オクラときゅうりと野菜の漬物しそにんにくキムチゴーヤとツナとごま油と削り節と炒りごまとポン酢の無限ゴーヤ手羽元とたまごのさっぱり煮

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蜂蜜チーズトーストヨーグルトにナッツホットミルクコーヒー

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グレープフルーツ

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ゴーヤ

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しそかいわれかまぼこ温泉卵マグロサーモンほたての海鮮丼きゅうりと茗荷としその浅漬けしそにんにくはんぺんとねぎとみつばのお吸い物フライドチキンラタトゥユ

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トースト抹茶チョコスコーンヨーグルトにナッツ低脂肪乳コーヒー

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グレープフルーツルビー

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納豆しそにんにくラタトゥユほうれん草と野菜の胡麻和え鯵のしそフライたらこきゅうりと茗荷としその浅漬けフライドチキン豆腐とわかめと油揚げのお味噌汁グレー

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きゅうりと茗荷としその浅漬けきゅうりほうれん草と野菜の胡麻和え鯵のしそフライズッキーニとナスとベーコンと玉ねぎとミックスビーンズのラタトゥユ

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トーストにブルーベリージャムヨーグルトにナッツ低脂肪乳コーヒー

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高カカオチョコ

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スイカ

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納豆きゅうりと茗荷としその浅漬けほうれん草と野菜の胡麻和えたらこ鰤とねぎの煮付けしそにんにくとうもろこしきゅうり小松菜と豆腐と油揚げのお味噌汁スイカ

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ピーマンとぶなしめじのコンソメソテーとうもろこしズッキーニとナスのカレー炒め鰤とねぎの煮付け

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ウニバタートーストヨーグルトにナッツ低脂肪乳コーヒー

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納豆ゴーヤチャンプルしそにんにくきゅうりと茗荷としその浅漬けオリーブオイルでピーマンとぶなしめじのコンソメソテーたらこ豆腐とオクラと油揚げとねぎのお味

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しそにんにく塩サバレタスとプチトマトとナッツのサラダゴーヤチャンプル

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トーストヨーグルトにナッツ低脂肪乳コーヒー

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キウイフルーツ

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納豆きゅうりと茗荷としその浅漬け塩サバ野菜炒めたらこしそにんにく豆腐とわかめと油揚げのお味噌汁キウイフルーツ

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ポテトサラダきゅうりと茗荷としその浅漬けもずく酢塩サバベーコンとキャベツとにんじんとピーマンともやしの野菜炒め

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ガーリックトーストヨーグルトにナッツ低脂肪乳コーヒー

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キウイフルーツ

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きゅうりと茗荷としその浅漬け葉生姜の梅酢漬け納豆つけうどんかぼちゃの煮物きゅうりとミニトマトもずく酢切り干し大根ポテトサラダ豆腐とインゲンと油揚げとね

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