James（id15055514）

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最近初期の糖尿病と診断されたもうすぐ古希を迎えるジイです。
コロナ禍の影響で仕事が不調となり、賃貸オフィスからホームオフィスに切り替えたことで、毎日の歩数が激減したこともあってか運動不足から糖尿病に足を入れてしまったと勝手に思っています。
通院している病院の医者からは、運動不足からくる体脂肪と内臓脂肪を減らす心がけを指導されました。現在の身長と体重は170cmで70kgですが、医者は62-63kgまで減量せよとのご託宣。30歳台から体重は67-68kgを維持していたので、そこまで減量せよというのは、一律の診断しかしない診断ではと疑問を感じています。
そうは言うものの、運動不足は間違いないので、これから毎朝ラジオ体操だけでもしようとBDにラジオ体操の映像を記録して、若いお姉さん達と朝の運動から始めるところです。
お酒のほうは、25度の焼酎度50CCかワイン120CCを週4-5日飲む程度ですが、医者は酒を避けるのが一番（搾り）と言います。
このサークルで、糖尿病克服のアイデアを得られればと思い参加しました。
よろしくお願いいたします。