離れて、静かな空間を作るようにしています！」
などなど。朝・夜の時間の使い方、その習慣を始めたきっかけ、続いている理由などを聞かせてください！朝と夜、両方にルーティンがあるという方は、どちらもおしえていただけると嬉しいです♪
●投稿は、ページの一番下にある「コメントする」をクリックしてお願いします♪
他の方のコメントを読んで、「いいね！」「わかる！」と思ったときは、ぜひコメントや拍手を送ってみてくださいね！
たくさんのコメントをお待ちしています＾＾
（コミュニティスタッフ ミドリ）-
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コメント: 全60件
from: ぽ〜りんさん
2025/04/12 21:26:49
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夜型人間みたいです。朝よりも夜の方が静かな中で頭が冴えますし良い文章が書けると思っています。
それでも最近は昔ほどは朝は弱くはありませんけどね。昔は低血圧だったからだと思います。
from: りこぴんさん
2025/04/12 18:19:02
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断然朝型人間です。
早起きが得意で、目覚まし無しでも毎日ほとんど同じ時間（だいたい３時）に目が覚めます。
すぐに遮光カーテンを開けてレースだけにします。
徐々に夜が明けて空が白んでくる様子を見るのが好きです。
夜中に届いたメールチェックをしながらコーヒーを飲みます。
今日３食分の献立とやる事を書き出すと１日が計画的に進みます。
たまに計画通りに行かない日もありますが、そんな時は疲れに任せて夜はゆっくりしたり早めに就寝したり自由に過ごします。
from: gumgumさん
2025/04/12 06:45:56
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朝も夜もクラシックをかけながら
上質な時間を過ごすようにしています＾＾
夜はわざと、あえてあくびをするようにして
カラダをリラックスさせ
良い眠りになるように誘導しています🌛
from: ブルーデージーさん
2025/04/11 21:41:10
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少し早く起きて庭や玄関前を掃き掃除と植木に水やりを済ませたら
珈琲を淹れてトーストとヨーグルト+フルーツを食べます
お腹が空くのは健康だからですね
from: あもどんさん
2025/04/11 20:50:04
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朝はまず部屋の窓を明けて新しい
空気を入れます！
朝食前にお白湯を飲み和食派の私は
納豆と味噌汁と決めています！
夜は静かなので自室で読み物をします！
ウェブ記事や小説、有料コンテンツ
エッセイと集中しやすい時間です。
趣味と情報収集の時間につかっています！
from: 野うさぎさん
2025/04/11 20:06:01
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早寝早起きの、朝型です。
朝は、寝起きもすっきりとして、頭の回転も良く、テキパキと用事ができます。
体調も良く、計画的に動けるので、１日が、とても有効に使えます。
朝食には、トーストにヨーグルト、果物が定番です。
from: ちゃあさん
2025/04/11 17:22:36
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朝5:00起きですが、本来は夜型🌃
あさひ日記の散歩して、猫のお世話に始まり、
朝、昼ご飯抜き当たり前➰💣️
豆乳と、野菜生活のジュース飲みまくりで、
午前中は、ほぼ掃除してまする( ・－・)⭐
最近は、テレビ見る暇があまり無くて、
バタバタしてるぅ～(・・;)
だって、今、市会議員の選挙で一人落選するから、私一緒に回ってるんですっ！
一番仲良しのおっちゃん、もし落ちたら困るから♪
私付いて行けば、家の地域の50票は入るから★
何でも、望みを叶えてくれる議員は、
田舎にとっては宝なのよ♪⭐
★行くぜ！応援団( ・－・)V★
from: イワカガミさん
2025/04/16 23:11:57
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コーヒー
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